Sådan hjælper du din treårige med at sove
At få en treårig til at falde i søvn og sove igennem natten kan være udfordrende. Ofte er det barnets frygt for mørket eller adskillelse fra forældrene, der skaber uro og angst. Der er skridt, forældre kan tage for at sikre, at barnet føler sig trygt, roligt og træt nok til at glide i søvn og ikke vågne op med angst midt i natten.
Instruktioner
-
Planlæg en fast sovnerutine, der gør barnet søvntøjt og forbereder det til søvn. En sovnerutine indeholder ofte en lille morgenmad, et bad, fortællingstid og kram med forældre.
-
Sid tæt på dit barn, indtil det falder i søvn. Det hjælper, hvis barnet er bange for mørket, da det ved, at en forælder er tæt på og beskytter det.
-
Sæt en natlampe i barnet soveværelse. Det hjælper barnet med at se, hvis det vågner om natten. Nogle børn er bange for mørket, og en natlampe kan lade dem sove mere roligt.
-
Giv barnet en walkie-talkie, hvis det føler sig usikker uden forælder i samme værelse. Det gør det muligt for barnet at kontakte dig, hvis det vågner. Du kan berolige det over walkie-talkie eller gå ind og trøste det ansigt til ansigt. At have en kommunikationsmulighed hjælper barnet med at sove bedre, fordi det ved, det er sikkert.
-
Undgå stimulation fra elektronik – computer, tv og videospil – om aftenen, især lige før sengetid. Opfordr i stedet til at læse, skrive, tegne, tale eller andre rolige aktiviteter.
-
Giv barnet en trøsteg genstand at have i sengen, f.eks. en bamsen eller et blødt tæppe.
-
Giv barnet et glas varm mælk før sengetid. Varm mælk opvarmer kroppen og har en beroligende virkning, der letter falden i søvn.
-
Trøst barnet om natten, hvis det vågner og kommer ind i jeres seng. Det kan have haft en ond drøm eller bare følt sig usikkert. Kram med forældre fra tid til anden gør børn trygge og kan give en bedre nats søvn end i deres egen seng.
-
Som forælder vil du have dine børn til at være aktive og have sjov under de måneder, de er fri fra skolen. Disse sjove sommer-udendørs-lege til børn vil opmuntre dit barn til at komme ud og have sjov snarere end at sidde foran fjernsyn -
Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at mit førstefødte ikke fik markant mere uudelt opmærksomhed fra mig, da hun var baby, end mine to yngre. Og mit midterste barn, min søn, kom til at nyde en år lang speciel fredag med mig, takket være et arbejdsskema, -
Lashea F.s førskolebarn har ikke kramet sine bedsteforældre eller oldeforældre i syv uger på grund af COVID-19. Det nærmeste, vi har kommet til mine bedsteforældre, er at tale med dem i et par minutter fra min bil i deres indkørsel, mens de står på
