4 Experten-Tipps, die wir mit in das neue Schuljahr nehmen

In diesem Schuljahr ist es an der Zeit, über den Tellerrand hinauszuschauen. Nicht nur bedeutete das letzte Jahr enorme Einschränkungen für Kinder, sondern auch schon davor bedeuteten die zunehmende Nutzung sozialer Medien, außerschulische Aktivitäten, wettbewerbsorientierte Schulsysteme und mehr, dass Kinder den wachsenden Druck spürten, gut abzuschneiden und dazuzugehören. Und wir denken, dass der Schulstart in diesem Jahr weniger darum gehen sollte, zur Normalität zurückzukehren – und mehr darum, die Freude am eigenen, einzigartigen und bunten Weg zu umarmen.

Nach einem Jahr abrupten Wandels, Herausforderungen und Ungewissheit ist es verständlich, dass wir wollen, dass die Dinge wieder normal werden. Aber anstatt genau dorthin zurückzukehren, wie sie waren, lassen Sie uns einen Moment innehalten und neu bewerten, was sich zum Besseren ändern muss. Sicherlich haben viele von uns gelernt, dass bestimmte Verhaltensweisen, die wir früher als Standard betrachteten, uns nicht mehr dienen – wenn sie es je taten.

Und das Gleiche gilt für Kinder und Schule. Da die Einschulungszeit vor der Tür steht, lassen wir veraltete Ideen und Praktiken hinter uns und erlauben neuen Denkweisen und Prioritäten zu erblühen – einschließlich dieser vier Lektionen von unseren Lieblingsexperten:

1. Auf Körper & Geist hören.

Anstatt das Schuljahr durchzuziehen – keinen Unterricht, kein Training, keine Testvorbereitung verpassen – helfen Sie Ihrem Kind, mit seinem inneren und äußeren Wohlbefinden in Kontakt zu kommen, damit es besser weiß, wann es eine Auszeit braucht, sei es aus geistigen oder körperlichen Gründen.

Kürzlich haben wir mehrere Beispiele dafür gesehen – von Simone Biles, die bei den Olympischen Spielen einen Schritt zurücktrat, bis hin zu Naomi Osaka, die bei den French Open aufgab. Obwohl sie mit Gegenwind konfrontiert waren, erhielten sie auch eine Welle der Unterstützung und des Verständnisses. Offensichtlich resonierte ihre Entscheidung, ihre eigenen Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen, anstatt psychische Belastung oder körperliche Verletzungen zu riskieren, bei vielen Menschen. Und wir denken, es ist wichtig, dass Kinder lernen, sich ihrer mentalen, körperlichen und emotionalen Gesundheit bewusst zu sein, damit sie um Hilfe, Ressourcen oder eine Pause bitten können, wenn sie diese brauchen.

„Die Gefahr besteht darin, dass diese Menschen so gut darin werden, ihre Gefühle beiseitezuschieben, dass sie tatsächlich vergessen, dass diese Gefühle existieren“, schreibt Chloe Carmichael, Ph.D., approbierte klinische Psychologin. „Das führt zu Burnout-Gefühlen und macht sie anfällig für psychische oder körperliche Verletzungen. Der Schlüssel ist, sich vor und/oder nach stressigen Ereignissen Zeit zu nehmen, um den emotionalen Tribut zu betrachten, den sie fordern.“

Regelmäßig mit ihnen sprechen und zuhören, was sie sagen: Das sendet das Signal, dass ihre Bedürfnisse wichtig und gültig sind. So ist es wahrscheinlicher, dass sie ihre Bedenken äußern, bevor sie zu einem Problem werden.

2. Freie Zeit priorisieren.

Eine Sorge, die Experten uns immer wieder ansprechen, ist, dass Kinder heutzutage viel weniger freie, unstrukturierte Zeit haben als Generationen zuvor. Natürlich war das letzte Jahr von notwendigen Einschränkungen geprägt, die sicherstellten, dass Kinder und Familien sicher blieben, aber wir sprechen von den auferlegten Einschränkungen, die das moderne Leben und die Kindererziehung kennzeichnen. Zwischen dem schleichenden Ruf der Bildschirmzeit und dem Druck, mehr zu tun, mehr zu planen und mehr zu erreichen – besteht die Gefahr, die dringend benötigte junge Freiheit zu verlieren.

„Kinder brauchen Natur, sie brauchen unstrukturierte Zeit und sie brauchen Spiel. Es mag so aussehen, als sei das nur ‚Spaß‘, aber wir wissen aus der Forschung, dass dies der Weg ist, wie sie wachsen“, sagt die approbierte Psychologin Nicole Beurkens, Ph.D., CNS.

Ja, Ausfallzeit ist produktive Zeit. Hier ist das Problem: Kinder lernen dies von den Erwachsenen, die sie in ihrem Leben sehen. Und Sie, als achtsamer Elternteil, versuchen vielleicht, Ihren Kindern zu vermitteln, dass Work-Life-Balance wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit ist, aber es sei denn, Sie zeigen ihnen frühzeitig, wie man regelmäßige unstrukturierte Zeit hat, senden Sie vielleicht gemischte Signale. „Sie können Ihren Kindern so viel sagen, wie Sie wollen, dass es wirklich wichtig ist, Zeit für sich selbst zu nehmen“, sagt Aliza Pressman, Ph.D., Ko-Gründungsdirektorin und Direktorin der klinischen Programmierung für das Mount Sinai Parenting Center. „Aber wenn Sie sich selbst und Ihrem Kind nicht die Gelegenheit geben, ruhig zu sein und unstrukturierte Zeit zu haben, zeigen Sie ihnen nur, dass es eigentlich keine Priorität sein sollte und Sie es nach allem anderen stellen sollten.“

Und wie Beurkens anmerkt, sieht sie dieses Problem bei den Kindern, mit denen sie regelmäßig arbeitet, aufkommen. „Ich habe Teenager, die Dinge sagen wie: ‚Ich will nicht erwachsen werden, weil ich soweit sehen kann, ist es nur Arbeit, Arbeit, Arbeit und keine Balance‘“, sagt sie. „Wir lehren sie das, indem wir immer mehr Aktivitäten, mehr Druck, mehr Dinge zu tun aufladen.“

3. Oft feiern.

Wenn es ein Thema gibt, das ich von Freunden und Familie über dieses vergangene Jahr höre, dann ist es das Bedürfnis, Freude an Erfolgen zu finden, egal wie groß oder klein. „Studien zeigen, dass Feiern, ob groß oder klein, wichtig sind, weil sie Gelegenheiten bieten, zu reflektieren und Dankbarkeit zu zeigen. Große und kleine Feiern zu genießen, fügt dem Leben ein wenig Zeremonie hinzu“, sagt die Soziologin Janice Johnson Dias, Ph.D., ordentliche Professorin für Soziologie am John Jay College in New York City und Autorin von Parent Like It Matters.

Im Laufe des Schuljahres achten Sie darauf, Kinder zu ermutigen, indem Sie ihre gute Arbeit anerkennen. Aber noch wichtiger: Bitten Sie sie, dasselbe für sich selbst zu tun. „Sich selbst zu feiern und zu ehren, wird Kinder in eine ideale Position bringen, sich gut zu fühlen, Ideen zu konzipieren und sich fähig zu fühlen, Initiativen zu leiten“, sagt sie.

4. Emotionale Intelligenz in unsere Lehrpläne integrieren.

„Natürlich sind wir alle besorgt über das emotionale Leben unserer Kinder. Wir wissen, was auf dem Spiel steht – praktisch alles. Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden, ihre Fähigkeit, in der Schule zu lernen, ihr zukünftiger Erfolg bei der Arbeit und in ihren eigenen Familien, all das hängt davon ab. Es gibt kein größeres Maß dafür, wie wir als Eltern abgeschnitten haben, als den Erfolg unserer Kinder in dieser Hinsicht“, schreibt Psychologe Marc Brackett, Ph.D., Gründungsdirektor des Yale Center for Emotional Intelligence, Professor am Child Study Center der Yale University und Autor von Permission to Feel.

Akademische und körperliche Bildung waren schon immer Teil des breiteren Lehrplans. Emotionale Intelligenz und Resilienz? Nicht so sehr. Das Problem ist natürlich, dass emotionale Residenz nicht am besten durch ein Lehrbuch gelernt wird. Und – wieder einmal – lernen Kinder dies an Ihrem Beispiel.

„Sie bringen Ihren Kindern bei, ihre Emotionen auszudrücken, indem Sie Ihre eigenen geschickt ausdrücken. Umgekehrt, wenn Sie zögern, Ihre Gefühle auszudrücken, oder dies nur sparsam, in so wenigen Worten wie möglich tun, dann werden Ihre Kinder lernen, dasselbe zu tun, wenn sie erwachsen sind.“ Sie können mehr darüber erfahren, wie man emotional intelligente Bindungen zu Kindern entwickelt, hier.

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