• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan løser du hyppige vågningsproblemer hos småbørn

De fleste forældre til småbørn og unge børn støder på søvnmesser på et eller andet tidspunkt under barnets første 2 år.

Dette sker nogle gange hos børn og unge småbørn, der normalt har sovet ret godt igennem deres spædbarnsperiode.

Rundt om 12–14 måneders alder går nogle småbørn igennem søvnproblemer, som typisk tager form af hyppige vågninger og klistredehed, eller negativ over for søvn og kæmper mod søvn.

Denne artikel behandler hyppige vågninger og måder at opmuntre dit barn til at sove og gendanne et fredfuldt cyklus af dyb søvn og opfriskende vågning.

Instruktioner

1. Først ting først: Hvis dit barn vågner hyppigt, sørg for, at han/hun er:

   1) Godt spist og ikke sulten

   2) Har en ren og behagelig tæppe

   3) Er træt men ikke udmattet/overtræt. Modsat det, man ville forvente, er søvnforstyrrelser mere sandsynlige, når et barn er overtræt eller udmattet. Hvis dette ses, så læg dit barn i seng en halv time tidligere end normalt, og se om det hjælper.

   4) Er blevet tjekket af deres børnelæge for at være ellers sund og velbalanceret.

2. Antager, at alt ovenstående er taget hånd om, hvis dit barn stadig vågner hyppigt, så skal andre foranstaltninger tages, især hvis de vågner i en forladt tilstand.

   Dette var tilfældet med min 12 måneder gamle, der viste følgende mønster:

   a) Faldt i søvn med sin flaske og mig ved siden af
   b) 10 minutter senere vågner han op og græder hysterisk
   c) Jeg får ham i søvn igen med enten trøst/rysten eller med en flaske
   d) Han vågner igen jevnligt gennem natten med det samme hysteriske gråd

3. Hvis dette er den type søvnforstyrrelse, der ses i dit barn, der ellers sov godt gennem barselstiden, så er den mest sandsynlige årsag, at han/hun går gennem en normal fase af adskillelsesangst, og leder efter den trøstende situation, der fik dem til at sove i første omgang.

4. F.eks. Min søn ville falde i søvn med sin flaske og sin mor. Når han vågnede, ville han i stedet for bare at vende om og sove videre som vi alle gør, lede efter ekstra trøst i form af sin flaske eller mor.

   Hvis ingen af de ting var til stede, ville det forårsage hysteriske reaktioner.

   Løsningen for os var simpel. Lær ham at falde i søvn uden brug af flaske eller rysten, men i stedet erstat det med en trøstegenstand, for ham var det et blødt blåt babytæppe. For min datter var det hendes sugetit.

5. Selvom ideen var simpel, tog det os ca. 6 uger, før metoden begyndte at vise resultater.

   BEMÆRK: Jeg tror IKKE på at lade børn "græde det ud" – dette er IKKE hvordan vi lærte ham at sove igen.

6. 1) Først reducerede vi hans flaske-afhængighed ved langsomt at reducere mængden af mælk ved sengetid til nul.

   2) Så begyndte vi at introducere trøstende historier i dimmet lys og bad ham gentagne gange om at lukke øjnene, mens vi fortalte en beroligende historie.

   3) Ingen rysten, bare lidt kram, hvis han ønskede det.

   4) Konstant opmuntring, indtil han faldt i søvn.

7. Her er det, hvor forbedringen virkelig startede. Vi bragte ham ALDRIG ud af hans værelse, da han vågnede. Hver gang han vågnede, gik jeg ind i hans værelse og trøstede ham I HANS VÆRELSE. Jeg gentog den samme godnat-historie i en beroligende stemme og beroligede ham fra hans schluchzen og læg ham så retur, rub hans ben (hvad du tror vil hjælpe) for at vise ham, at det er okay, intet har ændret sig, og alle, inklusive mor, er kun en stenekast væk.

8. Efter 6 ugers langsom forbedring, forstod min søn virkelig ideen. Hans adskillelsesangst vendte tilbage med fuld kraft ved 18 måneder og igen ved 22 måneder, men per i dag (26 måneder) sover han fredeligt igennem det meste af natten.

   Han vågner nogle gange op, og så går jeg bare ind i hans værelse, taler med ham og trøster ham ved at sige "mor er her", og han falder straks i søvn igen!

9. Opsummering:

   1) Avæn afhængighed af flasker og rysten, fordi det er noget, de ikke vil finde, når de vågner midt i natten, og de skal lære at komme i søvn igen på egen hånd

   2) Opmuntr dit barn til at sove på sit eget med lukkede øjne, mens du læser en godnat-historie eller synger en vuggevise

   3) Hvis vågning/hysteri sker, trøst dit barn så godt du kan I DETS EGNE VÆRELSE, men tag dem IKKE med ind i dit eget værelse eller seng, da det virkelig ikke vil hjælpe dem med at udvikle de selv-beroligende færdigheder, de har brug for. Du må gøre hvad som helst for at trøste dem i miljøet af deres eget værelse

   4) Når barnet er roligt, berolig og trøst dem til søvn ved at gentage den oprindelige historie/vuggevise, der blev brugt ved sengetid

   5) Når de viser tegn på at glide i søvn, forlad værelset

10. Husk, det tager tid og tålmodighed. Men jeg ved, at det kan opnås. Grunden til, at jeg siger det, er, at min søn var kolik-rammet og blev rystet som spædbarn. Han udviklede aldrig rigtig færdigheden til at sove alene og havde FORFÆRDELIGE nattevågninger ved 12 måneders alder. Ved at holde fast ved denne metode og holde ud, lærte jeg ham færdighederne til at berolige sig selv UDEN at lade ham græde. Han er glad, velbalanceret og hopper rundt på væggene om morgenen!!

11. Held og lykke til alle I trætte mødre!