• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan holder du dit småbarn fra at komme ud af seng

Hvis dit småbarn fortsætter med at klatre ud af gittervuggen eller komme ud af seng om natten, er du i godt selskab. Næsten alle forældre kæmper med dette meget almindelige problem i småbørnsalderen, uanset om det sker om natten, i de små timer om morgenen eller lige efter, at du tukker din lille ind.

Mens du mestrer, hvordan du holder dit småbarn i seng, er det en god idé at overveje, hvad der sker med din lille dreng, enten fysisk, emotionelt eller udviklingsmæssigt. Alderen og fasen, han er i, vil påvirke hans evne (og villighed!) til fredeligt at søge seng. Heldigvis er der flere teknikker, du kan prøve, der vil hjælpe alle med endelig at slappe af og ro sig ned til natten.

Læs videre for mere om, hvorfor et småbarn klatrer ud af gittervuggen eller sengen om natten, plus få nogle smarte tips, du kan bruge til at bremse denne vane. Husk bare, tålmodighed og konsekvens er nøglen til pop-ud-af-seng-adfærd. Bevar din ro og bring ham roligt tilbage i seng!

Hvorfor klatrer mit småbarn ud af gittervuggen?

Når et småbarn ikke vil blive i seng, kan det betyde, at hans søvnbehov ændrer sig. Hold i tankerne, at småbørns søvn kan variere fra 11 til 14 timer om dagen, inklusive lurer. Men han er sandsynligvis også midt i en hel masse andre store ændringer, herunder følgende:

• Et sengeskift. Omkring 3 års alderen vil din lille sandsynligvis være klar til at overgå fra sin gittervugge til en stor seng, så hvis han stadig er i sin vugge, kan han klatre ud som et tegn på, at han er klar til at smide den. Men tag en hurtig højdemåling – American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at småbørn er mindst 35 inches (ca. 89 cm) høje, før de skifter fra gittervugge til seng. Og da han nemt kan klatre ud af en småbørnseng eller enkeltseng, kan du forvente, at han prøver det (meget!) når han har gjort skiftet, når han egentlig skal lure eller sove. Hold i tankene, at sikker installation af babygitter i hans døråbning og i hele huset er afgørende for hans sikkerhed (og kan forhindre din lille vandrested i at spille pirat ved trapperne eller andre usikre områder under luretiden og om natten).
• Lureændringer. Så hårdt det er for forældre at se i øjnene, er mindre og mindre dagsøvn den normale tendens fra 2 til 5 år. Din lille måske har brug for en kortere lur (eller ingen overhovedet), hvis han popper ud af seng mere end tidligere om dagen og om natten.
• Søvnregresjon. Dit småbarn måske går igennem en søvnregresjon, ligesom han måske gjorde som baby. Under småbørnsalderen kan disse midlertidige søvnrudsætninger ske omkring 12 måneder, 15 måneder, 18 måneder, 2 år og 3 år.
• Frygt for mørket. Et monster under sengen eller i skabet kan være meget reelt for et småbarn. Et større ordforråd og en større fantasi og forståelse af hans omgivelser kan også sammensvirre til at skabe skræmmende skygge og andre bump i natten.
• Separationsangst. Dit småbarn savner dig, når du er ude af syne, så et besøg fra ham er muligt. Og "frygt for at gå glip af noget" (aka FOMO) kan opstå nu, da dit barn er opmærksom på, hvad der sker i det andet værelse, og ikke vil gå glip af noget sjovt med dig eller hans søskende.
• Han vil lege eller øve en ny mælesten. Nogle gange har småbørn bare ikke lyst til at sove og vil hellere lege med deres legetøj eller arbejde på en ny mælesten som at gå, tale, klatre eller hoppe.
• Han har ikke lært at selv-berolige. Hvis din lille aldrig mestrede selv-beroligelse som baby og er vant til at have dig til at trøste ham, kan han klatre ud af gittervuggen eller sengen for at finde dig, fordi han ikke ved, hvordan han skal ro sig ned, når han vågner om natten eller prøver at falde i søvn.
• Sukkeroverdosis. Et barn, der er hyped op på for mange cookies, kan vågne og forlade sin seng. Og koffein kan også forstyrre Zzzs, så fjern chokolade mindst seks timer før sengetid.
• Rensningstræning. Ulykker sker, når du lærer at slippe tæpper, plus det er svært at holde tørt om natten i denne alder. Bundlinjen: Forvent at skifte nogle sengetæpper nu og så. Og hvis din lille nu sover i sin stor-dreng-seng, overvej at købe en to-vejs babyfon, hvis du ikke allerede har en. Han måske har brug for at råbe lidt kærlig hjælp, mens han navigerer denne mælesten.
• Et nyt søsken. Det er hårdt for en 3-årig at sove dybt, hvis der er en infant, der værker i nærheden. Ankomsten af et nyt barn er en almindelig forstyrrelse, men andre store livshændigheder kan også påvirke et småbarns søvn, som en ny vikar, et flytning eller start på dagpleje eller børnehave.
• Tandsmerter. Småbørn går igennem en tandsmerte-fase ligesom babyer gør, men denne gang skærer de indskærer, canine og begge sæt kindtænder, øvre og nedre. Av!
• Skærm-overdosis. Det er svært at adskille småbørn fra skærme i dag, men det er et klogt skridt, når søvn er et problem. Årsagen? Det blå lys fra disse enheder undertrykker produktionen af melatonin, det søvninducerende hormon. Og spændende indhold fra tablets, telefoner og TV'er kan overstimulere din lille og gøre det svært at blive i seng. Sluk for alle skærme mindst to timer før sengetid og hold dem væk fra din lilles værelse.
• De har brug for noget. Nogle gange klatrer småbørn ud af gittervuggen eller sengen, fordi de skal på toilet (hvis de er rensningstrænet) eller er tørstige og har brug for et glas vand.

Tips til, hvordan du holder dit småbarn fra at komme ud af seng om natten

Tag et dybt åndedrag og vid, at denne småbørnsfase også vil gå. I mellemtiden, her er hvordan du holder dit småbarn fra at klatre ud af gittervuggen eller sengen om natten:

• Return to sender. Nja, returner ham til seng, det vil sige, hver eneste gang, med lidt fanfare. Vær saglig og minder bare din lille om, at det er tid at sove. Og så gør det igen og igen og igen, indtil han får budskabet og bliver ligge.så fristende det er at lade ham krølle sig op med dig eller ligge med ham i hans værelse, indtil han nikker af, prøv at modstå udfordringen, da det kan blive en svær vane at bryde.
• Beløn ham. Nogle småbørn reagerer godt på sticker-tavler eller små gaver, så hver gang han bliver i seng hele natten, tilføj en stjerne. Efter han har tjent fem eller så, lad ham vælge noget specielt, som en udflugt til zoologisk have eller en lille legetøj.
• Forlad hans værelse, før han falder i søvn. På den måde vil han ikke vågne og undre sig over, hvor du er, og hvorfor du ikke er der, som du var, da han nikrede af, hvilket kan få ham til at komme ud af seng og komme og lede efter dig.
• Prøv søvntræning – igen. Nogle småbørn (og deres forældre!) har gavn af en søvntræning-opfriskning, som stolpe-metoden eller sengetids-fading-teknikker.
• Skærp rutinen. Er jeres tukketidsplan gået af sporet? Gennemgå din rutine for at sikre, at det er en glat og stille overgang fra den travle dag. Du måske vil forlænge denne tid sammen med en ekstra historie, sang eller længere bad for at afslappe din lille.
• Tilby en ven. En sød pudset elefant eller dukke at kramme med kan hjælpe med at kvæle de natlige skræk. Og prøv at tilføje et natlys eller lad et lys brænde i gangen eller skabet.
• Tjek luretidsplanen. Et småbarn, der kommer ud af seng, er måske ikke så træt. Løsningen her er at overveje at forkorte hans lur eller afslutte den helt, hvis det ser ud til, at han kan klare dagen uden den (og uden at smelte for meget).
• Justér hans sengetid. Husk, småbørns søvn spænder over et interval, hvilket betyder, at din måske ikke har brug for fulde 14 timer (intervallet for denne alder er 11 til 14 timer inklusive natte og lurer). Tjek, om din lille kan gå i seng for tidligt, og så skyde hans sengetid tilbage, så han er god og træt og mindre geneigt til at besøge dig.
• Begræns væsker. At holde tørt er en udfordring, men at skære ned på vand og andre drikkevarer før sengetid kan hjælpe. Du måske også tilbyder en let bid før sengetid (knækbrød og tyndt bestreget peanutsmar, eller bananskiver og mælk, for eksempel) i tilfælde af, at han står op om natten med en knurrende mave.
• Fjern TV. Hold fast ved historier og sange før sengetid, snarere end rastløse tegnefilm eller noget skræmmende, der måske dukker op på en søskends skærm.

Selvfølgelig kan denne fase virke uendelig, og det kan føles, som om dine nætter for evigt vil blive afbrudt af dit småbarn, der klatrer ud af gittervuggen eller sengen gentagne gange, men der vil komme en dag, hvor dit småbarn forbliver i seng, efter du har lagt ham ned, og falder i søvn uden en besvær. Ved at følge disse tips og holde ud så tålmodigt og roligt som muligt (klart lettere sagt end gjort!), vil du til sidst finde dig selv på den anden side af denne nyeste småbørnsudfordring.