Elterliche Angst in den Kleinkindjahren
Die Erziehung eines Kindes im Alter von 1 bis 3 Jahren kann herausfordernd sein. Es ist normal, sich Sorgen um das Kleinkind und den eigenen Erziehungsstil zu machen. Wenn die Angst jedoch stark wird und nicht verschwindet, kann sie das Kind beeinflussen und verhindern, dass Sie der Elternteil sein können, der Sie gerne wären. Wissen, was in der Kleinkindphase zu erwarten ist, und Unterstützung zu suchen, kann helfen.
Was in der Kleinkindphase passiert
Kleinkinder haben noch nicht die sozialen und emotionalen Fähigkeiten entwickelt, um ihr Verhalten zu kontrollieren.
Kleinkinder können trotzig, emotional oder wählerisch sein (besonders beim Essen). Wutanfälle und Wutausbrüche sind in diesem Alter häufig.
Ihr Kind könnte Dinge tun, die Ihnen nicht gefallen, wie Beißen oder Schlagen. Es fällt ihm vielleicht schwer, sich von Ihnen zu trennen, oder es „benimmt sich daneben“, um Aufmerksamkeit zu erregen. Kleinkinder sind leicht ablenkbar und haben oft Schwierigkeiten, Anweisungen zu folgen.
Doch Kleinkinder entwickeln sich rasant. Sie lernen zu sprechen, zu denken und zu spielen. Sie rennen herum, fallen hin und erforschen alles. Sie lernen auch, Dinge selbstständig zu tun, wie Toilettengang und Anziehen, obwohl sie noch Schlafprobleme haben oder ins Bett nässen können.
Häufige Ängste und Sorgen
Sich als Elternteil Sorgen zu machen, ist normal. Sie könnten besorgt sein, dass sich Ihr Kleinkind nicht wie andere Kinder entwickelt, oder zeitweise Angst haben, dass es krank ist. Sie könnten sich über soziale Situationen mit Freunden oder Familie Sorgen machen oder befürchten, dass es sich in der Öffentlichkeit schlecht benimmt.
Manche Eltern entwickeln die Angst, die Welt sei ein gefährlicher Ort für ihr Kind. Sie fühlen, ihr Kleinkind vor Verletzungen oder Entführung schützen zu müssen, und werden sehr ängstlich, wenn das Kind erforscht oder Risiken eingeht.
Manche Eltern werden ängstlich um den Erfolg ihrer Kinder und greifen ein, um Misserfolge zu verhindern.
Solche Ängste sind hin und wieder normal. Wenn sie jedoch zum Problem werden, sollten Sie erwägen, Hilfe zu suchen.
Warum es wichtig ist, mit Angst umzugehen
Ständiges Sorgen kann die Erziehung übernehmen und behindern. Sehr ängstliche Eltern haben Schwierigkeiten, den Alltag zu bewältigen. Ihnen fällt es schwer, emotionalen Kontakt zum Kind herzustellen.
Es gibt Hinweise darauf, dass Eltern mit sozialer Angst eher Verhaltensweisen zeigen, die das Risiko für Angststörungen bei ihren Kindern erhöhen.
Wenn Sie Ihrem Kind ständig Ihre Sorge zeigen, kann es lernen, bestimmte Situationen ebenfalls zu fürchten. Kinder lernen durch Risiken und Fehler.
Angst ist die häufigste psychische Erkrankung in Australien. Sie hatten vielleicht schon vor der Elternschaft Angst, oder die Erkrankung entwickelte sich während oder nach der Schwangerschaft. Angst kommt und geht, aber wenn Sie diese Symptome häufig erleben und sie nicht verschwinden, suchen Sie Hilfe, wenn Sie:
- nicht aufhören können, sich Sorgen zu machen
- sich unruhig fühlen
- Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen oder zu schlafen
- sich schwer konzentrieren können
- sehr frustriert oder gereizt sind
- oft Herzrasen spüren
Wie Sie Ihre Angst bewältigen können
Wenn Sie sich ängstlich oder überfordert fühlen, bringen Sie Ihr Kleinkind für einige Minuten sicher in einem Zimmer unter und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Atmung zu verlangsamen. Sie können auch Ihre Muskeln nacheinander sanft an- und entspannen.
Bleiben Sie im gegenwärtigen Moment und fokussieren Sie sich auf das tatsächliche Problem. Wenn Ihr Kind krank ist, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie es beruhigen können, und machen Sie sich nicht über andere Aufgaben wie Hausarbeit oder E-Mails Gedanken. Versuchen Sie nicht, über die Zukunft zu grübeln.
Es kann helfen, sich einen „Termin“ mit sich selbst zu machen, um später über bestimmte Dinge nachzudenken. Dann wirken sie oft weniger schlimm oder wichtig.
Wenn Sie häufig ängstlich sind, können Entspannungstechniken und Achtsamkeitstraining helfen. Sie könnten ein Tagebuch führen und Situationen identifizieren, die Sie besonders ängstigen. Ein gesunder Lebensstil mit guter Ernährung und viel Bewegung kann ebenfalls Angst reduzieren.
Information und Unterstützung
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Sie an einen anderen Fachmann für Beratung überweisen. Manchmal kann auch Medikation helfen.
Unterstützung durch andere Eltern kann bei Angst helfen; denken Sie über den Beitritt zu einer Elterngruppe oder Spielgruppe nach. Wenden Sie sich an das Child Health Centre in Ihrer Nähe.
Sie können auch kontaktieren:
- Beyondblue unter 1300 22 4636
- PANDA (Perinatal Anxiety & Depression Australia) unter 1300 726 306
- Reachout (einschließlich einer Liste von Ressourcen zum Umgang mit Angst)
- Rufen Sie Pregnancy Birth and Baby unter 1800 882 436 an, um mit einer Kinderkrankenschwester zu sprechen
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