Kan din barn gå gennem 2-års søvnregresjon?

Småbørns søvn er normalt noget, du kan regne med, da disse sødere typisk kollapser ved slutningen af en travl dag med at løbe og udforske. Og alligevel kan du pludselig finde dig selv med at håndtere en lille, der igen vågner om natten, nægter at gå i seng, eller står op for dagen, når det stadig er mørkt. Hvad sker der?

Det kunne være 2-års søvnregresjon. Disse søvn-rydninger er ikke usædvanlige, og du har måske endda stået overfor dem en eller flere gange før. Faktisk kan søvnregresjoner opstå på flere tidspunkter under det første år, hvilket kan omfatte en 4 måneders søvnregresjon, en 6 måneders søvnregresjon, plus 8 måneders og 12 måneders søvnregresjoner. De er også almindelige i det andet år og derover, og kan ske ved 15 måneder, 18 måneder, 2 år og 3 år. Det er et under, at nye forældre nogensinde får lukket øje!

Tag mod og vid, at denne bump i søvnvejen sandsynligvis er meget midlertidig, og snart vil din lille være retur til drømmelandet som sædvanlig. I mellemtiden, her er, hvad en 2-års søvnregresjon indebærer, såvel som hvor lang den kan vare, og tips til at håndtere det hos jer.

Hvad er 2-års søvnregresjon?

2-års søvnregresjon er netop det, det lyder som – en forstyrrelse af din småbarns natterutine, der får ham til at vågne i de små timer, at miss en dagsøvn her og der, eller at dukke op foran dig super tidligt om morgenen. Denne forandring i din barns søvntidsplan kan dukke op ud af det blå, selv efter måneder med lette putninger og regelmæssige dagsøvne.

Hold i mente, at ved 2-års markeringen, bør småbørn få i alt 11 til 14 timers søvn om dagen, hvilket inkluderer en daglig dagsøvn. Og i denne alder har barnets dagsøvn sandsynligvis overgået fra to dagsøvne om dagen til bare én, som normalt varer mellem en time og en halv og to og en halv time.

Hvor længe vil 2-års søvnregresjon vare?

Som med enhver søvnregresjon under spædbarns- og småbørnsårene, bør det ikke tage mere end et par uger at finde ud af, hvad der sker med din lille, og så adressere problemene. Mens du arbejder på det, fordoble dine indsatser for at nagle din lilles natterutine, så han ved, hvad der skal forventes hver gang han puttes, og du kan nipp 2-års søvnregresjon i knoppen.

Tegn på, at din småbarn går gennem 2-års søvnregresjon

Får du modstand ved dagsøvn og sovetid? Sandheden er, at de fleste børn i denne alder ikke længes efter at tumle i seng som voksne. Og da din lille er mere opmærksom på, hvad der sker, når han sendes i seng, vil han sandsynligvis ikke gå glip af al den potentielle sjov med sine yndlingsmennesker – hans forældre, selvfølgelig, og ældre søskende, hvis han har dem også.

Almindelige tegn på 2-års søvnregresjon inkluderer:

  • Vågner om natten oftere end sædvanligt eller efter en lang periode uden at vågne om natten i det hele taget.
  • Tager længere tid end sædvanligt at ro sig ned ved sovetid eller dagsøvn.
  • Udsætter at gå i seng ved at spørge om ting som en historie mere, et glas vand mere, en sang mere.
  • Forkorter sin dagsøvn ved at nægte at sove dagsøvn eller sove dagsøvn i kortere perioder.
  • Vågner meget tidligt, langt før hans normale vågnings tid.

Årsager til 2-års søvnregresjon

Der er en række grunde til, at din lille pludselig beslutter, at søvn ikke er for ham. Her er nogle af de mere almindelige årsager bag en 2-års søvnregresjon:

  • Tandsugen. En småbarns mund kan gøre ondt, når nye tænder kommer frem, ligesom da han var en baby. Hvis nattevågninger er et problem, kan det være, fordi hans 2-års kindtænder bryder frem, en tandlæge-begivenhed, der starter omkring 23- til 25 måneders markering.
  • Flere ord. Din større kids ordforråd har eksploderet ved 2 år, hvilket betyder, at han måske kender op til 50 ord og nu synes om at bruge dem fra gitterborden (som i "kom her!").
  • Nye færdigheder. At gå er old hat for 2-årige! At klatre, hoppe og løbe er de sjove nye grovmotoriske færdigheder, din lille skærper lige nu – og det er disse tricks, han hellere ville øve i stedet for at sove.
  • Marer. En større forståelse af sprog og bøger plus eksponering for TV vil give en lille med en levende fantasi. Resultatet? En mulig frygt for mørket eller marer.
  • Separationsangst. Mens mange småbørn har vokset ud af separationsangst ved denne alder, kunne det stadig plage din lille og komme i vejen for hans søvn.
  • Han er for træt. Ja – at være overtøjet kunne også fodre søvnvanskeligheder hos småbørn, især hvis din er i processen med at slippe en dagsøvn fra sin tidsplan.
  • Sygdom. En hoste, forkykelse, feber eller ørebetændelse kunne være bag en 2-års søvnregresjon.
  • Forandring i hans liv. En stor forandring som et nyt søskende, hus eller dagpleje kan afbryde en småbarns søvn i denne alder og forårsage 2-års søvnregresjon.

Tips til at håndtere 2-års søvnregresjon hos din småbarn

Så frustrerende (og udmattende) det kan være at håndtere denne nattevågnings forstyrrelse, prøv at håndtere det så sagligt som muligt. Her er nogle smarte 2-års søvnregresjon tips:

  • Hold fast ved rutinen. Vær fast med din småbarns sovetid og styrk den afslappende tidsplan, du har sat op, med bad, historier, en kort sang og lidt krammer.
  • Bliv rolig. Bliv ikke opvejet, hvis din lille modstår sin sovetid (han kan fodre sig af din reaktion og fortsætte med at blokere). I stedet, gå roligt ham retur til hans værelse gentagne gange hver gang han står op.
  • Tjek for sygdom. Selvfølgelig skal du udelukke feber eller sygdom – og det er klogt at holde øje med tegn på småbørns tandsugen, som omfatter mindre appetit, dryb, irriterbarhed, tygge på fingre, trække i ørerne og rødme, hvor tænderne kommer frem.
  • Tilføj en trøstegenstand. Hvis din lille ikke allerede har udvalgt en yndlingsven at sove med, foreslå et par muligheder. At have en trøstegenstand tæt på kan hjælpe med at roe et barn midt om natten.
  • Prøv et natlys. Ondsindede drømme er reel for småbørn, så at installere et natlys kan hjælpe med at lette hans frygt for mørket eller hvad der er i skabet.
  • Fjern skærmtid. At se videoer på en smartphone, tablet eller TV kan rode med et barns søvnmønstre. Din bedste chance er at begrænse TV i denne alder til højest en time om dagen med alderspassende programmering, undgå skærme omkring sovetid (sluk dem mindst to timer før sovetid), og undlad at holde disse enheder i dit barns værelse.
  • Gør det mørkt. Hvis du har en tidlig riser på hænderne, kan at sætte op forhengs-gardiner eller gardiner i vinduerne hjælpe ham med at blive i seng lidt længere om morgenen.

Når skal du ringe til lægen?

Du kan altid spørge børnelægen om din barns søvnbehov og samle tips til at skabe en bedre sovende rutine. Men vent ikke mere end et par dage til en uge med at ringe, hvis du bemærker snorken eller højt åndedræt, hvis dit barn er søvnnig om dagen, eller hvis hans dagsadfærd påvirkes på grund af dårlig søvn om natten.

Og hvis marer er meget forstyrrende, lad dem vurdere af din sundhedsudbyder, da de kan være en bekymring relateret til en søvnlidelse eller angst. At tale med lægen vil også hjælpe dig med at lære, at mange af disse problemer er meget normale – og at vide dette kan lette dine tanker.

Previous:

Next: