Wie 2 Experten sagen, wie du deinen Kids gegen Schulanfangs-Angst hilfst
Wenn der Sommer zu Ende geht, kämpfen viele Familien mit Angst vor der Rückkehr zur Schule – oder in manchen Fällen mit Kindern, die zum ersten Mal in die Schule gehen. Um Schulanfangs-Angst besser zu verstehen, sprach Care.com mit zwei Angst-Experten, Drs. Laurie und Fred Zelinger, einem Ehepaar aus lizenzierten Psychologen mit über 70 Jahren kombinierter Erfahrung in Schulen.
Dr. Laurie Zelinger ist Autorin von „Please Explain Anxiety to Me!“, das Kindern hilft, Sorgen und Ängste zu managen. Gemeinsam erzählten die Zelingers, wie man Momente meistert, wenn das Schulanfangs-Angst-Monster seinen hässlichen Kopf hebt – für Eltern und Kinder gleichermaßen.
FZ:
Kinder müssen wissen, dass sie sicher sind, und dass wir als Eltern sie beschützen. Dieses Sicherheitsgefühl fließt in ihre Angst ein, wenn sie an neue Orte gehen, weil sie nicht wissen, ob sie sicher sein werden. Jede Zusicherung über den neuen Ort ist entscheidend. Sätze wie: „Wir haben diese Schule für dich ausgesucht. Wir fühlen uns sehr gut dabei. Es ist ein Ort, dem wir vertrauen“, helfen dem Kind.
LZ:
Ermutige das Kind, Kommunikationslinien zu dir zu öffnen. Bitte es, dir zu sagen, wenn es sich unsicher fühlt, etwas Angst einflößt oder es Schwierigkeiten hat. Es muss wissen: Wir sind zusammen in diesem Boot.
Welche Strategien für Eltern, die selbst Angst vor dem Schulübergang ihres Kindes haben?
FZ:
Eine der großen Quellen für Kinderangst ist tatsächlich Elternangst. Mit einem ängstlichen Kind umzugehen, wenn du selbst ängstlich bist, ist extrem schwer, der Helfer zu sein. Eltern müssen ihre eigene Angst managen – vorausahnen, durchdenken, worüber sie ängstlich sind, und versuchen, es vorher zu lösen. Wenn ich als Elternteil ängstlich bin, mein Kind zum ersten Mal in die Schule zu schicken, kommuniziere ich dem Kind wahrscheinlich nonverbal, dass es etwas zu befürchten gibt. Meist ist es nonverbale Kommunikation, wie sie uns in neuen Situationen handhaben sehen. Kinder modellieren sich an uns.
LZ:
Je mehr Infos du über das bekommst, was du erleben wirst, desto besser. Vorabinformationen helfen, Angstquellen zu identifizieren. So viele Infos wie möglich über die Situation sammeln, in die das Kind geht.
Auch: Vertraute, tröstende Dinge in den Rucksack packen – Tasse, an die das Kind gewöhnt ist, oder Stück Decke für Sicherheit. Sich an neue Situation/Schule oder neuen Betreuer zu gewöhnen ist hart genug; ganz neue Utensilien und nichts Vertrautes macht es überwältigender. Fremdheit und Unbekanntes so weit wie möglich reduzieren, indem du das einpackst, was das Kind schon kennt.
Wie können Familien den Übergang vom Sommer ins Schuljahr besser vorbereiten?
LZ:
Im Sommer schon den Alltag auf Schulrhythmus umstellen. Z. B. Kind durchgängig lesen lassen – im September ist das Gehirn „an“. Vor Schulbeginn früher aufstehen lassen, damit die innere Uhr sich anpasst, Übergang nicht so abrupt. So viel wie möglich im Voraus erledigen: Rucksäcke abends packen, mit Jacken an die Tür stellen. Mittagessen abends vorbereiten. Ich hab früher eine Woche Mittagessen vorgekocht und eingefroren.
FZ:
Das reduziert eher den Elternstress als den des Kindes. Was ist stressiger fürs Kind als ein Elternteil, das morgens schreiend durchs Haus rennt: „Du verpasst deinen Bus!“
Wie können Eltern ihren Kindern helfen, Sorgen vor dem neuen Schuljahr zu bewältigen?
FZ:
Kinder so früh wie möglich an die neue Umgebung gewöhnen. Schule vorher besuchen. Auf dem Spielplatz spielen. Geschichten lesen, in denen Schule vorkommt. Alles, was auch nur entfernt mit Schule zu tun hat, auf nicht-bedrohliche, spaßige Weise, hilft dem Kind, das Konzept Schule anzupassen.
LZ:
Versuch, deinem Kind so viel Schulerfahrung wie möglich auf spielerische, nicht-bedrohliche Weise zu geben. Im Sommer: Lieblingssnack des Kindes auf den Schulspielplatz mitnehmen und dort essen. Oder Straßenkreide nehmen und Namen des Kindes auf den Asphalt malen – alles, um das Kind mit der Umgebung vertraut zu machen. Kind Fotos machen lassen, damit es sie im Sommer anschauen kann – dann ist es im Herbst kein fremder Ort mehr. Oder spielerisch: Schule spielen. Kind tut so, als wär’s Lehrer/in oder Direktor/in. Entscheidet, was gemacht wird. Karton nehmen, Kind fragen, was es für Regeln hält, aufschreiben, an die Tafel pinnen.
FZ:
Schulen verlangen Dinge, die im Familienleben nicht vorkommen: Anstehen, lange stillsitzen, etwas aufhören und etwas anderes anfangen. Eltern sollten überlegen, wie sie ihren Kindern helfen, diese Schulprozeduren durch Spiel anzupassen.
Wie können Eltern erkennen, ob ihr Kind normales Schulstart-Lampenfieber hat oder ob es ernster ist?
FZ:
Drei Dinge beachten: Häufigkeit, Intensität, Dauer der Angstsymptome. Wenn das Kindoccasionally Bedenken zur Schule äußert, ist das normal. Meist kommt da auch Vorfreude mit. Normales Lampenfieber beinhaltet meist keine negative Ausdrucksweise.
Wenn ein Kind ständig sagt, es sei besorgt, oder weint, schreit, nicht schlafen kann – auf Intensität achten, wie lange das Verhalten anhält, wie oft es vorkommt. Hier wird dein Kind kennen so wichtig. Hoffentlich hast du gesehen, wie dein Kind früher Angst bewältigt hat. Du solltest unterscheiden können, ob die Reaktion überzogen wirkt. Wie viele dieser Verhaltensweisen siehst du? Viele (Unruhe, Ess-/Schlafprobleme) – darauf achten und mit ihnen reden – besonders wenn es beginnt, den Alltag zu beeinträchtigen.
Für mehr Tipps lies den Rest unserer Care.com Interview-Serie: Schulanfang.
-
Babys haben zarte, empfindliche Haut, die leicht durch Sonne geschädigt wird – auch an bewölkten Tagen. Hier sind Ratschläge, um Ihr Baby vor Sonnenbrand, Augenschäden zu schützen und das Hautkrebsrisiko zu senken: Baby aus Sonne und -
Camping mit Kindern bringt viele Herausforderungen – aber Langeweile in den Pausen muss keine sein. Zwischen Zeltaufbau und Marshmallow-Rösten gibt es jede Menge zu tun, es braucht nur etwas Kreativität. Ob ihr als Familie allein campiert oder eine -
Küche Häufigste Brandursache: Unbeaufsichtigtes Essen auf dem Herd Clevere Schutzmaßnahmen Rauchmelder mindestens 3 Meter von Kochgeräten entfernt installieren, um Fehlalarme zu minimieren. Herddrehen Sie jedes Mal ab, wenn Sie die Küche verlassen.
