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9 Gründe, warum Ihr Baby nicht schläft & 6 Tipps zum Umgang damit

Es gibt Situationen, in denen das Baby tagsüber nicht schläft. Tagschlaf ist essenziell, da er dem Baby hilft, nachts besser einzuschlafen. Die Anzahl der Nickerchen nimmt mit dem Alter ab, aber bis dahin ist es wichtig, Morgen- und Mittagsschlaf für eine angemessene Entwicklung im Blick zu behalten.

Bei einem Baby, das sich weigert zu schlafen, kann die Etablierung eines Schlafplans mühsam sein. Angesichts der Vorteile lohnt sich der Aufwand jedoch. Lesen Sie weiter für Tipps, wie Sie Ihr Baby zum Schlafen bringen.

Wie viele Nickerchen braucht ein Baby?

Anzahl und Dauer der Nickerchen variieren je nach Alter. Die folgende Tabelle zeigt die Anzahl der Nickerchen basierend auf dem Alter:

Quelle: Schlafprogramm der Regierung von Queensland

Ein Neugeborenes hat kurze Schlafphasen von 50–60 Minuten, da es häufiger futtert als ältere Babys. Mit drei Monaten schlafen Babys nachts länger und machen tagsüber weniger Nickerchen. Die Anzahl der täglichen Nickerchen nimmt mit dem Wachstum ab.

Mit vier Monaten dauert jedes Nickerchen 30 Minuten bis zwei Stunden. Ein sechs Monate altes Baby kann insgesamt bis zu sechs Stunden am Tag schlafen. Dauer und Gesamtschlafzeit können auch bei gleichaltrigen Babys variieren. Mit einem Jahr (Kleinkindalter) reduziert sich die Gesamtnickerchenzeit auf bis zu 4,5 Stunden, mit zwei Jahren auf bis zu drei Stunden. Dies sind Richtwerte; es gibt große normale Variationen, sogar zwischen Geschwistern.

Gründe, warum Babys nicht schlafen

Babys verweigern das Nickerchen aus verschiedenen Gründen – von einfachen Umgebungsstörungen bis zu körperlichem Unbehagen oder Angst. Folgende Gründe kommen infrage:

1. Nicht müde genug: Müde Babys schlafen leichter ein. Anregende Aktivitäten vor dem Nickerchen und zu viel Nachtschlaf können verhindern, dass sich das Baby müde fühlt.
2. Übermüdet: Übermüdete Babys sind oft hyperaktiv und quengelig, was das Beruhigen erschwert. Regelmäßige Schlafenszeit- und Nickerchenroutinen beugen Übermüdung vor.
3. Störungen im Zimmer: Geräusche, helles Licht, Anwesenheit anderer Personen und Ablenkungen können das Einschlafen verhindern.
4. Hunger: Hungrige Babys weinen nach Essen und schlafen nicht ein. Oft schlafen sie sofort nach dem Füttern.
5. Nasse oder verschmutzte Windeln: Babys sind durch nasse Windeln gereizt und verweigern das Schlafen, bis diese gewechselt sind.
6. Zahnen und andere Beschwerden: Zahnschmerzen und körperliche Unannehmlichkeiten lassen Babys das Nickerchen verweigern. Sie wirken krank, quengelig und können sich nicht selbst beruhigen.
7. Schlafassoziationen: Babys, die an Babyschale, Wippe oder Kinderwagen gewöhnt sind, schlafen anderswo schwer ein. Fehlende Vor-Schlaf-Rituale (wie Wiegen) können ebenfalls stören, wenn das Baby daran gewöhnt ist. Diese Assoziationen können schrittweise geändert werden, damit das Baby im eigenen Bettchen schläft.
8. Trennungsangst: Manche Babys entwickeln Schlafprobleme durch Trennungsangst, besonders ab ca. sechs Monaten. Angst vor Trennung von den Eltern lässt sie aufwachen und nicht wieder einschlafen.
9. Schlafregressionen: Babys kehren zeitweise zu unregelmäßigen Schlafmustern zurück. Das ist normal, temporär und tritt auch bei schlaftrainierten Babys auf. Neue Meilensteine und Wachstumsschübe können Regressionen auslösen.

Tipps, um Babys beim Schlafen zu helfen

Die meisten Babys verweigern das Nickerchen aus einfachen Gründen. Aufmerksame Beobachtung hilft Eltern, die Ursache zu erkennen und zu beheben. Folgende Tipps können helfen:

1. Nickerchen-Routine einhalten: Auch wenn der Tagschlaf zufällig wirkt, ist er es nicht. Eine Routine hilft dem Baby, leichter einzuschlafen. Integrieren Sie Spiel, Mahlzeit, Wickeln und Nickerchen, damit das Baby versteht: Nach Essen oder Wickeln ist Schlafenszeit.
2. Im eigenen Bettchen schlafen: Ein fester Schlafplatz ist besser. Das Babybettchen ist der sicherste Ort und erlaubt Eltern gleichzeitig Erholung. Legen Sie das Baby nicht in den Kinderwagen oder auf den Arm zum Schlafen, da es sich daran gewöhnt und später das Bettchen verweigert.
3. Auf Schlafsignale achten: Beobachten Sie Anzeichen wie Augenreiben, Gähnen, Quengeln und legen Sie das Baby sofort ins Bettchen. Ignorieren Sie diese Signale, verpassen Sie das Einschlaffenster, und das Baby wird übermüdet und schwer zu beruhigen.
4. Grundbedürfnisse erfüllen: Babys schlafen gerne, wenn sie sich wohlfühlen. Sorgen Sie dafür, dass sie trocken, warm und satt sind vor dem Nickerchen.
5. Spielzeit zwischen den Nickerchen: Bauchlage und Spiel helfen, das Baby auszulasten für ein solides Nickerchen. Bauen Sie tägliche Spiel- und Aktivitätsroutinen ein.
6. Körperliches Unbehagen und Trennungsangst managen: Babys, die wegen Krankheit oder Zahnen nicht schlafen, brauchen ärztliche Hilfe. Achten Sie auf Trennungsangst-Signale und lindern Sie diese, bevor sie den Schlaf stören.

Schlafregressionen dauern eine Weile und verschwinden dann. Bringen Sie Ihrem Baby bei, sich selbst zu beruhigen, und schlafen Sie selbst, wann immer Ihr Baby schläft, um dessen Bedürfnisse zu erfüllen, ohne sich zu erschöpfen. Babys, die wegen Umgebungsstörungen oder körperlichem Unbehagen nicht schlafen, finden den Schlaf wieder, sobald das Problem gelöst ist.

Funktioniert Schlaftraining bei Babys, die nicht schlafen?

Nächtliches Schlaftraining kann auch beim Tagschlaf helfen. Es wird empfohlen, zwischen vier und sechs Monaten zu beginnen, da das Baby dann alt genug ist, Schlafbedürfnisse zu regulieren und sich selbst zu beruhigen. Probieren Sie verschiedene Methoden aus, die für Ihr Baby funktionieren. Derselbe Ansatz wie vor dem Nachtschlaf kann auch für Tagschlaf funktionieren. Finden Sie die beste Methode für Ihr Baby.

Die meisten frischgebackenen Eltern sind besorgt, wenn ihr Baby zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht schläft. Überreizung, Hunger oder eine volle Windel können ein Nickerchen verweigern. Zudem unterscheiden sich Nickerchenzeit und -dauer zwischen Babys, und die Anzahl nimmt mit dem Alter ab. Dennoch sind Nickerchen für jüngere Babys wichtig für die Gesamtentwicklung. Versuchen Sie einfache Tipps wie Grundbedürfnisse erfüllen und Nickerchen planen. Bei zahnbedingten oder medizinischen Problemen sprechen Sie mit einem Kinderarzt für eine passende Lösung.