So gewöhnen Sie Ihr Baby (ab 4 Monate) an den Mittagsschlaf

Ausreichend Schlaf ist für Babys lebenswichtig – der Bedarf variiert je nach Alter. Laut Heidi Murkoff, Autorin des Bestsellers „Was man erwartet, wenn man erwartet“, schlafen die meisten Säuglinge von 4 bis 6 Monaten nachts 10 bis 12 Stunden und halten tagsüber ein bis drei Nickerchen, insgesamt etwa fünf Stunden Tagesschlaf. Wenn Ihr Baby nachts nicht lange am Stück schläft und sich tagsüber gegen das Nickerchen sträubt, leiden auch Sie unter Schlafmangel.

Anleitung

  1. Denken Sie daran: Jedes Baby hat unterschiedliche Schlafgewohnheiten. Manche finden nach dem 4. Monat von selbst einen regelmäßigen Schlafrhythmus – vielleicht zwei Stunden vormittags und zwei Stunden nachmittags –, andere machen häufigere, aber kürzere Nickerchen über den Tag verteilt. Wieder andere schlafen kaum oder nur sehr kurz.

  2. Wählen Sie einen guten Ort für das Nickerchen. Für einen langen Mittagsschlaf muss sich Ihr Baby wohlfühlen, sagt Murkoff. Es mag verlockend und tröstlich sein, das Baby im Arm schlafen zu lassen, aber für beide ist es besser, wenn Sie es in sein Gitterbett legen, das es mit Schlaf assoziiert. Die preisgekrönte Eltern-Website BabyCenter empfiehlt, das Baby auf dem Rücken auf einer festen Matratze zum Nickerchen hinzulegen.

  3. Füttern und wickeln Sie Ihr Baby, bevor Sie es zum Schlafen hinlegen. Mit vollem Bäuchlein und sauberer Windel schläft es viel eher lange. Prüfen Sie, ob es nicht zu warm oder zu kalt ist.

  4. Helfen Sie Ihrem Baby, von seinen Aktivitäten zur Ruhe zu kommen. Räumen Sie alles Spielzeug weg, nehmen Sie es auf den Arm und halten Sie es nah. Sprechen Sie mit sanfter, beruhigender Stimme oder singen Sie ein Wiegenlied. Versuchen Sie, es ins Gitterbett zu legen, bevor es vollständig eingeschlafen ist – sonst gewöhnt es sich daran, nur auf dem Arm einzuschlafen.

  5. Kümmern Sie sich um Ihr Baby, wenn es 15 bis 20 Minuten nach Einschlafen aufwacht. Ermutigen Sie es mit sanften Streicheleinheiten und leisen Zureden, wieder einzuschlafen, aber heben Sie es nicht hoch.

  6. Halten Sie Ihr Baby zwischen den Nickerchen länger wach, um längeren Schlaf zu fördern. Sorgen Sie für regelmäßige Abwechslung in der Umgebung, damit es interessiert bleibt. Wechseln Sie die Position, z. B. zwischen Bauchzeit und Rückenlage. Halten Sie die Umgebung hell und lebhaft. Sprechen und singen Sie regelmäßig mit ihm, um seine Aufmerksamkeit zu halten.

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