Wie man Kinder dazu zu verleiten, mehr Gemüse zu essen
Anreise Kinder , um die erforderlichen drei Portionen Gemüse am Tag essen kann eine lästige Pflicht geworden, vor allem , wenn Ihr Kind nicht gerne ihre Textur oder wie sie schmecken . Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um Gemüse zu Ernährung Ihres Kindes hinzufügen, damit er gerne essen sie , hoffentlich , und mit weniger Beschwerden .
Anleitung
1 Angebot Ihr Kind eine Vielzahl von Gemüse zu finden , welche sie will.
Geben Sie Ihrem Kind alle Arten von Gemüse zu versuchen. Sie können nicht wie Erbsen oder Karotten , kann aber Mais, grüne Bohnen oder Süßkartoffeln zu genießen. Offenlegen von Kindern auf verschiedene Gemüse gibt ihnen eine Chance zu lernen , welche sie wollen. Mietobjekte 2
anzeigen Kinder Gemüse schmecken gut durch den Verzehr von ihnen selbst. Kinder modellieren Verhalten der Eltern , so dass, wenn Mama und Papa nicht essen Gemüse , werden Kinder auch nicht. Seien Sie ein gutes Beispiel und essen Sie Gemüse.
3 Bereiten Sie frisches Gemüse statt in Dosen oder gefroren.
Sehen Sie, wenn Ihr Kind wird frisches Gemüse statt in Dosen oder gefroren essen. Schneiden Sie und kochen frischem Gemüse oder dienen sie roh . Manchmal Kinder genießen den Geschmack und die Textur von frischem Gemüse anstelle von Fertigpackungen Gemüse, die matschig und es mangelte an Geschmack sein kann.
4 Grate Gemüse und streuen über Lebensmittel Ihr Kind liebt.
Streuen geriebenem Gemüse auf Lebensmittel Kinder schon lieben. Reiben oder hacken Möhren, Paprika , Radieschen oder anderen Pflanzen bestreichen und auf Salate, Pizza oder mischen Sie in Suppen. Kinder können nicht einmal schmecken und das Gemüse gerne essen.
5 eine Gemüsefachmit Dip Set vor dem Abendessen als Snack für Ihr Kind.
Servieren Sie ein Tablett mit frischem Gemüse vor dem Abendessen jeden Abend . Kinder sind in der Regel Hunger während der Wartezeit für das Abendessen , so dass sich ein Tablett mit Karotten, Sellerie, Brokkoli, Blumenkohl , Tomaten oder jede andere Art von Gemüse mit einer Schüssel Salat-Dressing oder Dip . Hungrige Kinder werden diese Nahrungsmittel essen, wie Tacos erfüllt Portionen Gemüse essen, bis , wenn es nichts anderes angeboten, und es wird kein Kampf beim Abendessen ihre Gemüse zu essen.
6 .
Stellen Sie Lebensmittel Kinder lieben dass bereits enthalten Gemüse. Tacos , Pizza, Spaghetti-Sauce , Chili und Chicken Noodle Soup sind Beispiele für Lebensmittel, die Kinder lieben und sind Gemüse .
7
Versuchen Braten Gemüse. Braten Kartoffeln, Karotten, Paprika , Squash und sogar Tomaten Gemüse gibt einen anderen Geschmack , die Kinder ansprechen kann .
8 Feuere Gemüse Ihres Kindes für zusätzlichen Geschmack .
spices In den Gemüse für zusätzlichen Geschmack. Viele Gemüse schmeckt langweilig, aber mit ein wenig Chili , Kreuzkümmel, Paprika, Knoblauch , Koriander oder Salbei kann Aromen werden Ihre Kinder genießen bringen .
9 Servieren Sie Ihrem Kind ein leckeres Obst und Gemüse Smoothie.
machen Sie Ihrem Kind Obst und Gemüse-Smoothies . Gesunde Rezepte für Kids schlägt das Hinzufügen eines Gemüse in Ihrem Kind die Banane, Apfel oder Birne Smoothie. Bei dieser Methode werden die Kinder eine Portion Gemüse , ohne auch nur zu kosten essen.
10 Servieren Sie Ihrem Kind ein Glas Frucht- und Gemüsesäften .
Servieren Sie ein Obst- und Gemüsesäfte . Versuchen Sie, eine der vielen neuen Kombinationen von Obst- und Gemüsesäften zur Verfügung. Ein 8- Unze Glas enthält eine volle Portion Gemüse und Obst, und Kinder nicht in der Lage , um das Gemüse schmecken.
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