Lunch -Ideen für wählerische Kinder
Kinder jeden Alters können wählerisch sein . Wählerische Esser kann Mittagessen mit anderen Kindern in der Schule zu tauschen oder das Mittagessen auslassen insgesamt , wenn sie mit ihr Mittagessen unzufrieden sind. Ein Lunchpaket Kinder tatsächlich essen und genießen , um sicherzustellen, dass die richtige Ernährung während des Tages zu bekommen. Lunch Ideen für wählerische Kinder sind Make- your-own -Sandwiches , Dips, Pasta-Salat und Gemüse -Muffins .
Es selbst zu tun Sandwiches
Geben Sandwich-Bauteile für Kinder und es ihnen ermöglichen, ihre eigenen Sandwiches zu erstellen , anstatt Kauf von abgepackten Sandwiches oder einzelne Deli Schalen . Auf diese Weise können Kinder , gesunde Sandwiches mit den Füllungen ihrer Wahl aufzubauen. Set aus großen ganzen Weizen oder Roggen Cracker als Ersatz für Brot. Vereinbaren Sandwichfüllungen auf Platte wie in Scheiben mageres Deli Fleisch , fettarme Käse, in Scheiben geschnitten und knackigem Gemüse . Put-Spreads und Toppings in kleinen Schüsseln wie Frischkäse, Salsa, Guacamole, und Hüttenkäse.
Dips
Auch die heikelste Kinder genießen Tauchen mundgerechte Speisen in Saucen. Fingerfood , gepaart mit Dip-Saucen eignen sich für eine Schulspeisung . Packen Sie einen kleinen Behälter mit Wasseramsel , wie Würfel von geröstetem Vollkornbrot, Huhn beißt, in Scheiben geschnittenen Früchte , geschnittenes Gemüse oder Tortilla-Chips. Paaren Sie die Fingerfood mit Dips wie Barbecue-Sauce , Erdbeer-Sahne- Käse , Salsa, Mandelbutter , Guacamole oder Ranch Dressing .
Gemüse Muffins
Manchmal ist es notwendig, zu verbergen Gemüse zu bekommen wählerisch Kinder , sie zu essen . Kinder, die wählerisch über ihre Gemüse kann Muffins mit Gemüse in Back essen. Ein Weg, um Gemüse zu verbergen ist, pürieren unerwünschte Gemüse wie Karotten , und fügen Sie das Püree in die Muffinmischung . Eine andere Möglichkeit ist es, zerkleinern oder Rost Gemüse wie Zucchini und fügen Sie sie in die Muffinmischung vor dem Backen . Fügen Sie Gemüse süß -Mischungen wie ein Kürbis -Muffin -Mix, so dass Kinder nicht in der Lage , sie zu erkennen . Servieren Sie den Muffin für das Mittagessen , die neben des Kindes Lieblings mageres Eiweiß .
Nudelsalat
Packen Sie ein bunter Nudelsalat in einem Behälter in Lunchbox Ihr Kindes. Wählen geschweiften Pasta wie gemelli oder Fusilli . Machen Sie den Nudelsalat durch Kochen Sie die Nudeln wie auf der Verpackung gerichtet . Die Nudeln abgießen , dann kombinieren mit Ricotta-Käse , Lieblings-Gemüse Ihres Kindes , Salz und Pfeffer . Versuchen Mais Häppchen , Baby-Spinat , in Scheiben geschnitten Tomaten und rote Paprika auf Farbe und eine knusprige Textur hinzufügen. Stir in gegrillte Hühner für eine herzhafter Mittagessen.
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