Den bedste måde til småbørn til at sove

Du ville forvente småbørn at være opbrugt , når sengetid kommer rundt , efter alle de kører rundt , udforske og lære de gør i løbet af dagen . For mange forældre , men at få deres barn til at falde i søvn uden vrøvl er en sjælden begivenhed . Forældre eksperter har lidt forskellige synspunkter om den bedste måde at få småbørn til at sove , men de alle enige om, at en konsekvent sengetid rutine er afgørende.
Timing

Det er en god idé at sætte et bestemt tidspunkt for dit barn at gå i seng hver aften. Ifølge klinisk psykolog Dr. Laura Markham , mellem 6,30 og 20:00 er ideel . En senere sengetid ofte resulterer i en over- træt barn, der formår at holde sig vågen , da hendes kroppens naturlige adrenalin og cortisol spark i . Sleep ekspert Jodi A. Mindell , Ph.D. , anbefaler at sætte dit barn i seng, når hun stadig er vågen , men søvnig , hvilket er den bedste tilstand for hende at være i at lære at dulme sig til at sove . Hvis hun kan falde i søvn på egen hånd , når hun går i seng , er hun mere sandsynligt at få sig tilbage til at sove , hvis hun vågner i løbet af natten .
Afslappet Rutinemæssig

En beroligende , trøstende sengetid rutine vil hjælpe med at gøre dit barn føler sig sikker og afslappet i sin seng . En rutine kan omfatte et bad , en historie eller en vuggevise . Dit barn måske ønsker at tage et tæppe eller udstoppet dyr i seng, hvilket giver komfort når du er der ikke. Ifølge William Sears , MD, kan et lille barn har brug for at være " forældreomsorg " at sove, hvilket betyder rokkende eller liggende ved siden af ​​ham , indtil han falder ud . Holder sig til den samme rutine hver aften vil berolige et lille barn , at der ikke vil være nogen ubehagelige overraskelser. Da han bliver ældre , bør han være i stand til at tage sig gennem rutine med mindre input fra sine forældre .
Fredeligt miljø

En komfortabel , hyggelig seng er vigtig. Eliminer alle potentielle søvnforstyrrelser; hvis dit barn har en tendens til at sparke hende dækker ud i løbet af natten , sætte hende i en sovepose eller pyjamas med fødder. Så snart hun toilet uddannet, gøre en tur til badeværelset det sidste skridt før sengetid. Sørg nogen støj andre steder i huset, såsom tv eller ældre søskende taler , kan ikke forstyrre dit barn . Gardiner i hendes værelse nødt til at holde både sollys og gadelygter ud; bruge et mørklægningsgardin evt .
Adskillelse Angst

Det er normalt for et lille barn til at have sin forælder at bo med ham, indtil han sover . Medmindre du planlægger at sove med dit barn hver nat, men det er en god ide at starte separationsprocessen tidligt . Dr. Markham anbefaler begynder ved at holde ham, indtil han falder i søvn . Så snart han er vant til at gøre dette, gå videre til blot let røre hånden eller panden i stedet for at holde ham . Den næste fase er at sidde ved siden af ​​sin seng , indtil han falder i søvn , uden at røre ham . Gradvist flytte længere og længere væk , indtil du er uden for hans soveværelse dør . Lære nye søvn vaner er hård for et lille barn , og han kan gå til ekstreme længder for at overtale dig til at bo hos ham . Det kan være svært at høre ham tigge og græde , men husk , at hvis du giver efter for ham, vil han forventer du at formilde hver gang han græder . Det er fint at trøste ham , men ikke være fristet til at komme i seng med ham .

  • I de sidste par år har den finske babybokshistorie har gjort runder. Kort fortalt, i 1930erne indførte den finske regering et initiativ til at håndtere deres usædvanligt høje spædbarnsdødelighed og gav nybagte mødre en æske fyldt med tøj og nødvendig
  • At have en sund vægt kan hjælpe dig med at blive gravid, have en sund graviditet og en sund baby. Op til tre måneder, før du prøver at blive gravid, er et godt tidspunkt at begynde at tage skridt i retning af en sundere livsstil. Ikke sikker på
  • Høflighed er en af ​​de første ting, mange forældre forsøger at lære børn, når de er unge. Børn lærer at sige venligst og tak, at vente på deres tur til at tale og at vise respekt for andre. Men at lære børn at være høflige behøver ikke at betyde at