Wie man ein 4 Monate altes Baby schlaftrainiert

Mit vier Monaten ist ein Baby meist bereit für Schlaftraining. Laut BabyCenter-Experten haben die meisten Babys zwischen 3 und 6 Monaten einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus entwickelt und das Bedürfnis nach nächtlichem Füttern überwunden. In diesem Alter können Babys wahrscheinlich 5 bis 6 Stunden am Stück nachts schlafen. Mit etwas Planung kann ein 4 Monate altes Baby trainiert werden, durchzuschlafen.

Anleitung

  1. Etablieren Sie eine Einschlafroutine. Baden, Vorlesen, sanfte Massage mit Babyöl oder Singen zur gleichen Zeit jeden Abend. Eine Routine signalisiert: Jetzt ist Schlafenszeit. Vertraut mit dem Muster, schläft das Baby leichter ein.
  2. Helfen Sie Ihrem Baby, Tag und Nacht zu unterscheiden. Füllen Sie den Tag mit Aktivitäten: Spielen, Füttern, Spaziergänge, Spielzeug. Gestalten Sie die Tagesumgebung anregend, die nächtliche ruhig und schlaffördernd. Das hilft dem Baby, den Unterschied zu lernen und entsprechend zu reagieren.
  3. Verdunkeln Sie das Babyzimmer zur Schlafenszeit. Lichter aus, Jalousien zu für ruhige Atmosphäre. Zur Wachzeit helles Licht im Zimmer. Diese Extreme helfen, Ruhe- und Spielzeiten zu unterscheiden.
  4. Sorgen Sie für ausreichende, gute Ernährung tagsüber und Stillen vor dem Schlafengehen. Ein voller Magen fördert längeren Schlaf und verhindert, dass das Baby alle 2–3 Stunden hungrig aufwacht. Vitamin- und mineralreiche Nahrung beruhigt und bereitet auf den festgelegten Schlafzeitpunkt vor.
  5. Wecken Sie das Baby sanft nach mehr als 3 Stunden Mittagsschlaf. So spart es die langen Schlafphasen für die Nacht, wenn der Abend naht.

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