Sack Lunch -Ideen für Schulessen
Verpackung eine gesunde Lunchpaket , die Ihr Kind tatsächlich essen und genießen kann eine schwierige Aufgabe sein . Allerdings mit einigen kreativen Planung und hilfs Input von Ihrem Kind können Sie eine Vielzahl von köstlichen Mittagessen Entscheidungen, die Ihr Kind zu genießen und nicht weg zu handeln , um Freunde oder werfen Sie in den Papierkorb für Automaten der Schule zu machen.
Sandwiches
Sandwiches sind eine mehrjährige Lunchbox Favorit für viele Kinder. Um die Mittagszeit spannend zu halten , versuchen Sie es mit Ihrem Kind eine Vielzahl von Sandwich -Optionen. Anstelle des Standard- Erdnussbutter und Marmelade auf Weißbrot , breitete eine Haselnuss /Nutella auf gesunde Vollkornbrot mit geschnittenen Bananen. Für einen Wechsel der Gangart , mischen Frischkäse, Studentenfutter , Rosinen und geraspelte Möhren zusammen bis glatt und ausgebreitet auf dicken Mehrkornbrot , und fügen Sie Apfelscheiben , um das Sandwich zu vervollständigen. Sie können Sandwich- Auswahl Ihres Kindes variieren mit Hilfe eines getoasteten Bagel statt Brot in Scheiben geschnitten . Verbreiten Sie spicy Brown Senf oder Frischkäse auf einem getoasteten Bagel und stapeln hoch mit nährstoffreiche Gemüse wie Salat, Paprika Ringe, Tomatenscheiben , Gurken, Gurken, Sprossen und fettarme Käsescheiben .
Pitas und Wraps
Fügen Sie eine neue Wendung zu Mittag Ihres Kindes durch eine Verpackung anstatt sie dienen der typischen Sandwich. Füllen Sie den Wrap mit einer Vielzahl von Zutaten wie würzigen schwarzen Bohnen, Avocado-Scheiben und fettarme geriebenem Käse für ein Protein -packed Bohne Burrito. Andere Ideen sind Wrap Füllen eines weiche Mehl-Tortilla mit gegrilltem Hähnchen und zerkleinert Gemüse für eine gesunde Hähnchen-Salat Wrap . Fügen Sie einen kleinen Behälter mit Ranch Dressing zum Dippen . Hummus Ausbreitung auf ein Stück Mehrkornfladenbrotmit Salat, geraspelte Möhren , würzig Putenfleischbällchen und brauner Reis ist eine weitere Option wird Ihr Kind zu genießen. Pitas sind eine ausgezeichnete Wahl, Mittag und können mit Zutaten wie Thunfisch, Huhn oder Taco Salat gefüllt werden.
Gemüse und Früchte
Packen Sie eine gesunde Beilage von Gemüse oder frisches Früchte wie Baby-Karotten, Melonenkugeln , Cherry-Tomaten , Paprika Ringe oder eine Banane. Sie können auch Sellerie oder Jicama -Sticks mit einer würzigen Hummus, Bohnen-Dip oder cremigen Ranch Dressing . Senden Sie Ihr Kind in die Schule mit einem gesunden Salat aus zarten Baby Grüns, Kirschtomaten , Walnüsse und Schafskäse zerbröselt . Achten Sie darauf, einen kleinen Behälter mit Himbeerdressing für Ihr Kind in der Mittagspause hinzuzufügen sind . Für eine zusätzliche Behandlung können Sie Apfelscheiben mit fettarmer Karamell oder dunkle Schokoladensauce zum Dippen sind .
Desserts und Snacks
Dessert ist in der Regel ein Kind Lieblingsteil Mittagessen. Leider kann es auch die am wenigsten gesund sein. Statt der Verpackung im Laden gekauften Kekse und fettreiche Kartoffelchips, bieten Ihrem Kind mit Kind - Größe Behälter mit Apfelmus , Joghurt oder fettarmen Pudding. Andere gesunde Entscheidungen sind Brezeln , Müsliriegel oder gebackene Kartoffelchips. Hausgemachte Hafermehl-Plätzchen und Fruchtriegel sind eine ausgezeichnete Wahl für einen süßen Leckereien .
-
Französisch Stillen ist nicht nur das Beste für Ihr Baby. Es ist auch gut für Sie – und sogar für die Umwelt. Hier ist wie: Stillen trägt dazu bei, das Risiko Ihres Babys für: Fettleibigkeit Diabetes Typ 1 Plötzlicher Kindstod (SIDS) Lu -
Wenn ein Kind eine Milchallergie oder -unverträglichkeit hat, heißt das nicht, dass es auf Backwaren für immer verzichten muss. Indem Sie einige einfache Ersetzungen verwenden, können Sie milchfreie Kekse machen, die jedes Kind lieben wird. „Immer w -
Das Erlernen von Sichtwörtern ist einer der ersten Schritte zum Lesenlernen! Indem Sie daran arbeiten, während Sie anfangen, Buchstabenlaute zu verstehen, werden Kinder in der Lage sein, häufig verwendete Wörter schnell zu identifizieren, ohne sie au
