Sådan får du dit etårige barn til at sove i sin egen seng

Ifølge Kids Health-webstedet, der drives af Nemours Children's Health System, kan gode søvnavaner gøre forskellen på en opmærksom, glad familie og sløve, sure forældre. Da deres børn når en års alder, er de fleste forældre klar til at have børn, der sover på deres eget og sover igennem natten. Børn har ofte andre ideer, og kaster tanterumper og bruger taktikker for at undgå at gå i seng eller for at sove med deres forældre. Der findes en række metoder, du kan prøve for at opmuntre dit barn til at sove på sit eget.

Instruktioner

  1. Observér dit småbarn, mens natten skridter fremad. Notér, hvornår det begynder at vise tegn på at være søvntøjt. Prøv at etablere et tidspunkt tæt på dette punkt som dets faste sengetid.

  2. Etabler en rutine for dit barns sengetid. At følge denne rutine vil hjælpe dit barn med at vænne sig til ideen om, at hun skal i seng til sidst. Nemours foreslår, at en småbarns rutine tager mellem 15 og 30 minutter at gennemføre; den bør indeholde beroligende aktiviteter som at læse en historie, tage et bad eller lytte til rolig musik.

  3. Hjælp dit barn med at etablere en tryghedsgenstand i sin seng, som et tæppe eller en bamsen. En almindelig grund til, at børn undgår at sove i deres egne senge, er adskillelsesangst; de føler sig ikke trygge, medmindre du er der. Etablér, at tryghedsgenstanden vil holde dem trygge i din fravær, og de vil føle sig bedre ved at sove alene.

  4. Opmuntr dit barns søvnadfærd med positiv forstærkning. Hold en stikordningstavle eller en skål med små sten i barnets værelse; hver nat, hun sover godt helt alene, får hun en ny stikordning eller sten. Når hun har samlet nok sten, kan hun få en lille legetøj eller en speciel gave ved aftensmad for at opføre sig så vel.

  5. Trøst dit barn, hvis det virkelig har brug for dig, men gør det omhyggeligt. Når dit barn justerer til at sove på sit eget, vil det sikkert græde. Efter to minutter, gå ind og trøst det blidt og sig godnat, men kram ikke og tag det ikke op, ellers vil det tro, det er okay at stå op af seng. Hvis det fortsætter med at græde, gå ind hvert andet minut nogle gange mere, og forlæng så tiden til fem minutter. Disse korte trøstebesøg vil vise dit barn, at du elsker det, men også vise det, at gråd ikke får det sin vilje.

Previous:

Next: