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5 Wege, wie Kinder & Teens Freude in der COVID-19-Zeit zurückgewinnen können (& Sie auch!)

Es sind sechs Monate in die Pandemie, und Ihr Kind spürt die Auswirkungen. Soziale Distanzierung, virtueller Unterricht, der Verlust von Sport, Chor und Verbindungen zu Freunden überfordern Ihr Kind oder Ihren Teenager. Seine Energie ist niedrig. Sie sieht kaum Freunde. Ihre ganze „freie“ Zeit (von der es lately ziemlich viel gibt) verbringen sie vor Bildschirmen. Und die meisten Orte gehen wahrscheinlich in eine weitere Phase des COVID-19-Lockdowns, ähnlich wie im letzten März.

Sie brauchen wahrscheinlich ein paar Wege, Freude zu finden – vielleicht Sie auch! Hier sind meine Tipps, um Ihr Glück zurückzugewinnen.

Freude ist lately schwer zu finden. Wäre es nicht toll, eine große Kiste davon bei Prime zu bestellen? Da so viel außer unserer Kontrolle ist, lassen Sie sich nicht entmutigen. Es gibt Dinge, die Sie als Eltern tun können, um Freude zu schaffen und Ihrem Kind oder Teenager zu helfen, geerdet zu bleiben:

1. Empathie zeigen. Erinnern Sie sich, wie die Schule war, als Sie ein Kind waren? Waren Sie mehr um Noten oder Freunde, Partys, Tänze, Sport oder Beliebtheit besorgt? Ja, Ihre Tochter verhält sich vielleicht so, als sei COVID-19 nur eingeführt worden, um ihr Leben zu ruinieren, aber überreagieren Sie nicht. Nehmen Sie sich einen Moment, um sich in ihre Lage zu versetzen. Es ist wirklich eine harte Zeit, und sie hat nicht die Lebenserfahrung, die Sie haben. Was auch immer Sie nutzen – Meditation, tiefe Atmung, Sport, im Badezimmer verstecken – versuchen Sie, Ihre Emotionen in den Griff zu bekommen. Dieses Gleichgewicht ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen Emotionen zu managen und Ihrem Kind empathisch zu begegnen.
2. Wenn es Ihnen gut geht, geht es ihnen gut. Als Eltern sind wir die sozial-emotionalen Bewältigungsvorbilder unserer Kinder. Auch Sie sind es leid mit COVID-19, und Sie vermissen Ihre Freunde. Versuchen Sie nicht, so zu tun, als sei alles in bester Ordnung. Feiertagsfestivitäten sind entweder abgesagt oder virtuell – Mist. Zeigen Sie Ihren Kindern, dass Sie auch menschlich sind. Teilen Sie Ihre Frustrationen. Leiden Sie mit. Halten Sie eine kleine Mitleids-Party mit Ihren Kind(ern). Essen Sie Popcorn, tanzen Sie, und versuchen Sie, diese Zeit zu umarmen, in der sie mit Ihnen im Wohnzimmer sind, statt draußen mit Gleichaltrigen.
3. Einen respektvollen Ton und Umgang fördern. Wir alle haben Momente, in denen unser Ton nicht unsere Absichten widerspiegelt. Die Chancen stehen gut, dass Sie diesen Tonfall schon verwendet haben. Modellieren Sie einen Ton, der Respekt kommuniziert, wann immer menschlich möglich. Beginnen Sie damit, die ganze Familie (das schließt Sie ein) zu bitten, auf Wortwahl und Ton zu achten. So wird das Kind, das am meisten mit dem Ton kämpft, nicht herausgegriffen. Die ganze Familie sollte versuchen, rücksichtsvoller zu sein. Zeigen Sie Ihren Kindern unbedingt, wie respektvoller Umgang aussieht, und geben Sie zu, wenn Sie selbst damit kämpfen. Überlegen Sie sich eine Erinnerung oder ein Codewort, das Familienmitglieder verwenden können, wenn „der Ton“ verwendet wird. Irgendwann werden Sie es bemerken, bevor man es Ihnen sagen muss.
4. Die Interessen und Stärken Ihres Kindes weiterhin betonen. Teil des Trauerprozesses Ihres Teenagers ist, dass die Aktivitäten, sozialen Verbindungen und die frühere Infrastruktur, die sie liebte, gerade nicht verfügbar sind. Jetzt ist die Zeit, Ihren kreativen Hut aufzusetzen. Was hat Ihr Sohn am Hockey genossen? Warum funkelt es, wenn sie die Bühne betritt? Wie können Sie diese Glücksquellen anzapfen? Stärken zu identifizieren und zu nutzen, ist unschätzbar wertvoll und erzeugt positive Energie, während es das Gefühl der Eingesperrtheit reduziert. Winston Churchill malte, um seine Stimmung zu verbessern. Wenn sie ihre Leidenschaft und ihr Interesse bereits kennt, großartig, aber wenn nicht, möchte sie vielleicht den VIA Character Strengths Test machen.
5. Zusammenarbeiten und eine tägliche Aktivität wählen, um mit Frustrationen und Emotionen umzugehen. Jeder unproduktive oder einsame Tag kann potenziell ein Tag sein, der Enttäuschung bringt. Teens sind berüchtigt dafür, Ratschläge abzulehnen, aber wenn sie in Spaß verpackt sind, sind sie vielleicht zugänglich. Wenn Ihr Teenager in einer Umgebung und Stimmung ist, um zu reden, notieren Sie gemeinsam einige Ideen. Welche Aktivitäten kann er jeden Tag des Monats machen? Vielleicht kann ein sportbegeistertes Kind mehr Outdoor-Aktivitäten machen oder andere Interessen hinzufügen. Ein Ausflug in den Bastelladen kann dringend benötigte Kreativität fördern. Der Punkt hier ist, auf Stärken aufzubauen, neue Interessen zu entwickeln und Beziehungen zu stärken.

Das Fazit.

Elternschaft in einer Pandemie ist nicht einfach. Erschöpfung kann das Schlechteste in jedem hervorbringen. Das Brechen des eintönigen Trotts mag genau das Ticket sein, um über den Hügel zu kommen und die familiären Bindungen zu schaffen, die jedes Mitglied nähren.