Wie man ein Kind erregt über Ernährung Get

Heute , Fast-Food und Zucker gesüßte Getränke Anzeigen oft gezielt kleine Kinder , was viele von ihnen auf der Nase auftauchen , wenn frisches Obst und Gemüse enthalten sind. Laut einer Studie 2011 von der Yale University in der Rudd Mitte für Nahrungsmittelpolitik &durchgeführt; Adipositas ist eine regelmäßige Exposition gegenüber solchen Anzeigen direkt an Fettleibigkeit bei Kindern verbunden . Fettleibigkeit mehr als bei Jugendlichen verdreifacht und bei kleinen Kindern in den vergangenen 30 Jahren mehr als verdoppelt , nach den Centers for Disease Control and Prevention . Wege zu finden, die Kinder über Ernährung zu begeistern ist für ihre allgemeine Gesundheit und ist nicht so schwierig, wie Sie vielleicht denken.
Anleitung
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Beziehen Sie Ihr Kind in der Mahlzeit - Auswahlverfahren. Lassen Sie ihn gesunden Lebensmitteln und Mahlzeiten recherchieren im Internet, und ihm erlauben, Familienessen planen . Nehmen Sie ihn zum Lebensmittelgeschäft mit Ihnen , und ließ ihn wählen Sie die Obst, Gemüse, mageres Fleisch , Getreide und Desserts , die Sie vorbereiten möchten. Erklären Sie die ernährungsphysiologischen Vorteile der einzelnen Elemente , bevor Sie sie in den Korb , und vermeiden Sie Lebensmittel, die frei von Nährstoffen sind . Wenn Sie nicht sicher über Nährwert eines Lebensmittels sind, ziehen Sie Ihr Handy oder Tablet und Forschung die Artikel zusammen . Einkaufen mit Ihrem Kind bietet Ihnen nicht nur die Möglichkeit, mit ihm zu verbinden, aber es ebnet auch den Weg für die gesunde Ernährung in der Zukunft. Mietobjekte 2

Erhalten Sie Ihr Kind in der Küche , und überwachen sie als sie führt eine Vielzahl von Aufgaben . Kleine Kinder können produzieren , schälen hart gekochte Eier zu waschen und zu messen und mischen Zutaten. Ältere Kinder können Obst, Gemüse hacken , offenen Gläsern in Scheiben schneiden und kochen einfache Mahlzeiten . Kinder genießen auch mit Kleingeräte, wie beispielsweise Kaffee &Espressomaschinen , um köstliche , nährstoffreiche Getränke zubereiten. Sie können auch hausgemachte Pizza mit gesunden Toppings, nahrhafte Truthahn Tacos, veggie gefüllte Chicken Wraps und andere gesunde Lebensmittel, die Spaß zu machen sind vorzubereiten. Lernen Sie Ihrem Kind in einem frühen Alter gesundes Essen kochen wird ihr Selbstvertrauen steigern und einen großen Einfluss auf ihre lebenslange Beziehung mit Lebensmitteln .
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Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Gefahren der ungesunde Ernährung . Nutzen Sie das Internet , um die unzähligen gesundheitlichen Problemen mit zu raub Zucker, fettreichen Desserts, verarbeitetem Fleisch und Salz assoziiert zu erforschen. Diskutieren Sie die Zinssätze, zu denen Kinder entwickeln ernährungsbedingten Krankheiten , die bei Erwachsenen meist üblich waren , wie zum Beispiel Diabetes, Herzerkrankungen , Osteoporose und einige Krebsarten . Sprechen Sie über den Unterschied zwischen Freilandhaltung und industriell erzeugtes Fleisch und zwischen ökologischen und konventionellen Produkten. Statten Sie Ihre Kinder mit dem Wissen , das sie über das Essen nahrhaft zu erregen und sie ermutigen wird , um nahrhafte Essen eine Priorität.

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