Den anbefalede sovepose-længde for småbørn

Mens forældre måske ivrigt venter på sovepose-tiden, så de kan få noget hvile selv, efter at have jaget deres lillebarn hele dagen, findes der ikke en one-size-fits-all søvnkrav. Pediatere og barnehave-eksperter giver dog generelle anbefalinger til småbørns sovepose-tider, men forældre kan tilpasse disse anbefalinger til at passe deres egne børns behov.

12 til 24 måneder

Børn, der er mellem 1 og 2 år, kræver typisk mellem 10 og 13 timers søvn, ifølge børneudviklings-eksperter på Kids Health hjemmeside. Dette opdeles til ca. 11 1/4 timers nattevågnings-søvn og 2 1/2 timers sovepose-tid for 12 måneders gamle. For børn, der er 18 måneder gamle, er en 11 1/4-timers nattevågnings-søvn og 2 1/4 timers sovepose-tid typisk.

24 måneder til 36 måneder

Småbørn, der er mellem 24 og 36 måneder gamle, har brug for mindre søvn i gennemsnit end yngre småbørn. Småbørn, der er 2 år gamle, har brug for ca. 11 timers nattevågnings-søvn og to timers sovepose, mens 3-årige småbørn har brug for 10 1/2 timers nattevågnings-søvn og 1 1/2 timers sovepose.

Tidspunkt for sovepose

Eksperter er uenige om tidspunktet for soveposer til småbørn. For eksempel siger pediatrician og forfatter Dr. Sears, at de fleste 2-årige kræver en en-timers sovepose om morgenen og en en-timers sovepose om eftermiddagen. Han siger også, at nogle småbørn giver deres eftermiddag-sovepose op, før de fylder 3. Dog siger pediatrician Dr. Jodi Mindell, at den bedste tid for en sovepose er på tidlig eftermiddag, og at et lillebarn ikke bør tillades at sove senere end kl. 16, fordi hun måske vil have problemer med at sove om natten.

Søvnproblemer

Hvis dit lillebarn har problemer med at tage en sovepose, anbefaler barnehave-eksperter at stemme ind på dit lillebarns tegn på, at han er søvning, og lægge ham ned på dette tidspunkt snarere end at prøve at få ham til at passe ind i en bestemt tidsplan. Nogle tegn på at være træt inkluderer ham at gnide øjnene, miste fokus, blive grim eller gæse. Dog kan en konsistent sengetidsrutine og et sæt ritualer også hjælpe dit lillebarn med at sove på et bekvemt sted. Se også efter skyldige, der kan forårsage, at dit lillebarn har problemer, som at være for kold eller være ved siden af et værelse, hvor der er for meget støj.

Overvejelser

Forskellige børn kan have forskellige søvnmønstre. Pediatrician Greg Yapalater siger, at sovepose-mønstre normalt etableres under barnets spædbarnsperiode, og at de ofte arbejder rundt om fødevare-tidsplaner. Et barns søvnmønster kan også ændre sig, hvis han sendes til daginstitution, da anlægget sandsynligvis har en fast tidsplan. Den medicinske direktør for Children's Health Center of Mercy Family Care i Baltimore, Charles Shubin, påstår, at småbørn måske har brug for mere søvn, når de rammer en vækst-spurt, fordi småbørn har brug for mere energi i denne tid.

Previous:

Next:

  • Rygning
    Rygning
    Fleste af os ved, at rygning: forårsager kræft, lungesygdomme og hjerte-kar-sygdomme kan forkræfte dit liv med 10 år eller mere kan koste en ryger tusinder af dollars om året Så hvorfor tænder folk stadig? Svaret, i ét ord, er afhængighed. Når du
  • Amning Af Din Småbarn
    Amning Af Din Småbarn
      Alle de førende eksperter - Verdens Sundhedsorganisation, Health Canada, Dietitians of Canada og Canadian Paediatric Society - anbefaler amning i to år eller længere. Det har mange fordele for både dig og dit barn. Fordele Af Brystmælk For Di
  • Smitten Baby Box: Er den simpleste måde faktisk den bedste?
    Smitten Baby Box: Er den simpleste måde faktisk den bedste?
    De sidste par år har den finske babyboks-historie gjort rundterne. Kort fortalt, i 1930erne introducerede den finske regering et initiativ for at adressere deres usædvanlig høje spedbarnsdødelighed og gav nye mødre en boks fyldt med tøj og essentielt