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Haben Babys Schlaf besser in völliger Dunkelheit

Kinder werden ohne Anerkennung der Tages- und Jahreszeitenwechsel geboren. Sie haben auch keine Vorstellung davon , wann es Zeit zum Schlafen und wann es Zeit , aufzuwachen. Neugeborene schlafen, wenn sie benötigen, um , die bis zu 18 Stunden in einem Zeitraum von 24 Stunden ist , nach der University of Washington . Zu der Zeit, Babys erreichen das Alter von 4 Monaten , beginnen sie, ein Muster für den Schlaf und Wach-Rhythmus zu entwickeln. Dieses Muster kann leicht bei einem so jungen Alter geändert werden , beginnen viele Eltern schlafen Training um diese Zeit. Es gibt mehrere Dinge , die Babys brauchen , um besser und länger schlafen , aber völliger Dunkelheit in der Regel nicht eine von ihnen. Szmtag Die circadiane Wirkung

Babys können in hell oder dunkel schlafen , auf einem 24-Stunden- Zyklus , weil ihre Tagesrhythmus noch entwickelt werden muss . Die zirkadianen Rhythmus ist der Zyklus, der jeder Mensch , der bezieht , wenn sie wach sein und wenn , schlafen zu gehen . Es ist wie eine innere Uhr , eine, die in der Kindheit festgelegt werden muss. Die zirkadianen Rhythmus setzt auf Licht und Dunkelheit als Stichwortgeber , so ist es wichtig das Kind lernt, seine längste Periode Schlaf nach Einbruch der Dunkelheit zu retten. Die zirkadianen Rhythmus erfordert keine vollständige Dunkelheit , obwohl; viele Kinder entwickeln ihre Schlaf-Wach- Zyklen mit einem trüben Licht oder Nachtlicht im Raum. Es gibt keinen Beweis , dass die Tiefe der Dunkelheit Angelegenheiten.
Ausbildung in den dunklen

Babys werden schließlich Anlage zu schlafen, wenn es dunkel wird , aber für viele bedeutet dies nicht, natürlich kommen. Eltern müssen oft das Baby zu brechen weg von seinem 24-Stunden- Zyklus , um zu einer richtigen Tagesrhythmus . Dies wird mit dem Schlaf Ausbildung getan , wenn das Baby ist ca. 4 Monate alt. Schlaf- Training beinhaltet die Entwicklung einer Routine zum Schlafengehen, reduziert nächtliche Fütterungen , Lehr das Baby selbst zu beruhigen und Durchsetzung eines Unterschied zwischen Tag und Nacht -Umgebungen. Eltern in der Regel schlafen - Bahn , das Baby in einem dunklen , rauschfreie Zimmer. In einigen Häusern , muss das Kind lernen, in licht Lärm und schlechten Lichtverhältnissen zu schlafen. Schlaf- Training erfordert eine deutliche Veränderung in der Tag und Nacht -Umgebung zu arbeiten.
Konsistenz ist Schlüssel

Egal, welche Techniken, die Sie , wenn der Schlaf Ausbildung Ihres Babys zu wählen , ist die Konsistenz der Schlüssel. Schlaf- Training ist Anlage, und es erfordert, die gleiche Routine und Umwelt zur gleichen Zeit jeden Tag und Nacht, um wirksam zu sein. Eltern, die das Training mit einem Nachtlicht im Raum beginnen sollte dieses Licht jeden Abend zu machen. Babys, die schlafen in völliger Dunkelheit beginnen sollte die Dunkelheit jede Nacht . Wenn Sie sich entscheiden , dass Ihr Kind am besten in völliger Dunkelheit zu schlafen, machen dies zu einem Teil ihres Schlafumgebung jede Nacht.
Schlaf Cues

In der Ausbildung der Babys , die Hinweise zu schlafen für Schläfrigkeit sind wichtige Marker in jenen frühen Tagen des Lernens. Schlaf Stichwörter schließen Augenreiben , Gähnen und sah , Reizbarkeit und Weinen . Diese Hinweise sagen, wann das Baby ins Bett in der ersten Nacht . In der zweiten Nacht , beginnen Sie Ihre Schlafenszeit Routine 30 bis 45 Minuten vor dem Zeitpunkt Baby zeigte Schlaf Hinweise in den Nächten vor . Dies hilft zu erleichtern ihr in den Schlaf Ausbildung.