• Babys
• Eine Familie
• Kinder
• Allgemeine Parenting
• Neugeborene
• Jugendliche
• Kleinkinder
• Schwangerschaft

Haben Kinder Vermeiden Sie Essen Abendessen , wenn sie wissen, ein Gute-Nacht- Snack ist kommendes

Bedtime Snacks können helfen, Kindern das Gefühl satt und zufrieden bis an den Morgen , aber sie können auch einige Kinder zu halten vom Gefühl motiviert, ihr Abendessen zu essen. Ellyn Satter , ein eingetragener Diätetiker und Therapeuten , stellt fest, dass Eltern nur verantwortlich für das Angebot gesunder Lebensmittel in regelmäßigen Abständen und dass die Eltern sollten Kinder nicht zum Essen zwingen , was die Eltern anbieten. Stattdessen sollten die Eltern die Kinder vertrauen, um ihren eigenen Körper kennen. Als solcher, wenn Sie möchten, einen Gute-Nacht- Snack bieten aber immer noch wollen, dass Ihre Kinder zu ihren Abend zu essen , müssen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks mit Bedacht zu planen.
Snack Wahl

Wenn Sie über das Versprechen sind einer Gute-Nacht- Snack Abwerbung Ihre Kinder vor dem Abendessen bieten nahrhafte Snacks , die die Kinder zu genießen , aber das sind nicht ihre Lieblingsspeise . Bedtime Snacks sollten keine Eis, Kekse oder andere Süßigkeiten. Satter empfiehlt Snacks, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette, wie Nüsse oder Nussbutter , Joghurt, Käse und Hummus gehören . Angebot Obst auf der Seite für ein süßes , wenn gewünscht, oder die Mischung eine schnelle Smoothie Joghurt und Obst, und verstecken sich einige Spinat innen nach für alle Gemüse sie beim Abendessen verpasste zu kompensieren.
Snack Termine

Nehmen Sie etwas von der Mystik aus dem Schlafengehen Snacks planen, ein Gute-Nacht- Snack jeden Tag. Kinder werden weniger wahrscheinlich , um Essen auf dem Teller zu lassen und dann zu bitten für Snacks , wenn sie wissen , dass ein Gute-Nacht- Snack ist ein Teil ihrer Routine. Planen Sie den Snack , aber darauf bestehen, dass die Kinder am Tisch sitzen , um den Snack essen. Wenn Sie den Kindern erlaubt, während der Geschichte der Zeit zu kauen oder sogar in ihrem Zimmer, sie eher zum Essen nur zum Spaß mit einem Snack außerhalb der Speisesaal überspringen könnte.
Mahlzeit Wahl

Sie sind kein kurz um zu kochen und Ihre Kinder sollten nicht behandeln Sie mögen, aber Sie sollten versuchen , um sicherzustellen, dass Sie mindestens ein Essen bieten zum Abendessen , die Ihre Kinder zu genießen, wenn Sie erwarten, dass sie zu essen. Satter empfiehlt, Mahlzeiten angenehm, aber weiterhin neue Lebensmittel und benachteiligten Lebensmittel anbieten , zusammen mit ihren Favoriten , so dass Kinder können lernen, eine Vielzahl essen. Fragen Sie Ihre Kinder für die Eingabe zu den Mahlzeiten oder sogar damit sie abwechselnd die Planung der Mahlzeiten. Nehmen Sie sie Lebensmitteleinkauf mit Ihnen und sie in der Lebensmittelzubereitung . Selbst kleine Kinder können mit kleineren Mahlzeiten Vorbereitungsaufgabenzu helfen. Halten Sie den Gute-Nacht- Snack weniger attraktiv als das Abendessen , indem Sie Mahlzeiten, die Ihre Kinder wirklich gerne essen .
Mahlzeit Zeitplan

Wenn Sie Ihre Kinder wissen, ein Gute-Nacht- Snack wird sehr bald nach dem Essen kommt , können sie bereit sind, abzuwenden Hunger , bis er kommt , während ihr Abendessen unberührt sein . Allerdings, wenn Sie in der Lage sind , um eine Mahlzeit zu Beginn des Abends zu planen , so dass sie wissen, dass der Snack nicht schnell ankommen , sind sie eher bereit, ihre Abend zu essen , auch wenn sie wissen, ein Gute-Nacht- Snack wird später kommen . Arbeits- und Schulzeitenund außerschulische Aktivitäten machen kann abends lief bereits , was es schwierig macht , um sich auszubreiten und Abendessen sowie Snacks genug. Wenn dies der Fall für Ihre Familie ist , sollten Sie das Abendessen und die Snack- Teil einer größeren Mahlzeit außer dass Sie es in zwei Teile zu dienen , so dass es besonders wichtig für Ihr Kind , um Ihren Snack mit Gesundheit im Auge zu wählen.