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Aktivitäten nach der Schule:Die Vor- und Nachteile, den Zeitplan Ihrer Kinder zu füllen

Als die beiden Jungen von Robyn Parets klein waren, wurde sie in viele Richtungen hin- und hergerissen , die durch ganz Boston laufen, um sie zu außerschulischen Aktivitäten zu bringen. Wie viele Eltern dachte sie, dass ihre Kinder an so vielen Aktivitäten wie möglich beteiligt sein sollten. Aber eines Tages bemerkte sie beim Fußballspiel ihres 7-jährigen Sohnes Noah, dass er mehr daran interessiert war, Gras zu ziehen, als den Ball zu kicken.

„Das war ein Aha-Moment für mich; Mein Kind hat es nicht geliebt und er war nicht gut darin“, sagt sie. „Er ist kein traditioneller Sporttyp, also warum klopfe ich mich überhaupt an, um zu diesen Spielen zu kommen?“

Seit ihre Kinder klein waren, besaß Parets Pretzel Kids, ein landesweites Kinderyoga-Unternehmen, das Erwachsene darin ausbildet, Kindern Yoga beizubringen, daher wusste sie, wie wichtig Achtsamkeit und Stressbewältigung sind. Nach diesem Aha-Moment konzentrierte sie sich darauf, ihre Kinder zu jeweils nur einer Aktivität zu führen, in der sie beide gut waren und die sie mochten – nicht nur, was alle anderen Kinder taten.

In den letzten Jahrzehnten ist der Druck auf Eltern gestiegen, ihre Kinder in außerschulische Aktivitäten einzubeziehen. Ein Teil davon ist der Konkurrenzcharakter, der heutzutage in Schulen und Colleges aufgenommen wird. Ein weiterer Faktor ist der Bedarf an außerschulischer Betreuung in der heutigen berufstätigen Familie. Die Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten wie Sport oder Kunst bringt sicherlich geistige, körperliche und entwicklungsfördernde Vorteile mit sich, aber eine Überplanung der Kinder kann auch mehr schaden als nützen.

Wenn Sie Ihre Kinder außerhalb der Schule so beschäftigt halten, dass ihnen die Freizeit zum Spielen oder Ausruhen fehlt, kann dies zu Stress, Angstzuständen und Depressionen führen, sagt Dr. Harpreet Kaur, zugelassene klinische Psychologin für Kinder und Jugendliche bei CHOC Kinder in Orange County, Kalifornien.

„Ich denke, Eltern spüren diesen Druck, ihre Kinder auf akademischen Erfolg vorzubereiten und sie zu wettbewerbsfähigen College-Bewerbern zu machen und sie für einen Job erfolgreich zu machen, aber sie verpassen oft diese unstrukturierte Spielzeit, die einen Teil der Vorteile bietet Fähigkeiten, die Kinder sowieso brauchen, um erfolgreich zu sein“, sagt sie.

Die Vorteile von außerschulischen Aktivitäten

Verstehen Sie uns nicht falsch – es gibt viele überzeugende Gründe, Kinder an außerschulischen Aktivitäten zu beteiligen. Kaur sagt, dass außerschulische Aktivitäten dazu beitragen, die allgemeine Leistungsfähigkeit von Kindern zu verbessern.

Fördert positive Gewohnheiten

Kinder sind am besten, wenn sie Struktur und Routine haben, sagt sie, und diejenigen, die sich außerhalb des Lehrplans engagieren, erbringen bessere schulische Leistungen und beenden mit größerer Wahrscheinlichkeit die High School.

„Diese Kinder engagieren sich mehr für ihre Eltern und sind aktiver in ihrer Gemeinde“, sagt Kaur. „Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass sie sich an Drogenkonsum oder anderen kriminellen Aktivitäten beteiligen.“

Hilft bei der Entwicklung von Fähigkeiten und Interessen

Jennifer Fink, eine Krankenschwester und inzwischen freiberufliche Autorin in Mayville, Wisconsin, ist Mutter von vier Jungen. Sie gründete die Website BuildingBoys.net, um Eltern und Lehrern zu helfen, Jungen besser zu unterstützen und sich für sie einzusetzen, und sie sagt, dass eine außerschulische Aktivität „Kindern die Möglichkeit gibt, ihre Fähigkeiten zu entwickeln, mehr über ihre Interessen zu erfahren und sich mit anderen zu verbinden, die möglicherweise die gleichen Leidenschaften teilen und Interessen, die sie tun.“

Fördert Zeitmanagementfähigkeiten

Fink hat herausgefunden, dass die Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten auch dazu beitragen kann, den Kindern Zeitmanagement beizubringen.

„Manchmal möchte ein Kind viele verschiedene Dinge tun, und für uns sieht es vielleicht zu viel aus“, sagt sie. „Ich denke, es hat einen gewissen Wert, sie es ausprobieren zu lassen und zu sehen, wie es läuft. Wenn all diese Dinge für das Kind wirklich wichtig sind, finden sie vielleicht einen Weg, es zum Laufen zu bringen, und lernen dabei sehr wichtige Zeitmanagementfähigkeiten – Dinge wie wie man seine Hausaufgaben erledigt, selbst wenn man in einer Sportmannschaft spielt und einen Tanzkurs besuchen.“

Die Kehrseite der Überplanung

Leider kann die Überplanung von Kindern mit zu vielen außerschulischen Aktivitäten sowohl für die Kinder als auch für ihre Eltern einen Tribut fordern, und es wird immer häufiger – ein alarmierender Trend, den Kaur in ihrer Praxis beobachtet hat.

Unterbricht wertvolle unstrukturierte Spielzeit

Kaur sagt, dass es einfach nicht genug Informationen darüber gibt, wie wertvoll das Spielen ist.

„Unstrukturierte Spielzeit fördert die Entwicklung sozialer Fähigkeiten und Kinder entwickeln Fähigkeiten zur Problemlösung“, sagt sie. „Es ermöglicht ihnen, kreativ zu denken und Durchsetzungsvermögen zu entwickeln, und sie lernen, mit negativen Emotionen umzugehen. Wenn Sie an Kinder denken, wenn sie auf dem Spielplatz in einen Konflikt geraten, müssen sie einige dieser Dinge ohne die Anwesenheit eines Erwachsenen bewältigen.“

Kaur sagt, dass unstrukturiertes Spielen so wenig Priorität hat, dass ein Bericht der American Academy of Pediatrics kürzlich Kinderärzte ermutigte, Spielen zu verschreiben, um es Kindern wieder häufiger zu machen.

Löst Stress, Angst und Depression aus

Wenn Kinder zu überlastet und gestresst sind, sind sie anfälliger für Angst, Reizbarkeit, Müdigkeit und Zerstörbarkeit, sagt Kaur. Sie fügt hinzu, dass die Angst- und Depressionsraten in der allgemeinen jugendlichen Bevölkerung bereits etwas hoch sind und „eine Überplanung der Kinder diese Raten nur noch erhöht.“

Erhöht den Druck auf die Eltern

Zusätzlich zu dem Stress, den die Kinder durch die Überplanung empfinden, ist es laut Fink auch hart für die Eltern, die oft an mehr Orten gleichzeitig sein müssen, als physisch möglich ist.

"Ich denke, Eltern müssen sich auch ihrer eigenen Toleranz, Fähigkeiten und Energie bewusst sein, denn manchmal denke ich, dass dort die negativen zuerst auftauchen", sagt sie. „Den Kindern geht es vielleicht noch gut, aber wenn du dich verrückt machst, wenn du versuchst, alle zu allem zu bringen, lohnt es sich nicht unbedingt.“

7 Wege, um das Gleichgewicht zu finden

Wenn sich Ihre Familie hoffnungslos überbucht und überfordert fühlt, hier die gute Nachricht:Sie können viel tun, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

1. Erstellen Sie einen visuellen Zeitplan

Kaur empfiehlt, dass Eltern eine Art visuelle Erinnerung an alles erstellen, was vor sich geht, sei es ein Kalender oder eine Liste mit Aktivitäten, und sie nach Familienmitglied farblich kennzeichnen.

"Wenn eine Person zu viele Dinge in ihrem Zeitplan vorhat, ist das leicht zu erkennen, und es hilft Familien, bewusster zu sein, wenn sie Zeitpläne für ihre Kinder erstellen", sagt sie.

2. Planen Sie Ausfallzeiten ein

Eine andere Möglichkeit, vielbeschäftigten Kindern zu helfen, ist laut Kaur, mindestens eine Stunde pro Woche Zeit mit der Familie einzuplanen, um sich zu entspannen und qualitativ hochwertige Interaktionen zu haben. Das kann alles sein, vom Kochen oder Spielen bis hin zum Ansehen eines Films als Familie, sagt sie.

3. Schaffen Sie Raum für unstrukturiertes Spielen

Kaur fordert Eltern außerdem dringend auf, Kindern jeden Alters eine unstrukturierte Spielzeit zu bieten.

"Es ist so hilfreich für die Entwicklung eines Kindes und ermöglicht ihm, eine Aktivität auszuwählen, die ihm Spaß macht, und blockiert einen Nachmittag oder ein Wochenende, damit das Kind seinen eigenen Interessen nachgehen kann", sagt sie.

4. Moderation üben

Obwohl es verlockend ist, Ihr Kind in eine Million Aktivitäten einzubeziehen, um wie ein hervorragender College-Bewerber auszusehen, sagt Kaur, achten Sie darauf, was die Kinder schätzen und wo ihre Interessen liegen, und ziehen Sie es in Erwägung, gerecht zu werden ein oder zwei Aktivitäten, die sinnvoll sind. Es ist ratsam, sich auf Qualität statt Quantität zu konzentrieren und in Maßen zu planen, sagt Kaur.

5. Versuchen Sie es mit Achtsamkeit

In ihrem Geschäft hat Parets auch eine starke Zunahme gestresster und überlasteter Kinder festgestellt, und sie sieht Yoga und Achtsamkeit als wirksames Gegenmittel. Sie brachte ihre eigenen Kinder schon in jungen Jahren mit Yoga in Kontakt und sah, wie sehr es ihnen half. Familien mit erschöpften Kindern empfiehlt sie, sie nur zu einem außerschulischen Unterricht zu bringen und sie dann zum Yoga zu bringen.

„Hier finden sie einen Ort, an dem sie nicht konkurrieren, wo sie einfach sie selbst sein können, sich wohl in ihrer Haut fühlen, Selbstvertrauen gewinnen und all die anderen Vorteile, die damit einhergehen“, sagt sie .

6. Feiern Sie die Unterschiede und Talente von Kindern

Parets hat bemerkt, dass viele Eltern befürchten, dass ihre Kinder „anders“ als andere Kinder sind, wenn sie nicht an bestimmten Aktivitäten beteiligt sind, und sie befürchten, dass ihre Kinder nicht aufs College gehen, wenn sie es nicht sind. Ich bin nicht an allem unter der Sonne beteiligt. Aber ihrer Erfahrung nach macht es glücklicher und gesünder, sich auf das wahre Talent Ihres Kindes einzustellen und es zu fördern, auch wenn es nicht das beliebteste außerschulische Angebot ist – und es gibt Colleges, die gerne jemanden akzeptieren, der in einer Sache glänzt, anstatt nur beteiligt zu sein in 10 Dingen, sagt sie.

7. Finden Sie die richtige Balance für Ihre Familie

Während Fink darauf hinweist, dass es keine einheitliche Definition von „zu spät geplant“ gibt und diese je nach Kind und Familie unterschiedlich ist, ist die Faustregel, die für ihre Familie am besten funktioniert, auch nur eine außerschulische Aktivität pro Saison pro Kind.

Parets sagt:„… als ich das Funkeln in ihren Augen sah, wusste ich es. Sie hatten ihre eine Sache, und ich machte mich nicht kaputt, wenn ich sie zu vier Aktivitäten pro Woche mitnahm. Sie müssen ein gewisses Gleichgewicht finden; Wenn diese Aktivität, zu der Sie sie mitnehmen, für sie von Bedeutung ist, funktioniert sie besser für die ganze Familie. Sie sind glücklich, du bist glücklich.“