Anlage Übungen für Kids

Obwohl der Satz "Es ist nie zu früh, um zu starten", könnten sich nicht auf für Kleinkinder üben , Übung ist ein wichtiger Teil des Lebens für Kinder ab der frühen Kindheit. Rund um das Alter, in dem Schulen Kindern zu erlauben, in der Schule Sport treiben , wird Anlage Übung eine brauchbare Aktivität für Kinder . Entsprechende Anlage Übungen reichen von Krafttraining , die Muskeln aufbauen hilft , Aerobic-Übungen , die Steigerung der Kondition und Lungenkapazität und Stretching hilft , die Flexibilität zu verbessern hilft . Kleine Kinder noch wachsen und damit anfälliger für Muskeln, Sehnen oder Ausdauer Schwächen haben . Diese Schwachstellen können zu Verletzungen während der aktiven Verhalten führen , so betrachten helfen Ihrem Kind entwickeln eine Anlage Trainingsprogramm , mit deren Hilfe er sich selbst schützen vor Verletzungen .
Der Knackpunkt ist der Punkt,

Anlage Übungen für Kinder haben viele Vorteile, aber ein klares Ziel: Ihrem Kind helfen, brechen seine sportliche Knackpunkte . Knackpunkte sind die Aspekte einer sportlichen Tätigkeit, bei der Ihr Kind scheint nie zu verbessern, wie die Unfähigkeit zu 15 Minuten für die Meile laufen oder eine schwache Schläger schwingen überschreiten. Da sportliche Schwächen variieren von Alter, Qualifikationsniveau und sogar ähnliche Individuen , werden keine zwei Trainingsanlagedie gleichen sein. Da jedoch Anlage Übungen für Kinder sollen sportliche Schwächen eines Kindes zu stärken und ihm helfen, gegen Verletzungen zu vermeiden, eine richtige Anlage Routine-Übung sollte eine Vielzahl von Übungen umfassen . Die Übungen können auf alle Aspekte der spezifischen Ziele Ihres Kindes konzentrieren.
Heavy Lifting brauchen nicht Schwer Gehen

Eine der wichtigsten Anlage Übungen für sportliche Kinder ist Krafttraining . In den meisten Fällen ist auch ein Kind, das bereit ist , Sport zu treiben ist bereit, im Kraftraum trainieren. Wie USA Gymnastics weist darauf hin , kann Krafttraining über Hanteln, Bänder -und Kraftgeräten helfen ein Kind , Muskeln aufzubauen , zu stärken Sehnen und Bänder zu verbessern . Dies kann zur Leistungssteigerung zu helfen und stärken den Körper vor Verletzungen . Krafttraining Übungen für Kinder erfordern sorgfältige Überlegungen und Ausbildung. Kinder nicht mit Gewichtheben sollte die Anleitung eines Trainers versuchen, richtige Form zu lernen , was die Verletzungsgefahr. Jüngere Kinder und Anfänger sollten mit sicherer Übungen, wie das Bedienen von Maschinen anstelle von freien Gewichten zu beginnen, und nur langsam Gewicht zu erhöhen , nachdem die Beherrschung der richtigen Form .
Bewegt Ihr Flex Muskeln

das Biegen ist eine der am meisten unterschätzten Anlage Übungen für Kinder, vielleicht, weil die Kinder so flexibel an erster Stelle erscheinen . Allerdings kann eine Routine WalkzustandTraining helfen, Kinder zu gewinnen Flexibilität, die nützlich im Sport von Gymnastik , Basketball ist . Vor allem für Kinder , Stretching kann die Verletzungsgefahr während der aktiven täglichen Leben eines Kindes zu reduzieren. Kinder sollten in Dehnübungen , die beim Bewegen des gezielten Teil des Körpers durch seine volle Bewegungsfreiheit konzentrieren zu engagieren. Welche Teile des Körpers zu konzentrieren, ist eine Frage, die Sie und Ihr Kind gemeinsam zu diskutieren , wie die Aktivitäten der Kinder variieren. Zum Beispiel, wenn Ihre Tochter ist ein Up -and-coming Ballerina , sollte sie regelmäßig ihre Achillessehne zu dehnen durch Biegen ihren Fuß so weit vorn und so weit nach hinten , wie es geht - durch seine volle Bewegungsfreiheit . Laut USA Gymnastics sollten Kinder Strecken an ihren Zugängen Spannung zu halten - aber nicht den Schmerz . - Ca. 30 Sekunden jedes
Enduring Training für Ausdauer

Ausdauertraining oder Aerobic Anlage, vervollständigt das Dreiklang der HauptanlageÜbungen. Im Ausdauertraining , ist Ziel eines Kindes , die Länge der Zeit, die sie körperlich aktiv , bevor er müde bleiben kann, zu erhöhen . Endurance ist in vielen der Aktivitäten Kinder Liebe wichtig , von herumlaufen mit ihren Freunden zu schwimmen im Schulteam . Ausdauer ist auch wichtig für die allgemeine Gesundheit , da es verbessert die Lungenkapazitätund nützt der Herz-Kreislauf -System. Ausdauertraining Übungen am besten für Kinder sind niedriger Intensität Übungen, die für mehr als 30 Minuten dauern. Ein Kind, das an seine Ausdauer verbessern will schrittweise Zeit hinzufügen auf sein Aerobic- Übungen Anlage , wie, indem Sie eine Minute pro Tag, um seinen Morgenlauf .

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