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Wie 2 Experten sagen, können Sie Ihren Kindern helfen, die Schulangst zu überwinden

Wenn sich der Sommer dem Ende zuneigt, haben viele Familien mit der Angst zu kämpfen, wieder zur Schule zu gehen — oder in einigen Fällen Kinder, die zum ersten Mal zur Schule gehen. Um die Angst vor dem Schulanfang besser zu verstehen, hat sich Care.com mit zwei Angstexperten, Dr. Laurie und Fred Zelinger, ein Ehepaar lizenzierter Psychologen mit mehr als 70 Jahren Erfahrung in der Schularbeit.

Dr. Laurie Zelinger ist die Autorin von Please Explain Anxiety to Me!, das Kindern helfen soll, mit ihren Sorgen und Ängsten umzugehen. Gemeinsam erklärten uns die Zelingers, wie man am besten mit Momenten umgeht, wenn das Ungeheuer der Schulangst seinen hässlichen Kopf für Eltern und Kinder gleichermaßen erhebt.

FZ :Kinder müssen wissen, dass sie sicher sind, und sie müssen wissen, dass wir als ihre Eltern für sie sorgen. Und dieses Sicherheitsgefühl verstärkt ihre Angst, wenn sie an neue Orte gehen, weil sie nicht wissen, ob sie dort sicher sind. Jede Zusicherung, die Sie ihnen über den neuen Ort geben können, ist der Schlüssel. Sagen Sie Dinge wie:„Wir haben diese Schule für Sie ausgewählt. Wir fühlen uns richtig wohl dabei. Es ist ein Ort, dem wir vertrauen“, hilft das Kind.

LZ :Und ermutigen Sie das Kind, die Kommunikationswege mit Ihnen zu öffnen. Bitten Sie sie, Ihnen zu sagen, wenn sie sich unsicher fühlen oder wenn ihnen etwas Angst macht oder wenn sie mit etwas Probleme haben. Sie müssen wissen, dass Sie hier zusammenstecken.

Welche Strategien würden Sie Eltern vorschlagen, die mit der Angst vor dem Schulwechsel ihres Kindes fertig werden?

FZ :Eine der großen Ursachen für die Angst von Kindern ist eigentlich die Angst der Eltern. Im Umgang mit einem ängstlichen Kind ist es wirklich schwer, derjenige zu sein, der hilft, wenn Sie selbst ängstlich sind. Daher müssen Eltern als Teil des Prozesses mit ihrer eigenen Angst umgehen, was bedeutet, dass sie Dinge antizipieren und durchdenken müssen, über die sie möglicherweise Angst haben, und versuchen, dies im Voraus zu klären. Wenn ich als Elternteil Angst davor habe, mein Kind zum ersten Mal in die Schule zu schicken, ohne es zu wissen, teile ich dem Kind wahrscheinlich mit, dass es etwas gibt, worüber es nervös ist. Meistens ist es nonverbale Kommunikation, das meiste davon, wie sie sehen, wie wir mit neuen Situationen umgehen. Kindermodell.

LZ :Je mehr Informationen Sie darüber erhalten, was Sie erleben werden, desto besser. Informationen im Voraus zu haben hilft Ihnen, herauszufinden, was die Ursachen der Angst sind. Holen Sie so viele Informationen wie möglich über die Situation ein, in die sich das Kind begibt.

Außerdem können Sie vertraute und tröstende Dinge in den Rucksack Ihres Kindes packen, wie z. B. einen Becher, aus dem es gewohnt ist zu trinken, oder ein Stück Decke, das es vielleicht zur Beruhigung braucht. Sich an eine neue Situation in der Schule oder einen neuen Hausmeister zu gewöhnen, ist schon schwierig genug, und es kann noch überwältigender sein, alle neuen Vorräte und nichts Vertrautes in der Nähe zu haben. Reduzieren Sie Fremdheit und Unvertrautheit so weit wie möglich, indem Sie das einbeziehen, was das Kind bereits weiß.

Wie können sich Familien besser auf den Übergang vom Sommer ins Schuljahr vorbereiten?

LZ :Fangen Sie an, Ihr Leben im Sommer nach einem Schulplan zu organisieren. Lassen Sie Ihr Kind zum Beispiel den ganzen Sommer über lesen, wenn Sie können. Sie werden besser gerüstet sein, weil ihr Gehirn „an“ sein wird, wenn der September kommt. Bevor Sie wieder in die Schule gehen, holen Sie die Kinder früher auf, damit sich ihre biologische Uhr umstellt und der Übergang nicht so abrupt ist. Tun Sie so viel wie möglich im Voraus. Rucksäcke am Vorabend packen. Lassen Sie sie mit Jacken an der Tür. Lunchpakete am Vorabend. Früher habe ich das Mittagessen für eine Woche zubereitet und eingefroren.

FZ :Es dient eher dazu, den Stress der Eltern zu reduzieren als den des Kindes. Was ist für das Kind stressiger, als wenn ein Elternteil morgens im Haus herumrennt und schreit:„Du wirst deinen Bus verpassen!“

Wie können Eltern ihren Kindern helfen, mit den Sorgen vor einem neuen Schuljahr umzugehen?

FZ :Es hilft, Kinder so früh wie möglich an eine neue Umgebung zu gewöhnen. Besuchen Sie die Schule rechtzeitig. Spielen Sie auf dem Spielplatz. Lies Geschichten, in denen Schulen vorkommen. Alles, was auch nur im entferntesten auf eine nicht bedrohliche und unterhaltsame Weise mit der Schule verbunden ist, hilft dem Kind, sich an das Konzept der Schule anzupassen.

LZ :Versuchen Sie, Ihr Kind auf eine nicht bedrohliche, spielerische Weise so viel wie möglich mit der Schule in Berührung zu bringen. Im Sommer lasse ich die Lieblingssnacks der Kinder gerne von den Eltern mit auf den Schulhof nehmen und dort essen. Oder nehmen Sie etwas Straßenkreide und schreiben Sie im Sommer den Namen des Kindes auf den Asphalt; alles, um das Kind mit der Umgebung vertraut zu machen. Lassen Sie das Kind Fotos machen, damit es sie im Sommer anschauen kann, damit es im Herbst kein seltsamer Ort ist. Oder nehmen Sie einen spielerischen Ansatz:Spielschule. Lassen Sie das Kind so tun, als wäre es der Lehrer oder der Schulleiter. Sie dürfen entscheiden, was zu tun ist. Holen Sie sich ein Eichenschild und fragen Sie Ihr Kind, was seiner Meinung nach die Regeln sein sollten, und Sie können diese aufschreiben und an die Tafel kleben.

FZ :Schulen machen eine Reihe interessanter Dinge, die nicht zum häuslichen Leben gehören. Sie fordern die Kinder auf, sich anzustellen, lange an einem Ort zu sitzen, mit etwas aufzuhören und etwas anderes zu beginnen. Eltern möchten vielleicht darüber nachdenken, wie sie ihren Kindern helfen können, sich spielerisch an diese schulbezogenen Verfahren anzupassen.

Wie können Eltern feststellen, ob ihr Kind normale Schulanfangsängste hat oder ob sie es ernster nehmen sollten?

FZ :Auf drei Dinge sollten Eltern achten:Häufigkeit, Intensität und Dauer von Angstsymptomen. Wenn das Kind gelegentlich Bedenken hinsichtlich der Schule äußert, ist das ziemlich normal. Aber normalerweise geht das mit etwas Aufregung über die Schule einher. Normales Zittern enthält normalerweise keinen negativen Ausdruck.

Wenn ein Kind sagt, dass es sich ständig Sorgen macht, oder wenn das Kind weint, schreit oder nicht schlafen kann, müssen Sie auf die Intensität der Symptome achten, wie lange dieses Verhalten anhält und wie oft es auftritt. Hier wird es so wichtig, Ihr Kind zu kennen. Hoffentlich haben Sie schon einmal gesehen, wie Ihr Kind irgendwo in seinem Leben mit Angst umgegangen ist. Sie sollten in der Lage sein zu unterscheiden, ob die Reaktion, die Sie sehen, übertrieben erscheint oder nicht. Und wie viele dieser Verhaltensweisen sehen Sie? Wenn es viele gibt, wie z. B. Unruhe, Ess- und Schlafstörungen, achten Sie darauf und sprechen Sie mit ihnen darüber - besonders wenn es beginnt, sich in die täglichen Aktivitäten einzumischen, dann müssen Sie sie im Gespräch ansprechen.

Weitere Tipps finden Sie im Rest unserer Care.com-Interviewserie:Back-to-School.