• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sikre søvn-tips til småbørn: Vejledning og anbefalinger

Din lille er kommet ind i småbørnsalderen, og I begge har endelig begyndt at mastre hele søvn-sagen. Du ved, hvad dit barn har brug for for at sove sundt – det meste af tiden, i hvert fald! – og han er blevet ret god (eller bedre, i alle tilfælde) til at sove igennem natten.

Men netop, da sovetid syntes at stabilisere sig lidt, har reglerne ændret sig. Anbefalingerne for at hjælpe dit barn med at sove sikkert er forskellige fra dem, du skulle følge, da han var en baby.

Godt nyhed er, at nu, hvor han er ældre og ikke længere udsat for risiko for pludselig spædbarnsdød (SIDS), er retningslinjerne ikke så strenge som før.

Hvilke sikre søvn-retningslinjer og tips til småbørn skal jeg følge?

Når dit barn er et småbarn – defineret som aldre 1 til 3 år – er han ikke længere i risiko for SIDS, og mange af reglerne for sikker babysøvn gælder ikke længere. Det sagt, er der stadig nogle vigtige ting at overveje for at sikre, at dit barn forbliver sikkert, mens han sover:

• Dit barn skal flytte til en seng, når han er høj nok. Du bør begynde overgangen til en småbørnseng eller enkeltseng med sidegitter, når din lille når 89 cm (35 tommer) i højde, eller når sidegitterets højde er mindre end tre fjerdedele af hans højde. Ideelt skal du gøre skiftet, når han er så tæt på 3 år som muligt. De fleste børn flytter til en småbørnseng mellem 18 måneder og 3 1/2 år, selvom yngre småbørn måske ikke rigtig er klar til en stor seng.
• Skab et sikkert søvnemiljø. Sørg for, at dit barns gitterbord eller seng ligger langt fra ethvert objekt med binder eller snore, som gardintræk, gardiner eller elektriske ledninger; ligeså skal du passe på genstande, som din lille muligvis kan trække ind i sit gitterbord eller seng, som billedrammer, mobiler eller andre farer. Godt nyhed: Puder, sengedyner og fyldte dyr udgør ikke længere den risiko, de gjorde, da dit barn var en baby. Nu er det fint for din lille at sove med et tyndt tæppe og måske et lille pude – men sørg for, at puderen ikke er stor nok til, at han kan bruge den som en improviseret trapper til at klatre ud af sit gitterbord. Og det er stadig en god idé at undgå store fyldte dyr eller bløde legetøjer.
• Tag skridt for at beskytte gitterbord-klatrere. Småbørn elsker at bevæge sig og udforske deres miljø – hvilket kan betyde at prøve at klatre ud af deres gitterborde. Hvis dit barn stadig sover i et gitterbord, hold dets madrass på den laveste indstilling for at gøre det sværere for ham at komme ud. Undlad at putte noget i gitterbordet, som dit barn kunne træde på for at hjælpe med at klatre ud, som fyldte legetøjer eller gitterbords-poser. Selv med disse forebyggende tiltag på plads, kan din lille stadig være i stand til at klatre ud af sit gitterbord alligevel. Hvis det er tilfældet, og han gør det ofte, er det sandsynligvis tid til at flytte ham til en småbørnseng eller en enkeltseng med sidegitter.
• Lad dit barn sove i en position, der er behagelig for ham. Efter hans første fødselsdag behøver du ikke længere at lægge dit barn til at sove på ryggen. Han er gammel nok til at sove sikkert på ryggen, maven eller siden – så lad ham holde fast i, hvad han vælger.

Skal min lille sove på ryggen?

Ikke hvis han ikke vil. Efter dit barns første fødselsdag udgør mavesøvn ikke længere en kvælserisiko. Så du kan lade din lille falde i søvn på ryggen, maven eller siden.

Hvornår kan min lille have et tæppe i sengen?

Når dit barn når 18 måneder, er det fint for ham at sove med et tyndt tæppe eller en trøstegenstand. Men hvis han er i et gitterbord, sørg for, at tæppet og det fyldte dyr er små nok, så han ikke kan bruge dem til at klatre over kanten.

Hvornår kan min lille have et pude i sengen?

Forskning har ikke vist præcist, hvornår det er 100 % sikkert at putte et pude eller et andet blødt objekt i gitterbordet, efter din baby fylder 1 år.

For at være på den sikre side, er du bedre dran med at vente, indtil han overgår til en småbørnseng, som kan ske mellem 18 måneder og 3 1/2 år (og jo tættere på 3 år du kan vente, desto bedre). Din bedste chance er at holde op, indtil dit barn er 2 år og sover i en seng, før du introducerer et lille, tyndt pude.

Ikke alene reducerer længere ventetid yderligere kvælserisiko, men at holde et pude væk fra din lilles gitterbord betyder, at han ikke vil være i stand til at bruge det som et trin for at prøve at klatre ud. Store fyldte dyr og andre fyldte legetøjer bør også blive væk fra gitterbordet, da de også kan udgøre en kvælserisiko og bruges til at klatre ud af gitterbordet.

Er gitterbords-poser og fyldte dyr okay for min lille?

Poser udgør ikke en kvælserisiko eller strængelsesrisiko for småbørn, som de gør for bebis. Men det er stadig en god idé at undgå dem, da din lille kunne bruge dem som et trin for at hjælpe ham med at klatre ud af sit gitterbord.

Hvad med fyldte dyr? Små er fint, hvis din lille synes om at have dem i sin seng eller gitterbord. Men hold det til én eller to – hvis din lille har flere, kunne han potentielt stabe legetøjerne og bruge dem til at klatre ud af sit gitterbord. Undgå overstørrelse legetøj eller sådanne med bånd eller snore, som stadig kunne kvæle eller strangle dit barn.

Hvornår skal jeg sænke gitterbordsmadrassen for min lille, så han ikke falder eller klatrer ud?

Det er bedst at sænke dit barns gitterbordsmadrass vel før han rammer småbørnsalderen – ideelt, når han kan sidde oppe selv (normalt mellem 4 og 7 måneder) eller trække sig op i stående position. Hvis din lille er i stand til at klatre ud af sit gitterbord, selv med madrassen på den laveste indstilling, er det tid til at flytte ham til en småbørnseng eller en enkeltseng med sidegitter.

Hvornår er det tid at flytte mit barn ud af gitterbordet og ind i en småbørnseng?

Når du beslutter at gøre skiftet, afhænger af, hvad der virker rigtigt for ham. De fleste småbørn gør skiftet mellem 18 måneder og 3 1/2 år, men det er bedst at vente, indtil så tæt på 3 år som muligt, bare fordi det er da, børn generelt er virkelig klar.

Hvis han virker glad i sit gitterbord og ikke prøver at klatre ud næsten hver nat, er det helt sikkert for dit barn at fortsætte med at sove der, indtil han er 89 cm høj. På det tidspunkt er det tid at flytte ham ind i en seng.

Er mobiler over gitterbordet sikre?

Nej. Mobiler kan let forvirre eller strangle småbørn, der er gamle nok til at stå op og gribe dem. Eksperter anbefaler at fjerne gitterbords-mobiler ved tiden, en baby er omkring 4 måneder gammel. Hvis din lille stadig har en mobile hængende over sit gitterbord, skal du fjerne den med det samme.

Kan jeg co-sove med min lille?

Hvis du har sovet i dit barns værelse, siden han var en baby, er der ingen grund til, at du skal stoppe. Alligevel vil du måske læse op på for- og dele ved co-sovning (som kan referere til enten værelsesdeling eller sengdeling, eller en kombination af begge). Hvis I og jeres lille har deltaget en seng eller vil starte nu, tal med din børnelæge.

Selvom sengdeling ikke længere udgør samme SIDS-risiko som for bebis, er det måske ikke den sundeste sovneordning for din lille og jeres familie, og der er stadig risiko for, at dit barn falder ud af jeres seng. Så det kan være en god tid at overveje at stoppe co-sovning. Din læge bør være i stand til at hjælpe dig med beslutningen.

Er min lille i risiko for SIDS?

Nej. Bevis og småbørn over 1 år er ikke i risiko for SIDS.

Mens din søde baby vokser til et barn, bliver søvnen sikrere, og retningslinjerne begynder at afslappe som følge. Så sov godt! Du har mere end fortjent det.