• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Natcheckliste for småbørn

Det typiske lillebarn har brug for ca. 10 til 13 timers søvn. En stabil sengetidsrutine tillader din lille en at slappe af fra en travl dag med at rompe omkring og forbereder hende på at få den hvile, hun har brug for. En vellykket sengetids-checkliste bør indeholde et par relativt korte beroligende aktiviteter, forklarer KidsHealth.org, et websted udgivet af Nemours Foundation.

Sengetids-bad

Bade – især boble-bade – er en sjov og afslappende sengetids-ritual for dit lillebarn. Mens lidt sprøjtning med en gummianke eller andet bade-legetøj er fint, er hovedmålet med sengetids-badet at berolige og selvfølgelig rengøre dit lillebarn. Prøv at planlægge din tots end-of-day bad samme tid hver aften. En gang dit lillebarn er håndklæds-tørt, hjælp ham med at få de pyjamaser, han valgte tidligere. At give din tot lidt kontrol over hans natlige checkliste kan hjælpe ham med at være mere ivrig efter at samarbejde.

Tandbørstning

Når din lilles krop er i hendes pyjamaser, er det tid til at hjælpe hende med at børste tænderne. Selvom din tots tænder bør børstes to gange dagligt, er det vigtigste tidspunkt at børste og floss lige før du tukker dit lillebarn i seng, peger WebMD ud. Server kun din tot vand, hvis hun vågner tørstig om natten. En proces, der kaldes demineralisering, sker, når sukker og stivelse blander sig med bakterier og danner syrer, der fremmer tandhullet. Vand-reglen tillader dit barns rene tænder at remineralisere om natten fra calcium og phosphater i spytten og tandpasta, mens vandet træder ind i de demineraliserede områder af tænderne.

Dos og don'ts

At læse dit lillebarn en godnat-historie eller stille at synge en vuggevise eller anden yndlingssang, når han er tukket i seng, kan hjælpe med at lindre ham ind i søvn. At sænke termostaten lidt og holde støjniveauet til et minimum i andre dele af dit hus kan hjælpe med at fremme søvn, bemærker American Academy of Pediatrics. Hold ikke din tot oppe senere i håbet om, at det vil gøre ham mere søvning ved sengetid. Du kan blive mødt af en grim tot næste morgen. Enhver fødevare eller drikkevarer koffein skal være off limits fra ca. seks timer før sengetid. Lad dig ikke forføre til lange eller komplicerede rutiner. Sengetidsprocessen bør vare maksimalt 15 til 30 minutter.

Overvejelser

En etableret sengetidsrutine tillader dit lillebarn at vide, hvad der kommer næste, forklarer ZerotoThree.org, et websted udgivet af National Center for Infants, Toddlers and Families. Nogle forældre bruger en timer eller en "fem-minutters advarsel" for at forberede deres barn på en aktivitetsændring, som at lade ham vide, at hans bad næsten er ovre, og han snart vil børste sine tænder. Hvad din specifikke natlige checkliste end up at være, tæller dit lillebarn på det for at være konsistent.