• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Den bedste måde til småbørn til at sove

Du ville forvente småbørn at være opbrugt , når sengetid kommer rundt , efter alle de kører rundt , udforske og lære de gør i løbet af dagen . For mange forældre , men at få deres barn til at falde i søvn uden vrøvl er en sjælden begivenhed . Forældre eksperter har lidt forskellige synspunkter om den bedste måde at få småbørn til at sove , men de alle enige om, at en konsekvent sengetid rutine er afgørende.
Timing

Det er en god idé at sætte et bestemt tidspunkt for dit barn at gå i seng hver aften. Ifølge klinisk psykolog Dr. Laura Markham , mellem 6,30 og 20:00 er ideel . En senere sengetid ofte resulterer i en over- træt barn, der formår at holde sig vågen , da hendes kroppens naturlige adrenalin og cortisol spark i . Sleep ekspert Jodi A. Mindell , Ph.D. , anbefaler at sætte dit barn i seng, når hun stadig er vågen , men søvnig , hvilket er den bedste tilstand for hende at være i at lære at dulme sig til at sove . Hvis hun kan falde i søvn på egen hånd , når hun går i seng , er hun mere sandsynligt at få sig tilbage til at sove , hvis hun vågner i løbet af natten .
Afslappet Rutinemæssig

En beroligende , trøstende sengetid rutine vil hjælpe med at gøre dit barn føler sig sikker og afslappet i sin seng . En rutine kan omfatte et bad , en historie eller en vuggevise . Dit barn måske ønsker at tage et tæppe eller udstoppet dyr i seng, hvilket giver komfort når du er der ikke. Ifølge William Sears , MD, kan et lille barn har brug for at være " forældreomsorg " at sove, hvilket betyder rokkende eller liggende ved siden af ​​ham , indtil han falder ud . Holder sig til den samme rutine hver aften vil berolige et lille barn , at der ikke vil være nogen ubehagelige overraskelser. Da han bliver ældre , bør han være i stand til at tage sig gennem rutine med mindre input fra sine forældre .
Fredeligt miljø

En komfortabel , hyggelig seng er vigtig. Eliminer alle potentielle søvnforstyrrelser; hvis dit barn har en tendens til at sparke hende dækker ud i løbet af natten , sætte hende i en sovepose eller pyjamas med fødder. Så snart hun toilet uddannet, gøre en tur til badeværelset det sidste skridt før sengetid. Sørg nogen støj andre steder i huset, såsom tv eller ældre søskende taler , kan ikke forstyrre dit barn . Gardiner i hendes værelse nødt til at holde både sollys og gadelygter ud; bruge et mørklægningsgardin evt .
Adskillelse Angst

Det er normalt for et lille barn til at have sin forælder at bo med ham, indtil han sover . Medmindre du planlægger at sove med dit barn hver nat, men det er en god ide at starte separationsprocessen tidligt . Dr. Markham anbefaler begynder ved at holde ham, indtil han falder i søvn . Så snart han er vant til at gøre dette, gå videre til blot let røre hånden eller panden i stedet for at holde ham . Den næste fase er at sidde ved siden af ​​sin seng , indtil han falder i søvn , uden at røre ham . Gradvist flytte længere og længere væk , indtil du er uden for hans soveværelse dør . Lære nye søvn vaner er hård for et lille barn , og han kan gå til ekstreme længder for at overtale dig til at bo hos ham . Det kan være svært at høre ham tigge og græde , men husk , at hvis du giver efter for ham, vil han forventer du at formilde hver gang han græder . Det er fint at trøste ham , men ikke være fristet til at komme i seng med ham .