• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad er børnenattersvermer?

Hvad er børnenattersvermer?

Nattersvermer, også kaldet søvnangst, er pludselige, delvise opvågninger fra dyb søvn, karakteriseret af intens frygt, skrig og sværhed ved at vågne fuldt ud. Disse episoder forveksles ofte med marer, forskellen er, at marer sker i REM-søvn (drømmens søvn) og opstår under en drøm, mens nattersvermer opstår under dyb søvn og/eller overgangsperioden mellem søvnfaser og er ikke forbundet med en dårlig drøm.

Studier om forekomsten af søvnangst er blandede, med resultater, der viser alt fra under 2% til over 50% af børn, der oplever dem. Forskere spekulerer i, at den store variation kan skyldes underrapportering, studie-design, deltageres alder og at tage en marer for en nattersvermer eller omvendt.

Dog viser forskning, at disse søvnforstyrrelser, som er en type parasomni (abnormal adfærd i det centrale nervesystem under søvn), er hyppigst hos småbørn i alderen mellem én og fire år. Børn kan have kun én eller et par nattersvermer, eller de kan opleve dem nat efter nat i måneder.

Behandling og forebyggende foranstaltninger har begrænset effektivitet, men børn vokser typisk ud af at have dette søvnproblem, og for de fleste børn er det en kortvarig fase.

Faktisk fandt en undersøgelse fra 2015, at ca. 33% af 18 måneder gamle børn har lejlighedsvis nattersvermer. Overordnet optræder dette fænomen hyppigst hos børn på 13 år og yngre, hvor ca. 56% af børn i den aldersgruppe rapporterer at have haft mindst én søvnangst. Denne type søvnforstyrrelse synes også at løbe i familier, så hvis du havde nattersvermer, er dit barn mere sandsynligt at opleve dem også.

Symptomer

Som nævnt ovenfor, er nattersvermer forskellige fra marer i det, at børn, der har en nattersvermer, er svære at vække. Det skyldes, at de stadig delvist sover. De virker ofte doven og har et glasset udtryk. Desuden vil de ikke have en skræmmende drøm at rapportere, da de ikke drømte.

Under en nattersvermer kan et barn:

• Være utrøstelig
• Være uresponsiv
• Være opstødt eller virke bange
• Falder tilbage i søvn efter episoden uden at vågne fuldt
• Sparke
• Ikke huske nattersvermeren
• Skrige eller lave lyde af nød
• Stirre med åbne øjne
• Sætte sig plutseligt op
• Svede overmåligt eller ånde tungt
• Ryste om sig

En nattersvermer løser typisk sig efter flere minutter, selvom den nogle gange kan vare længere. Nattersvermer, i modsætning til marer, efterlader ingen erindring, fordi selvom småbarnet måske ser vågen ud, sover de gennem hele hændelsen.

Årsager

Nattersvermer opstår under ikke-REM-søvn, som er den dybe søvnstilstand, når man ikke drømmer. Ikke-REM-søvn opstår typisk ca. to eller tre timer efter, at børn falder i søvn. Det er usikkert, hvorfor nattersvermer sker, eller hvordan man forhindrer dem, men forskere mistænker, at det har at gøre med en overstimulering af det centrale nervesystem.

Selvom de præcise årsager er ukendte, kan nogle faktorer gøre søvnangst mere sandsynlig, herunder følgende:

• At være overtræt eller søvndevnet
• Forstyrrelser af rutiner eller tidsplaner, som på rejser eller en ændring i daglig rutine
• Familiehistorie for søvnangst
• Sygdom eller feber
• Søvnrelaterede åndedrætsproblemer som apnø
• Stress

Nattersvermer kan også opstå hos børn, der begynder at tage ny medicin, sover i et nyt miljø, eller på grund af indtagelse af for meget koffein. Som nævnt ovenfor, kan der også være en arvelig komponent. Småbørn med familiemedlemmer, der har haft nattersvermer (eller en relateret søvnforstyrrelse som søvngang), kan være mere benægtet til at have denne søvnforstyrrelse end nogen uden familiehistorie.

Hvordan man hjælper

Under en nattersvermer er det bedst ikke at prøve at vække din småbarn, da de kan ende med at blive mere opstødt og desorienteret. Det er normalt ret svært at vække nogen ud af en nattersvermer, og at tvinge dem vågne kan gøre det endda værre ved at gøre det sværere for dem at falde i søvn igen. Det vigtigste er at sikre, at de er sikre under begivenheden.

Under en nattersvermer, berolig dit barn med en beroligende stemme om, at de er sikre, og hvis det virker beroligende på dit barn, hold dem, indtil det er ovre.

Da de ikke er opmærksomme på deres omgivelser, er det bedste, du kan gøre, at sikre, at de ikke falder eller banker ind i noget. Andet end det, vent bare af nattersvermeren, indtil din baby drifter tilbage i søvn.

Hjemmemidler

Der findes ingen kurérende behandlinger eller beviste forebyggelsesforanstaltninger for nattersvermer. Dog finder nogle familier, at følgende indgreb mindsker risikoen for forekomst og alvorlighed af episoder:

• Da nattersvermer kan ske hyppigere i ukendte omgivelser, som overnatninger, sørg for at informere andre omsorgspersoner (som bedsteforældre eller vikarer) om tilstanden og hvad de skal gøre, hvis det sker.
• Følg en simpel, beroligende godnatrutine for dit barn.
• Hav en fast sengetid og lad dem ikke blive vågne for sent.
• Lad barnet sove med dig, enten i samme seng (efter alle retningslinjer for sikker søvn) eller i samme værelse.
• Hvis barnet tenderer til at have en nattersvermer samtidig hver nat, væk dem forud 15 minutter tidligere for at omgå nattersvermeren. Sæt dem så tilbage i sengen.
• Reducer enhver stress, din småbarn måske oplever.
• Prøv ikke at lade dem blive overtrætte.
• Når du rejser, prøv at holde deres faste godnatrutine så godt som muligt.

Når man skal konsultere en læge

Hvis nattersvermerne bliver hyppige eller indtrængende nok til at de forstyrrer din småbarns hvile, varer mere end 30 minutter ad gangen, eller påvirker deres liv markant, så sørg for at konsultere deres børnelæge.

Det kan være nyttigt at føre en søvndagbog for at notere eventuelle mønstre i adfærd eller nattevågningsperioder for at give din læge mere information om, hvad der har foregået. Det vil også give dem information, du måske har glemt, samt give dem et større klinisk billede af problemet.

Lægen vil normalt gøre en undersøgelse af dit barn for at udelukke nogen fysisk årsag til nattersvermerne eller nogen underliggende medicinsk tilstand. Nogle gange kan en søvnundersøgelse anbefales, eller din læge kan henvise dit barn til en søvnspecialist, hvis de er særligt bekymrede eller tror, en second opinion kan være hjælpsom.

De fleste gange er der ingen problemer, der kræver behandling. Nattersvermer vokser typisk ud før puberteten, men hvis nattersvermerne bliver værre, er det vigtigt at lade din børnelæge vide.

Et ord fra Verywell

Det er ofte skræmmende, stressende og opstødende at se sit barn have en søvnangst – og svært at tro, at de ikke er i fare eller alvorlig nød. Men ved, at dette søvnproblem er meget almindeligt hos småbørn, ikke er skadeligt for dit barn, og mest sandsynligt vil gå over med tiden.