• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan håndterer du tvillinger og sovepose-tid

Forældre forventer at miste søvn. Nyfødte er for unge til en etableret søvncyklus, og selv småbørn og børnehavebørn foretrækker ofte at lege frem for at sove. Forældre af tvillinger står over for specielle udfordringer, især fordi tvillinger ikke altid sover samtidigt. Godt nyt er, at der er mange ting, forældre kan gøre for at opmuntre deres tvillinger til at få den søvn, de har brug for.

Hvad du skal bruge

• Gitter
• Tryghedsgenstand

• Hvid støj-generator eller blæser
• Baby-monitor

Instruktioner

1. Læg nyfødte tvillinger i det samme gitter. Både American Academy of Pediatrics og National Health Service of Great Britain anbefaler at placere nyfødte tvillinger i et enkelt gitter. Mange nyfødte tvillinger trøstes af deres livmodermats tilstedeværelse. NHS påpeger, at ikke kun er denne form for co-søvn sikker, det hjælper også de nyfødte med at regulere deres temperatur og søvncyklus.

2. Flyt babyerne til deres egne gitre. Når dine babyer er gamle nok til at rulle sig og begynder at vække hinanden, flyt dem til deres egne gitre. Det giver hver baby deres eget soveområde, mens de stadig holdes tæt på hinanden. AAP påpeger, at tvillinger er vant til deres søskende. Den anden babys gråd er bare en anden del af miljøstøjen, som også inkluderer den ringende telefon, fjernsynet, græsplænen, åbning og lukning af døre og mange andre ting.

3. Brug en sovepose-rutine. Når de stadig er i spædbarnsalderen, sæt en rutine før sovepose-tid. Dette kan omfatte en sang eller en historie. Tilføj barnets tryghedsgenstand som et tæppe eller legetøj.

4. Brug en blæser eller hvid støj-maskine. Som småbørn udvikler sig, har de brug for mindre søvn end babyer. De sover ikke kun mindre, men de sover også lettere. En blæser eller hvid støj-maskine hjælper med at drukne alle dags-lyde, herunder en støjende tvilling, der ikke vil sove.

5. Genkend forskellene i tvillinger. Selv identiske tvillinger opfører sig ikke præcis ens. Når de er småbørn, kan dine tvillinger have udviklet meget forskellige sovepose-adfærd. En tvilling kan være nem at få i søvn, mens den anden kan have svært ved at gå i søvn. Start din sovepose-rutine med den tvilling, der falder i søvn nemmest først. Det giver primær opmærksomhed til det barn, der har den bedste adfærd. Derudover, hvis du bruger for lang tid på at arbejde med den tvilling, der er svær at få i søvn til en sovepose, kan den nemme tvilling være sovet, når du kommer til hende. Det betyder, at hun mister din udelelig for-sovepose-opmærksomhed. Over tid vil hun lære at kæmpe mod søvn og kopiere den dårlige sovepose-adfærd af sin tvilling.

6. Beløn god sovepose-adfærd hos børnehavebørn. Opret en tavle, der belønner dine tvillinger for god adfærd, og forklar, hvordan du vil bruge den. Basér ikke dine belønninger på søvn. Fokusér i stedet på hvert barns adfærd. For eksempel vil du måske give hvert barn en sticker, hvis han holder hænder og fødder for sig selv, forbliver stille og ikke kommer ud af seng under sovepose-tiden. I dette eksempel kan hver tvilling tjene op til tre stickere for hver sovepose. Det hjælper barnet med at fokusere på at udføre specifikke handlinger. Sæt et mål, og når hvert barn har tjent det angivne antal stickere, får han en speciel eftermiddag med mor eller en sjov udflugt med far. En video- eller lyd-monitor vil hjælpe dig med at spore hvert barns adfærd.

7. Flyt en tvilling til et andet værelse under sovepose-tid. Det kan være muligt, at en tvilling måske er klar til at give op på soveposer før den anden.