Wie erkenne ich, ob mein Kind übergewichtig ist?

In den USA sind 16,9 % der 2- bis 19-Jährigen adipös (National Health and Nutrition Examination Survey 2007–2008). Weitere 21,2–35,5 % sind übergewichtig. Selbst unter 2-Jährigen sind 9,5 % adipös. Da Gewichtsprobleme so häufig sind, wollen viele Eltern wissen, wie sie Übergewicht beim Kind erkennen.

Benötigte Utensilien

  • Lineal
  • Bleistift
  • Metallmaßband
  • Digitale Waage

Anleitung

  1. Genaues Messen der Körpergröße: Kind schwere Kleidung, Schuhe, Haarschmuck, Zöpfe ablegen. Auf unteppichtetem Boden stellen: Füße zusammen, Kopf, Schultern, Po, Fersen an flacher Wand. Lineal fest an den Scheitel drücken. Kind geradeaus schauen lassen. Augenhöhe mit Lineal halten. Markieren, wo Linealunterkante die Wand berührt. Abstand von Markierung zum Boden mit Metallmaßband messen – auf 1/8 Zoll (ca. 3 mm) genau.

  2. Genaues Wiegen: Schuhe und schwere Kleidung ausziehen. Auf digitaler Waage wiegen (genauer als Federwaage). Gewicht auf 1/4 Pfund (ca. 110 g) genau notieren.

  3. BMI-Rechner für Kinder nutzen: Größe, Gewicht, Geburtsdatum, heutiges Datum, Geschlecht in den CDC-BMI-Rechner für Kinder/Jugendliche eingeben: https://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/ . Der Rechner berücksichtigt, dass gesunder Fettanteil alters-, geschlechts- und größenabhängig variiert.

  4. Ergebnisse interpretieren: 85. bis unter 95. Perzentil = übergewichtig. Ab 95. Perzentil = adipös.

  5. Kinderarzt konsultieren: Wenn der BMI-Rechner Übergewicht/Adipositas anzeigt, sprechen Sie mit dem Kinderarzt. Manche Kinder haben hohen BMI, aber normalen Fettanteil (großer Knochenbau, viel Muskelmasse). Der Arzt kann weitere Methoden nutzen (z. B. Hautfaltenmessung mit Caliper am Trizeps). Bei bestätigtem Gewichtsproblem gibt der Arzt Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen.

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