6 Geständnisse von „Mutterschuld“ und Expertenratschläge, um dieses Denken zu ändern

Seit ich meinen Sohn von unserem Babysitter abgeholt und ins Bett gebracht habe, Ich kann mindestens ein halbes Dutzend Dinge nennen, die ich „falsch“ gemacht habe. Ich hätte freundlicher zu dem Babysitter sein und es nicht so eilig haben sollen. Ich hätte meinem Kind vor dem Abendessen die Hände waschen sollen. Ich bereue es, ihn nicht gezwungen zu haben, etwas anderes als Pommes zu essen. Ich schämte mich, als ich das Chaos sah, das wir im Restaurant hinterlassen hatten. Jetzt wieder zu Hause, hätte ich ihm besser die Zähne putzen können. Ich hätte ihn früher ins Bett bringen sollen. Ich sollte ihm helfen, ein unabhängigerer Schläfer zu werden, und ihn nicht in den Schlaf kuscheln.

Kinder- und Familienpsychotherapeutin Veronica Bojerski sagt, dass sie es als lizenzierte professionelle klinische Beraterin und Inhaberin der Season's Practice in Broadview Heights, Ohio, die ganze Zeit hört:„Sogar Mütter, die aussehen, als hätten sie alles zusammen sind sie alle heiße Sauereien, und sie sind alle enorm schuldig.“

„Ich höre ‚Ich bin nicht genug da. Ich arbeite zu viel“ oder „Ich arbeite nicht. Ich habe kein Geld“, sagt sie. „Mütter sind schuldig, wenn sie Zeit für sich selbst wollen. Sie sind schuldig, weil sie die Beherrschung verloren haben.“

Die Liste, sagt sie, ließe sich beliebig fortsetzen. Schuldgefühle und Selbstverurteilung seien normal, sagt Bojerski.

„Jede Mutter hat sie“, sagt sie. „Schuld ist, wenn man sich für etwas verantwortlich fühlt. Es ist ein Gefühl von sollte, hätte, könnte.“

Scham dagegen, sagt Bojerski, „greift den Kern dessen an, wer man ist. Es ist das Gefühl „mit mir stimmt etwas nicht“. Ich bin schlecht.‘ … Wenn du tiefe Scham hast, kannst du nicht verwundbar sein. Scham steht der Elternschaft im Weg.“

Unten gestehen Mütter, was sie als ihre größten Misserfolge in der Erziehung empfinden, während Bojerski abwägt, wie und warum wir möglicherweise anders über unsere Mängel denken.

1. „Ich gebe meinem Kind einen Bildschirm.“

Trotz der Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation zur Bildschirmzeit lassen viele Mütter ihre Kleinen auf den Fernseher, das Tablet oder das Smartphone schauen. Und doch, obwohl wir unsere guten Gründe dafür haben, fühlen wir uns schuldig.

Durham, North Carolina, Mutter Christina Riley gibt zu, dass sie, bevor sie Eltern wurde, Eltern verurteilte, die ihre Telefone in Restaurants zückten.

"Nun, die einzige Frage, die ich stelle, ist:'Dora oder Bubble Guppies?'", sagt sie.

„Ich habe geschworen, dass mein Kleinkind keine [Zeit vor dem Bildschirm] hat, aber wenn wir eines Nachmittags in ein Restaurant gehen oder mir schlecht wird, ist ‚Baby Shark' ein Glücksfall“, sagt Laura Dorwart , eine Mutter aus Oberlin, Ohio.

Beachten Sie Expertenratschläge:

Der Punkt der Schuld, sagt Bojerski, ist, dass es eine Person dazu bringt, ihr Verhalten zu überdenken.

„Fragen Sie sich, muss ich mich wirklich ändern oder nicht?“ Sie sagt. „Haben wir hier wirklich ein Problem? Wenn es kein Problem ist, lass es. Wenn es ein Problem gibt, führen Sie eine Neubewertung durch.“

2. „Manchmal ignoriere ich mein Kind.“

Wir Mütter haben neben der Mutterschaft noch viel zu tun. Und doch fühlen wir uns schuldig, wenn wir nicht alle bemuttern. der. Zeit.

Silver Spring, Maryland, Mutter Holly Leber Simmons arbeitet als Freiberuflerin und kümmert sich in Vollzeit um ihre 8 Monate alte Tochter. Auch wenn sie diese beiden Rollen ständig unter einen Hut bringt, sagt Simmons, dass sie sich „wirklich schuldig“ fühlt, wenn sie ihrer Tochter keine Aufmerksamkeit schenkt.

"Wenn ich Dinge fertig bekomme, ist das eine Sache, aber wenn ich nur auf YouTube herumalbere, fühle ich mich schlecht", sagt Simmons.

Eloísa Pérez-Lozano de Castelan, eine Mutter aus Houston, sagt, dass sie sich auch enorm schuldig fühlt, wenn sie etwas für sich selbst tut, wenn sie nicht mit ihrem Sohn Hausarbeit macht, kocht und/oder spielt.

„Ich versuche, mir die Schuld auszureden, indem ich mich daran erinnere, dass ich Zeit für mich brauche, um eine bessere Mutter zu sein, und dass er damit einverstanden sein muss, alleine zu spielen (was er ist), weil beides wahr ist, aber ich hasse es, dieses erste Schuldgefühl zu spüren, als würde ich mein Kind ignorieren“, sagt sie.

Beachten Sie Expertenratschläge:

„Damit haben viele Menschen zu kämpfen“, sagt Bojerski. „Als Mutter beziehe ich mich auch.“

Die Lösung, die Bojerski ihren vielbeschäftigten Patienten anbietet:„Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Kind täglich 15 Minuten authentische Verbindung geben. Nur 15 Minuten genügen.“

3. „Ich spiele nicht gerne mit meinem Kind.“

Wir haben andere Dinge, die uns von unseren Kindern ablenken. Es kann auch eine Tatsache sein, dass wir Schwierigkeiten haben, uns auf ihrer Ebene zu verbinden.

Emily Farmer Popek, eine Mutter aus Oneonta, New York, gibt zu, dass sie nicht oft mit ihrem 7-jährigen spielt, weil sie das nicht gerne tut.

„Es bricht mir das Herz, wenn sie klagend fragt:‚Willst du nicht mit mir spielen, Mama?‘ Aber … ich will nicht“, sagt sie.

„Ich bin nicht in der Lage, Scheinspiele mit Puppen zu spielen“, gesteht Danielle Boudreau, eine Mutter aus Halifax, Nova Scotia. „Ich rechtfertige es damit, dass es nicht meine Aufgabe ist, sie zu unterhalten. Sie muss lernen, sich selbst zu unterhalten.“

„Ich spiele nicht gerne mit meinen Kindern. Ich könnte sogar sagen, dass ich es hasse“, gesteht eine Mutter, die anonym bleiben möchte. „Ich fühle mich deswegen sehr schuldig, aber ich … will einfach nicht.“

Beachten Sie Expertenratschläge:

„Es ist wie Sport“, sagt Bojerski. „Manche lieben es, andere müssen sich da durchkämpfen. Geben Sie Ihrem Kind 15 Minuten am Tag.“

4. „Ich bin nicht perfekt.“

Mutter zu sein ist der härteste Job der Welt. Warum sind wir also so hart zu uns selbst, weil wir nicht 110 % von uns geben, 110 % der Zeit?

Wenn es um Mutterschuld geht, ist die Liste von Milwaukee-Mutter Alexandra Rosas lang:„Ich putze nicht so, wie ich sollte. Ich koche nicht genug Mahlzeiten, wie ich sollte. Ich unternehme nicht genug Outdoor-Sachen mit den Kindern, wie ich sollte.“

Claire Zulkey, eine Mutter aus Evanston, Illinois, gibt zu, dass sie auch keine Supermutter ist. Nach einem langen Muttertag gibt sie zu, dass ihr manchmal „der Sprit ausgeht“. Zulkey fühlt sich schlecht, sagt sie, „[meine Kinder] ins Bett zu eilen, anstatt all die Geschichten und Gespräche und die Zeit zu singen, die ‚gute Mütter‘ meiner Meinung nach gerne machen.“

Beachten Sie Expertenratschläge:

„Die Gesellschaft sagt uns, dass wir alles tun und sein sollen – mit einer fröhlichen Einstellung“, sagt Bojerski. „Wenn wir dem nicht nachkommen, denken wir, wir haben einen Nervenzusammenbruch.“

Bedenken Sie stattdessen, sagt sie, dass „es eine normale Reaktion auf unvernünftige Forderungen ist.“

Die Lösung hier, sagt Bojerski, ist das Delegieren.

"Alle außer Mama müssen mehr tun – und Mama muss ihre Erwartungen senken", sagt sie.

5. „Ich schreie meine Kinder an.“

Seien wir ehrlich:Kinder sind nicht einfach. Und als Eltern haben wir alle unsere Momente.

Bostoner Mutter Colleen Temple sagt, dass es ihr am schlimmsten geht, wenn sie die Geduld verliert und schreit.

„Ich hasse es, wenn ich es tue, und ich mache mich deswegen fertig“, sagt Temple.

Leigh Ann Torres, eine Mutter aus Austin, Texas, gesteht ebenfalls:„Ich verliere öfter die Beherrschung, als mir lieb ist, genau wie meine Mutter. Der Unterschied ist, dass wir darüber reden und ich bereit bin zuzugeben, wenn ich falsch liege.“

Beachten Sie Expertenratschläge:

"Entschuldigen Sie sich, aber entschuldigen Sie sich nicht zu sehr, denn es ist normal, die Beherrschung zu verlieren", sagt Bojerski. „‚Du bist nicht unangemessen.“

6. „Meine Kinder haben Widrigkeiten erlitten.“

Wir alle wollen unsere Kinder vor Leid bewahren. Auch wenn dies nicht möglich ist, geben wir uns selbst die Schuld.

Als Katie Mullins, eine Mutter aus Evensville, Indiana, einen Schlaganfall erlitt, bedauert sie, dass ihre Stieftochter sie gefunden hat.

„Sie war bereits gezwungen, schnell erwachsen zu werden“, sagt Mullins. „Unser erstes Weihnachtsfest war in einem Hotel, weil unser Haus abgebrannt ist. Seitdem haben wir ständig medizinische Probleme und Stabilitätsprobleme.“

Während Mullins weiß, dass weder ihre Gesundheitsprobleme noch das Feuer ihre Schuld waren, sagt sie:„Ich fühle mich so schuldig, dass ihr Leben nichts als Chaos war.“

Beachten Sie Expertenratschläge:

Wenn Sie offen bleiben und mit Widrigkeiten mit Anmut umgehen, sagt Bojerski, „baut das Widerstandsfähigkeit auf und wird zu einer Stärke.“

„Widrigkeiten lehren unsere Kinder, mitfühlend und empathisch zu sein“, sagt Bojerski. „Das Leben wird dir mehr geben. Vielleicht nicht. Aber wenn doch, hat Ihr Kind diese Muskeln trainiert.“

Das Fazit

„Schuld ist ein so universelles Problem, das in Familien weitergegeben wird, und es ist nicht notwendig“, sagt Bojerski. „Wenn wir von Dingen besessen sind und uns schuldig fühlen, bringen wir das unseren Kindern bei.“

Stattdessen ermutigt uns Bojerski zu glauben, dass wir alle die Möglichkeit haben, durch Elternschaft zu lernen. Anstatt an Schuldgefühlen, Scham und Selbstverurteilung festzuhalten, sagt sie:„Wir Mütter müssen alle zugeben, dass wir Menschen sind und dass wir nicht perfekt sind. Zeigen Sie Ihren Kindern mit gutem Beispiel, wie man loslässt.“


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