Wie Sie Ihr Baby zum Selbst Settle Teach to Sleep

Das Konzept der Selbst beruhigend klingt einfach . Setzen Sie Baby in seinem Bettchen , wenn er noch wach , so dass er nicht auf dich verlassen , um zu schlafen, und die ganze Familie profitiert von einer erholsamen Nacht . Allerdings ist es nicht immer so einfach wie es klingt. Ihr Baby könnte weinen, wenn Sie ihn das erste Mal allein zu lassen in seinem Bettchen , und es kann schwierig sein, den Drang, sofort zu ihm zu kämpfen. Geduld und Kraft sind erforderlich , damit es funktioniert . Statt Unterricht Ihr Kind selbst beruhigen , betrachten Sie es als ermutigend , daß er sich zu unterrichten , schlägt pädiatrische Schlafstörungen Experte Deborah Lin - Dyken , Schreiben für BabyCenter.com .
Anleitung
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Stellen Sie eine regelmäßige nächtlichen Routine vor dem Start der selbst beruhigende Prozess . Dies sollte beruhigende Aktivitäten umfassen , wie ein warmes Bad , eine Gutenachtgeschichte und ein paar Minuten von Kuscheln Zeit . Befolgen Sie diese Routine zur gleichen Zeit jeden Abend , und die interne Uhr Ihres Babys nach und nach mit ihm zu synchronisieren. Legen Sie Ihr Baby ins Bett , als sie schläfrig , aber noch wach ist . Mietobjekte 2

Break Gewohnheit Einschlafen , während sie , indem sie ihm eine frühere nächtlichen Fütterung, eine schrittweise Reduzierung der Länge dieser Fütterung oder Verringerung gepflegt Ihres Babys die Menge an Milch, die er erhält . Achten Sie auf Anzeichen von schlief bei seinem Abendfütterungfallen . Beenden Sie die Fütterung und füllen den Rest seiner Schlafenszeit Routine , bevor Sie ihn in seinem Bettchen
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Legen Sie Ihr Baby in seinem Bettchen , etwas sagen wie " . Nacht - Nacht , Zeit zu gehen Schlaf " und zu Fuß aus dem Zimmer . Hören Sie Ihrem Kind , wenn er weint , aber nichts für zwei Minuten zu tun , rät " Supernanny " Jo Frost . Nach zwei Minuten gehen Sie zu Ihrem Baby. Legen Sie Ihre Hand auf seinem Bauch , Blick auf die Nasenwurzel und sagen: " Shhhhh " in einem sanften , beruhigenden Ton. Gehen Sie zurück aus dem Zimmer . Wenn Ihr Baby ist alt genug, um sich in eine stehende Position zu ziehen , legte ihn sich auf den Rücken , sagen, " Shhhhh " und den Raum verlassen .
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Wiederholen Sie diesen Vorgang , bis Ihr Baby schläft . Verdoppeln Sie die Zeit, die Sie jeden go-round warten , schlägt Frost . So zum zweiten Mal , würden Sie vier Minuten zum dritten Mal 8 Minuten und so weiter warten. Kampf den Drang, zurück , um Ihr Baby zu gehen, bevor die Zeit abgelaufen ist , rät Frost . Erinnern Sie sich , dass sie nicht gehen, um in irgendeiner Weise , und dass das Ziel dieser Übung ist es, die Qualität des Schlafes für die ganze Familie zu verbessern geschädigt werden .
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Seien Sie bereit, Selbst- beruhigende bei denken einem späteren Zeitpunkt , wenn Ihr Baby nicht zu sein scheinen immer der Fall von ihm . Sie kann zu jung sein . Warten Sie ein paar Tage , Wochen oder Monate , bevor es erneut versuchen. Überlegen Sie sich vor dem Schlafengehen früher , um das Risiko von Ihrem kleinen immer zu übermüdet und wählerisch , um sich zu beruhigen , um schlafen zu vermeiden. Überlegen Sie, wie Sie den Prozess behandelt . Wenn Sie auf Ihr Baby die Überprüfung werden alle fünf Minuten , können Sie nicht werden, indem er ihr die Möglichkeit, richtig selbst zu beruhigen .

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