Umgang mit Schulangst

Umgang mit Schulangst

Für den Umgang mit Ängsten vor schulischen Leistungen sind viele der Techniken zum Umgang mit ängstlichen Gedanken relevant. Eltern könnten jedoch die folgenden Vorschläge hilfreich finden:

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  • Versuchen Sie selbst, entspannt zu bleiben. Denken Sie daran, dass sich Kinder unterschiedlich schnell entwickeln, besonders in den frühen Jahren. Wenn Sie sich jedoch Sorgen um die schulischen Leistungen Ihres Kindes machen, seien Sie proaktiv:Vereinbaren Sie einen Termin, um Ihre Bedenken mit dem zuständigen Lehrer zu besprechen, der Ihnen genaues Feedback geben und Vorschläge machen kann, wie Sie das Lernen Ihres Kindes am besten unterstützen können.
  • Halten Sie die Kommunikationskanäle mit Ihrem Kind offen. Seien Sie sensibel für Zeiten, in denen er sich unter Druck fühlen könnte, und geben Sie ihm Gelegenheit, über seine Ängste zu sprechen. Respektieren Sie jedoch auch die Tatsache, dass ein gestresstes Kind möglicherweise nicht immer sprechen möchte; Finden Sie in Zeiten wie diesen praktische Wege, um ihn an Ihre Liebe und Unterstützung zu erinnern. Selbstbacken hat bei mir immer funktioniert.
  • Wenn Ihr Kind übermäßig leistungsängstlich ist, arbeiten Sie seine katastrophalen Überzeugungen über die Auswirkungen von schlechten Leistungen in der Schule durch. Helfen Sie ihr, negative Gedanken in Frage zu stellen, dass ihr Wert als Person oder ihre Zukunftsaussichten ganz oder gar von ihren Noten abhängen oder dass eine schlechte Note in einem Mathetest bedeutet, dass sie später im Leben in einer Ladentür leben wird.
  • Machen Sie Ihre Zustimmung nicht von Leistung abhängig. Drücken Sie auf jeden Fall Stolz auf die Leistungen Ihres Kindes aus, aber konzentrieren Sie Ihr Lob auf die Qualitäten und Einstellungen, die ihm geholfen haben, gute Leistungen zu erbringen:seine Hingabe, seine Konzentration, seine harte Arbeit. Betonen Sie immer, wie wichtig es ist, das persönliche Potenzial auszuschöpfen, anstatt der Beste zu sein. Früher oder später wird Ihr Kind jemanden kennenlernen, der klüger, schneller und fähiger ist.
  • Bemühen Sie sich, den Wert der Leistungen Ihres Kindes außerhalb der Schularbeit zu bestätigen. Feiern Sie seine Fähigkeiten auf dem Fußballplatz, ihre fußballerischen Fähigkeiten, sein komisches Timing, die Tatsache, dass Ihre Nachbarn sie jetzt für verantwortlich genug halten, um auf sie aufzupassen.
  • Bringen Sie Ihrem Kind bei, "Versagen" oder schlechte Noten als nützliches Feedback und Teil eines fortlaufenden Lernprozesses zu sehen, der ihm hilft, sich weiterzuentwickeln. Kultivieren Sie das, was Carol Dweck eine „Wachstumsmentalität“ nennt, in der alle Rückschläge als Lernchancen angesehen werden. Betonen Sie, dass Fähigkeiten nicht festgelegt sind, sondern immer durch Übung entwickelt werden können.
  • Konzentrieren Sie sich darauf, Fähigkeiten zu entwickeln, mit denen Ihr Kind das Gefühl hat, mehr Kontrolle über sein eigenes Lernen zu haben. Helfen Sie Ihrem Kind auch dabei, seine Schulaufgaben effizient zu organisieren, damit es sich freie Zeiträume sichern kann, in denen es sich entspannen und von den Anforderungen der Schule "abschalten" kann.

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