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So schläft mein Baby nachts – und nicht tagsüber

Es ist oft schwierig, ein Baby die ganze Nacht durchschlafen zu lassen. Während viele es vorziehen, das Baby schreien zu lassen, damit sie selbst ruhen können, brauchen Babys nächtliche Betreuung. Doch es gibt Wege, damit Ihr Baby nachts tief und fest schläft, damit auch Sie erholsamen Schlaf bekommen. Es gibt nicht die eine Maßnahme. Stattdessen brauchen Sie mehrere Schritte, damit Ihr Baby versteht: Jetzt ist Schlafenszeit.

Benötigte Materialien

• Programmierbarer Thermostat
• Windeln
• Papier
• Stift
• Lichtdimmer
• Kinderbücher
• Babybrei
• Baby-Schlafanzug

Anleitung

1. Tagesroutine festlegen. Feste Zeiten für: 1) Füttern; 2) Baden; 3) Vorlesen; 4) Spielen; 5) Entspannen. Füttern ist am wichtigsten – achten Sie genau auf die Fütterungszeiten. Plan auf Papier erstellen und so nah wie möglich täglich einhalten. Mit Routine weiß das Baby, wann Essens- und Schlafenszeit ist.
2. Anzahl der täglichen Mahlzeiten um mindestens zwei erhöhen. Diese zusätzlichen Mahlzeiten kompensieren die wegfallenden nächtlichen. Auch: Baby sehr nah am Schlafengehen noch einmal füttern.
3. Tagsüber viel Reizung bieten, um Schlaf zu verhindern. Mit Baby spielen, actionreiche Kindersendungen schauen oder bei gutem Wetter rausgehen. Kurzes Nickerchen erlauben, aber so weit wie möglich begrenzen.
4. 15–30 Minuten nach der letzten Mahlzeit nur Entspannung. Licht dimmen (Dimmer-Schalter). Baby auf dem Arm wiegen. Singen oder vorlesen. Fernsehen geht auch, aber leise und wenig Action. Reize im Zimmer minimieren.
5. Angenehme Raumtemperatur: 21–24 °C (70–75 °F). Hält Baby warm, aber nicht so warm, dass es nachts aufwacht. Auch Baby bequem machen: kurz vor dem Schlafengehen wickeln, lockere Schlafanzüge.
6. Baby zu festen Zeiten wecken. Wenn es typischerweise um 1 und 5 Uhr aufwacht, 15–20 Min. früher wecken, sanft in den Schlaf wiegen. Einige Nächte so, dann Weckzeit um 15 Min. nach hinten verschieben. Schließlich späteres Wecken streichen, dann nur einmal, dann gar nicht mehr. Baby wartet nicht mehr auf Sie zum Aufwachen.