Sådan hjælper du din toårige med at sove
En god nats søvn for dit barn kan gøre en enorm forskel for jeres hverdag. Børn omkring to år kan ofte begynde at have svært ved at falde i søvn. De kan udvikle soveindledelses- og vedligeholdelsesforstyrrelser, der kaldes DIMS. Børn, der har svært ved at sove, kæmper ofte med problemer relateret til autonomi – at blive uafhængige af deres forældre. Ved at bruge en fast rutine hver aften kan du overføre dit toårige barn til et succesfuldt søvnmønster.
Instruktioner
-
Start rolige aktiviteter ca. en time før sengetid. Leg rolige spil, syng sange, lav puslespil eller tegneaktiviteter. Det hjælper barnet med at slappe af, før sovneritualet begynder.
-
Begynd sovneritualet med et bad. Et bad beroliger og gør barnet roligt normalt. Giv barnet nogle legetøjer at lege med i vandet.
-
Tilbyd barnet en morgenmad. Sengetids-mad bør indeholde kalcium og kulhydrater for at fremme søvnen. Tilby f.eks. kiks og mælk, morgenmad med mælk, halvt pølse- og syltetøjs-smørrebrød med mælk eller et stykke tærte med is.
-
Hjælp barnet med at børste tænderne. Det lærer god mundhygiejne og er især vigtigt, da barnet lige har spist. Lad barnet børste selv, men færdigbørst for at sikre, at det gøres ordentligt.
-
Læg barnet i sengen og læs nogle bøger. Denne aktivitet bør vare ca. 20–30 minutter. Børn trives ved rutiner, og at læse de samme bøger hver aften etablerer en rutine og signalerer til barnet, at når disse bøger læses, er det sengetid.
-
Giv barnet nogle overgangsgenstande til trøst, mens du er væk. Det kan være en bamsen eller et specielt tæppe. Disse overgangsgenstande hjælper med at give autonomi og uafhængighed fra forældren.
-
Sig "godnat" og forlad værelset. Fortæl barnet, at døren må stå åben, så længe han/hun bliver i sengen. Hvis barnet står op, luk døren og står ved den, indtil barnet vender retur i sengen, og åbn så døren igen.
-
Fordele ved stærkt forhold | Hvorfor Tilbringer mere tid eller Spis måltider sammen ikke virker | Relationsproblemer | Sådan styrker du Hvorfor er et forældre-barn-forhold vigtigt? Det tidlige forældre-barn-forhold er vigtigt, fordi det direkte påvir -
Få baby i en rutine Ligesom voksne har babyer og småbørn individuelle sove-stiler. Min ældste, Mathilda, var altid en let sovende, mens hendes bror, A.J., kunne dusse på en byggeplads. Godt nyt? Du kan hjælpe dit barn med at blive en mere solid sove -
Når du er forælder, at bekymre sig for dine børn er et fuldtidsjob. Men i en alder af politisk tumulte og den truende fare for klimaforandringer, ser det ud til, at folk føler sig mere bekymrede end nogensinde før. For forældre og ville-være forældr
