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Aktivitäten Kinder tun können, um Ihr Herz Muskeln zu stärken

Wenn Ihr Kind die Vorstellung von Fitness und Bewegung wird mit seinem Daumen und Finger ein Training auf dem Video -Game-Controller , braucht seine sitzende Lebensweise eine gute Dosis von körperlicher Aktivität , die helfen werden sein Herz gesund. Glücklicherweise , ob Sie in der Halle auf einem kalten, stürmischen Tag stecken oder einfach zum in den Sonnenschein erhalten, können Sie jede Menge Spaß Übung, die ihn über die Videospiele für eine Weile vergessen zu integrieren.
Spielplatz Sport

Einige Kinder können nicht widerstehen, den Anblick von Leitern , Schaukeln, Kletterpflanzen und Dias , so bringen Sie Ihr Kind mit dem lokalen Spielplatz für ein wenig Cardio-Training . Während Sie sich zurücklehnen und entspannen auf der Parkbank , wird Ihr Kind beschäftigt Treppensteigen, Rutschen Rutschen und nutzt jede andere Spielstruktur im Park. Sucht ein paar verschiedene Parks in Ihrer Nähe , um diese Tätigkeit frisch zu halten . Oder zumindest wenige Farbunterschiede - - an jedem Es können verschiedene Teile der Ausrüstung sein . Sie können auf einem Picknick-Korb von gesunden Snacks zu bringen , um zu helfen Ihrem Kind die Energie auf. Spielen Sie ein Spiel von Tag oder ausblenden und suchen , in seinem Herz-gesunde Spaß engagieren.
Indoor Activity

Während Ihr Kind könnte glücklich, über das in den Pfützen planschen , während der regen ergießt sich , wenn du ihn lieber in trockeneren Bedingungen zu springen , verwenden Sie Decken, Kissen , Spielzeug und dergleichen, um einen Hindernisparcours in Ihrem Haus zu bauen. Der Bau der Kurs wird Ihrem Kind ein wenig Übung und dann wird er ein umfassenderes Training durch Hüpfen , Springen , Krabbeln und glitt durch den Kurs zu bekommen. Sie können auf die Musik drehen und spielen Sie eine Partie Einfrieren Tanz innerhalb oder organisieren eine kleine Schnitzeljagd oder Schatzsuche , um Ihr Kind von einem schneidigen Fund zur nächsten zu kommen . Sie können sogar auf ein paar Aufgaben zusammenarbeiten , wie die Einnahme von Wäsche Raum zu Raum , und schleichen sich in einem kleinen Herz - gesunde Bewegung in den Prozess.
Young Explorers

Wagen Sie im Freien und erkunden Sie , damit Ihr Kind noch ein wenig Training. Sie können Ihr Kind auf einem flotten Spaziergang um die Nachbarschaft zu nehmen , hob Tannenzapfen, Blätter und andere Natur findet für Handwerk Zeit später oder Rasse zu einem Nachbarhaus für einen überraschenden Besuch . Wenn Sie ein Naturschutzgebiet in der Nähe haben , nehmen Sie Ihr Kind auf einem Spaziergang durch die Natur oder gehen Sie für eine Wanderung in einem nahe gelegenen Waldgebiet. Um die körperliche Aktivität ansprechender zu machen, bringen Sie eine Kamera und zeigen Sie Ihrem Kind , wie man Bilder von Pflanzen und Tierwelt zu nehmen.
Sportliche Übung

Sie können Ihr Kind die Möglichkeit zu geben, entwickeln neue Interessen und etwas über Teamarbeit mit einer körperlichen Tätigkeit, die er uns auf jeden Woche freuen. Suchen Sie nach lokalen Sportangebot und melden Sie ihn für eine Saison von Baseball, Fußball , Fußball oder Basketball . Dazwischen Praktiken und Spiele, wird die neue Sport Ihr Kind zu ermutigen, mehr Herz-gesunde Bewegung zu bekommen , wie er praktiziert neue Fähigkeiten und Techniken . Wenn Ihr Kind ist nicht ein Enthusiast dieser traditionellen Sportarten , suchen Sie nach anderen Teams oder einzelne Sportarten, die seine Aufmerksamkeit zu erregen könnte , wie zum Beispiel Tennis, Volleyball, Disc-Golf , Schwimmen, Kampfsport , Skifahren oder Gymnastik.