• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Søvnberoligende for dit småbarn

Søvnberoligende for dit småbarn

Q-tip

Undervurder ikke kraften i en god trygge-tæppe. Ja, det bliver rart. Dit barn vil Schleppe det overalt og aldrig ville have det vasket (men du kan måske komme uden om det ved at have to identiske tæpper). Men et trygge-tæppe kan hjælpe barnet ved sengetid og i den svære overgang fra total afhængighed til uafhængighed.

Når du vælger elementer i en sovnerutine for dit småbarn, skal du vælge aktiviteter, der er stille og beroligende. Det giver ingen mening at arbejde barnet op til en tilstand af spænding lige før sengetid. Dit barn er ikke længere en baby. Det vil ikke plutselig falde i søvn som et forsvar mod overstimulation. Dit småbarn vil heller ikke "crash" af udmattelse. Som Energizer-kaninen vil det bare ville fortsætte og fortsætte, og enhver mulighed for underholdning vil holde det vågent.

Hvis du allerede har etableret en sovnerutine (en sang, en historie, et roligt spil) i barnets første år, kan du fortsætte med den eller du vil måske oprette en ny rutine.

Hvad du end vælger, bør din sovnerutine være en periode af rolig tid sammen. Prøv at sikre, at alt, du gør i de 30 minutter eller time før sengetid, skaber ro frem for spænding og smil frem for tårer.

Barnets bedste beroligende er, selvfølgelig, du. Så ved alle midler: sid og vip i en vippe-stol med dit småbarn, syng for det, hold det, mens du tager en tur omkring værelset. Men disse rutine-aktiviteter skal få barnet roligt og klar til sengetid. De skal ikke faktisk sove barnet i søvn. Hvis du lader (eller fortsætter med at lade) dit småbarn falde i søvn på din arm, vil det blive en svænge at bryde. Så hold fast ved praksis med at lægge barnet i sin gitter-seng før det falder i søvn. (Hvis du ikke gjorde det, da barnet var en spædbarn, så start nu.) Det betyder ikke at lægge barnet ned, når det er helt vågent, men snarere lige før det falder i søvn. Vælg et øjeblik, hvor dit småbarn ser doven ud.

Når du skaber din sovnerutine, vælg elementer, der beroliger jer begge, stille aktiviteter, som I begge nyder. Husk: Jo enklere rutinen, desto bedre. (Du vil ikke have at lave macarena hver nat.) Enkelhed giver også mulighed for, at nogen anden kan springe ind og hurtigt mestre rutinen. Om dit småbarn vil velkomne denne erstatning, er en helt anden sag.

Nogle af følgende kan tilføje rigdom – og forhåbentlig lettelse – til din sovnerutine:

• En lang gåtur sammen efter aftensmaden
• Et varmt bad før sengetid
• En snack før tandbørstning, som kan hjælpe med at fylde barnets mave (prøv at inkludere mælk eller andet protein)
• Læsning sammen, måske efterfulgt af at lade barnet "læse" en bog eller to selv eller følge med en bog på bånd
• Gode nat-historier (ikke for spændende), som du kan fortælle til dit barn: måske en sand – eller mindst troværdig – historie om dig, da du var barn, eller da hun var lille, eller en eventyrlig historie, hvor barnet spiller hovedrollen.
• En kort og blid massage i sengen
• Et spil, hvor dit småbarn lægger alle sine bamsedyr eller andre dukker i seng, før den klatrer ind efter dem (heldigt barn, det får at være den sidste, der er oppe)
• At se sig omkring i værelset og sige godnat til forskellige dyr, dukker og andre genstande (à la Godnat, Måne)
• Beroligende musik: enten din sang eller en vuggevise på bånd
• Trøstegenstande (et blødt tæppe, et yndlings bamsedyr, alt, som barnet finder beroligende og afslappende)
• Tommel-sugning eller skuesuger (skuesuger kan dog være mere besvær end værd, hvis dit småbarn konstant mister den)

Oversæt ingen mulighed, hvis det er det, der kræves for at få dit småbarn til at sove ind. Det er jo hele ideen, ikke?