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So entwöhnen Sie Ihr Co-Sleeping-Baby vom Elternbett

Laut der U.S. Consumer Product Safety Commission birgt das Teilen des elterlichen Betts Erstickungs- und Strangulationsrisiken. Dennoch vertreten Eltern und Fachkräfte, die die Praxis befürworten, dass Kinder davon profitieren können. Trotz unterschiedlicher Meinungen zu Risiken und Nutzen kommt der Zeitpunkt, an dem das Kind an sein eigenes Bett oder Zimmer gewöhnt werden muss.

Anleitung

1. Stellen Sie ein Gitterbett oder Stubenwagen in Ihr Schlafzimmer. Wenn sich Ihr Baby an das alleinige Schlafen gewöhnt hat, können Sie das Bettchen ins Kinderzimmer stellen. Wenn Sie Ihr Baby nah bei sich haben möchten, ohne die Risiken des Co-Sleepings, können Sie einen Beistellbettchen kaufen, das an Ihr Bett angeklemmt wird – Ihr Baby hat die Sicherheit Ihrer Nähe, ohne das gleiche Bett zu teilen.

2. Legen Sie Ihr Baby wach in sein Bettchen, empfiehlt die National Sleep Foundation. Wenn Sie bereit sind für den Übergang, können Sie es zum Stillen noch zu sich ins Bett nehmen, aber legen Sie es zurück, bevor es ganz einschläft.

3. Geben Sie Ihrem Kind (wenn es alt genug ist, um sicher damit zu schlafen) etwas zum Schlafen, um den Übergang zu erleichtern, rät die Cleveland Clinic. Babys entwickeln oft eine Bindung an eine spezielle Decke oder ein Lieblingsstofftier, das ihnen Geborgenheit schenkt. Integrieren Sie das „Schmusetuch“ in das abendliche Ritual, auch wenn das Kind noch nicht im eigenen Bett oder Zimmer schläft.

4. Schlafen Sie einige Nächte auf dem Boden oder auf einer Liege im Zimmer Ihres Babys, während es sich an die neue Schlafumgebung gewöhnt. Behalten Sie das gewohnte Einschlafritual bei – der einzige Unterschied: Sie tucken es in sein eigenes Bett statt in Ihres. Bleiben Sie konsequent, auch wenn Außergewöhnliches den Schlafrhythmus stört.

5. Wenden Sie die „Stuhl-Methode“ (chair shuffle) an. Setzen Sie sich auf einen Stuhl neben das Gitterbett, während Ihr Baby einschläft. Rutschen Sie alle drei Tage etwas weiter weg, bis Sie nicht mehr im Zimmer sein müssen, wenn es einschläft. Kim West, Familientherapeutin und Gründerin von SleepLady.com, rät, den Prozess nicht zu überstürzen, damit sich das Baby an das Alleineinschlafen gewöhnen kann.

6. Beziehen Sie Ihr Kleinkind – wenn es schon älter ist – in die Planung ein, wenn der Umzug ins eigene Bett oder Zimmer ansteht. Wenn es auf ein Kinderbett umsteigt, nehmen Sie es beim Bettenkauf mit. Wenn es beim Einrichten seines Zimmers helfen darf, freut es sich vielleicht darauf, dort zu schlafen.