Leichte Mahlzeiten , die Kinder lieben
Kochen Abendessen für Kinder kann eine Herausforderung sein, wenn ein Kind gefällt das und der andere mag das. Der Versuch, allen zu gefallen , und erstellen Sie gesunde Mahlzeiten frustrierend und kann zum Kochen Artikel für einzelne Kinder- Wünsche führen . Nachdem Kinder helfen mit die Koch fördert Engagement und Entscheidungsfindung zu den Mahlzeiten und kann helfen, Kinder versuchen neue Lebensmittel und experimentieren Sie mit ihren Essgewohnheiten. Diese Mahlzeit Ideen sind einfach zu kochen, können die bekannten Materialien und können mit den Kindern gekocht werden.
Stellen Sie sicher, alle Beteiligten wäscht seine Hände vor der Arbeit mit Lebensmitteln.
Waldorfsalat
starten Sie durch die Einrichtung der Küche für den Erfolg bei der Arbeit mit Kindern , indem Sie einen Arbeitsbereich, der in des Kindes Ebene ist . Sammeln Sie alle Zutaten für die Herstellung einer Waldorfsalat benötigt: 1 Granny Smith Apfel , 1 Stange Staudensellerie , 3 EL . Joghurt , Zimt, Rosinen, Trauben, Walnüssen und 1 Zitrone . Zusammen mit den Zutaten, die Sie ein Schneidebrett , Buttermesser benötigen, Rührschüssel , Rührlöffel und Messbecher und Löffel . Kinder können die meisten der Arbeit mit diesem Salat mit Aufsicht von Erwachsenen zu tun.
Schneiden Sie den Apfel in Abschnitte , Entfernen des Kerns . Lassen Sie Kinder Buttermesser verwenden, um den Apfel in kleinere Stücke geschnitten und dann in die Rührschüssel zu platzieren. Das gleiche kann mit der Selleriestange erfolgen. Maßnahme 1 Tasse Trauben und verwenden Buttermesser , um in der Mitte und in der Mischschale schneiden . Haben Sie ein Kind Maßnahme 1/4 Tasse Rosinen und fügen Sie die Schüssel. Mit Messlöffel, messen 3 tbsp.plain Joghurt und fügen Sie die Rührschüssel mit 1/4 Teelöffel Zimt. Wenn niemand hat eine Nuss-Allergie , fügen Sie 1/4 Tasse Walnüsse. Verwenden Sie den Rührlöffel , um die Zutaten vermischen . Bei Bedarf fügen Sie ein paar Tropfen Zitronensaft durch Quetschen eines Abschnitts von Zitrone über den Salat . Mit Salz und Pfeffer abschmecken und genießen Sie die Waldorfsalat mit den Kindern.
Pizza Party
Eine gesunde und leichte Hauptspeise Option macht eine Pizza mit Kindern. Laden gekauften Vollkorn Pizzateig erzeugt eine gesunde Basis für eine Pizza . Anstatt ein traditionelles Käse und Salami-Pizza , sammeln einige Zutaten vor , die Kinder dazu beitragen, die Pizza. Eine Pizza Buffet mit Tomatensauce, gedämpfte Brokkoli, Tomaten in Scheiben geschnitten , frischem Basilikum und Blattspinat , vorgekocht und in dünne Scheiben geschnitten Hähnchenbrust, in Scheiben geschnittenen Champignons , Oliven und geriebenem Käse ein. Jedes Kind kann eine individuelle Pizza durch Drücken Teig auf eine Pizza Pfanne , dann Zugabe von Zutaten sie auf ihrer Pizza begehrt erstellen. Koch Pizza nach Kruste Richtungen. Lassen Sie Pizzas zu kühlen , schneiden und servieren.
No-Bake -Plätzchen
Ein Dessert kann gesund und kinder erstellt , ohne auch nur mit dem Ofen sein . Sammeln Sie die Zutaten benötigt , die 8 Vollkorn Graham Crackers , Rosinen, glatt oder knusprige Erdnussbutter, Honig und Kokosnuss sind . Sie müssen auch eine Küchenmaschine oder Mixer , Messbecher und Löffel , eine Rührschüssel geben , Rührlöffel und Cookie -Fach. Zuerst mischen die Graham Crackers entweder in einer Küchenmaschine oder Mixer , bis sie fein gemahlen werden . Legen Sie sie in die Schüssel geben. Haben Sie ein Kind Maßnahme 4.1 - Tasse Rosinen und 1/4 Tasse Erdnussbutter und fügen Sie die Rührschüssel . Maßnahme 2 tbsp.honey und die Rührschüssel fügen zusammen mit 4 TL . Kokosnuss . Mischen Sie die Zutaten gut und bilden dann die Mischung in Kugeln und drücken Sie vorsichtig auf die Cookie -Fach. Streuen Sie die No-Bake- Cookies mit zusätzlichen Kokosnuss und Chill für eine Stunde , bevor Sie sich .
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