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Ist Zucker in Soda Ursache Kids Fat Get

Kinder anfangen zu trinken Limonaden früh im Leben , und viele Kinder trinken alkoholfreie Getränke täglich. Die North Carolina Schule Nutrition Action Committee ( SNAC ) berichtet, dass Käufer können Softdrinks an mehr Orten als Milch zu finden, und für die Kinder bedeutet das Trinken von leeren Kalorien . Fast 56 Prozent der 8 -Jährigen trinken Limo täglich, und ein Drittel der Teenager Jungen trinken drei alkoholfreie Getränke täglich, weist auf die SNAC . Alkoholfreie Getränke nicht nur regelmäßige Kalorien , Softdrinks verwechselt Ihres Kindes Stoffwechsel mit leeren Kalorien, die Zucker schnell , Extragewicht zu tragen , nach der Harvard School of Public Health .
Zuckerhaltige Limonaden und Kalorien

A 20 -ounce Soda hat 15 bis 18 Teelöffel Zucker , abhängig von der Softdrink und Hersteller , und das führt zu etwa 240 Kalorien. Die meisten Fast-Food- Restaurants servieren größeren Getränke, und 64- Unzen Soda geben Kindern eine zusätzliche 700 Kalorien , nach der Harvard School of Public Health . Zuckerhaltige Limonaden nicht geben Kindern die gleiche Befriedigung von fester Nahrung , so dass Kinder essen die gleiche Anzahl von täglichen Kalorien aus anderen Lebensmitteln. Dies führt zu einer Gewichtszunahme direkt von den Softdrink Kalorien.
Übergewichtige Kinder und Soda

Kinder selten trinken nur ein alkoholfreies Getränk pro Tag und die zunehmende Größe der Limonaden Ergebnisse in der Gewichts zu gewinnen. Eine Studie von Forschern an der Bostoner Kinderkrankenhaus festgestellt, dass für jede 12-Unzen- Getränk konsumiert jeden Tag , erhöht die Chancen von Kindern 60 Prozent der Fettleibigkeit in den nächsten 18 Monaten . Die Harvard School of Public Health berichteten rund 91 Prozent der amerikanischen Kinder im Jahr 2008 tranken alkoholfreien Getränken, mit rund 10 Prozent der täglichen Kalorien des Kindes von den Limonaden geliefert.
Diet Soda Auswechslungen

Alkoholfreie Getränke mit künstlichen Süßstoffen scheint eine gute Alternative zu Zucker Soda , aber Susan E. Swithers , Professor für psychische und Verhaltensneurowissenschaftenan der Purdue University , ermutigt Eltern dazu, Diät-Getränke zu begrenzen. Swithers warnt davor, dass regelmäßige Ernährung, die reduzierten oder kalorienfreien Soda umfassen kann Diabetes, Bluthochdruck , Herzkrankheiten und metabolisches Syndrom , ein Begriff verwendet, um die Verwirrung der Körper , wenn etwas Süßes ohne Kalorien aus Zucker trinken beschreiben verursachen. Limonaden haben auch ein hohes Maß an Salz , um den Geschmack in der kalorienarmes Getränk zu steigern und das hilft Kindern entwickeln eine gefährliche Geschmack für Salz, das Risiko für Schlaganfall im späteren Leben erhöht , fand einer von der Universität Miami Miller School of Medicine Studie, die Diät-Cola und Salz zu einem erhöhten Risiko für einen Schlaganfall.
Bessere alternativen

Null-Kalorien- Wasser bietet eine gesündere Alternative zu Soda und Zugabe von etwas frische Früchte wie Zitronen oder Orangenscheiben auf dem Wasser hilft steigern den Geschmack und die Aufregung Faktor für junge Kinder . Milch gibt Ihren Kindern Kalzium, 300 mg in jeder Tasse sowie nicht oder fettarme haben weniger Kalorien im Vergleich zu normale Milch . Farbe der Milch mit einem kleinen Hauch von Erdbeere oder Schokolade Leistung oder Sirup , das Interesse für die kleinen Gäste hinzuzufügen. Die Menge an Kalorien in der zusätzlichen Geschmacks fügt nur ein paar Kalorien zu dem Getränk nach Kidshealth .