• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan håndterer du småbørns natteangst

Dit lillebarn er endelig faldet i søvn. Pludselig hører du ham skrive og græde ukontrolleret. Du skynder dig til hans værelse for at finde ham sparke og slå om sig. Enhver forsøg du gør på at trøste ham er uden effekt. So svært denne scene er, panikér ikke. Dit barn har sandsynligvis en natteangst, som forekommer hos ca. 2 procent af børn, og de fleste er 1 til 8 år, ifølge artiklen "Jeg tror, mit barn har natteangst" på Ask Dr. Sears hjemmeside. Selvom der er lidt, du kan gøre for dit barn under en episode, kan forståelse af natteangst hjælpe dig med at håndtere situationen roligt.

At ride ud af angsten

1. Bliv rolig. Selvom det er svært at sidde ved, mens dit lillebarn græder ukontrolleret og slår om sig, er disse ting normale ved natteangst. Der er lidt, du kan gøre for at trøste dit barn. Han kan virke vågen, men han er det ikke, og er uvidd om din tilstedeværelse. At vide, at episoden varer i en kort periode – kun et par minutter til 30 minutter som maksimum – vil hjælpe dig med at forblive rolig gennem episoden.

2. Bliv ved dit barn. Selvom der ikke er nogen trøst, du kan give, bliv ved ham hele episoden for at sikre, at han ikke skader sig selv. Hvis han kommer ud af sengen, led ham blidt væk fra døre, vinduer eller farlige genstande. Når natteangsten ender, læg ham tilbage i hans seng.

3. Vent det ud. Prøv ikke at vække ham op. Episoden vil ende af sig selv, og dit barn vil gå retur til en afslappet søvn. Han vil ikke huske episoden næste morgen.

4. Advarsel babysittere og familiemedlemmer om muligheden for en natteangst-episode. Giv dem instruktioner til at håndtere situationen, da det kan være skræmmende for dem, der ikke kender erfaringen.

Forebyggelse

5. Hold dit barn på en fast sovetimeplan. Natteangst kan udløses, når børn er overmættede eller sovnmanglende. Etabler en sovetid, og hold fast ved den.

6. Grib ind, hvis natteangsten fortsætter. Selvom de fleste småbørn vokser ud af det, foreslår Ask Dr. Sears hjemmeside en mulig intervention.

7. Før en søvndagbog, hvor du skriver ned tiden, dit lillebarn falder i søvn, og episodens tidspunkt. Natteangst forekommer typisk 90 minutter efter, at barnet falder i søvn.

8. Væk dit barn 15 minutter før det forventede tidspunkt for natteangsten. Gå med ham rundt i 5 minutter. Returnér ham derefter til hans seng.

9. Fortsæt denne procedure i syv på hinanden følgende nætter for at bryde rutinen. Gentag proceduren, hvis natteangsten genoptræder.