Hvordan at regulere en barns søvn vaner
Småbørn behov mellem 10 og 13 timers søvn hver dag , herunder lur efter KidsHealth.org . For din honning overordnede sundhed og velvære , er det vigtigt for hende at få hende ZZZs . Desuden, hvis du forventer hende at være velopdragen , vil din wee én har brug for hende sove . Men som HealthyChildren.org påpeger , kids denne alder ikke altid gå i seng villigt. Så du bliver nødt til at hjælpe med at regulere din barns søvn vaner . Faktisk kan gøre med en kiddo som modsætter rammer hø gøre dig klar til seng selv.
Hvad du har brug og hvid støj maskine
Godnathistorier
Instruktioner
1
overdøve distraktioner med en hvid støj maskine til at skabe en rolig stemning. Som KidsHealth.org bemærker , kids denne alder er mere tilbøjelige til at blive afledt fra missionen ved hånden - snoozing - end babyer. Så kan dit barn har svært ved at falde i søvn , hvis en ældre søskende gør meget støj i gangen eller hun kan være optaget af det, hun mangler efter lights out . Hold miljøet stille, så hun kan falde i søvn nemt .
2
Undgå at lægge din kæreste i seng med legetøj, som kun vil tjene til at aflede hende i at lukke øjnene.
3
Etablere en nat tid rutine , der begynder med et bad , efterfulgt af historien tid , f.eks . KidsHealth.org anbefaler winding om aftenen omkring 30 minutter før seng . Gør dette på samme tidspunkt hver aften .
4
Etablering af en lignende , men kortere , rutine på lur tid . The National Sleep Foundation fraråder planlægning lur for tæt på sengetid , da det kan gøre det sværere for din honning til at falde i søvn for natten .
5
Placer dit barn i sin egen seng hver aften. At tillade hende at sove med dig nogle gange og ikke andre vil blot forvirre hende og forlænge seng tid rutine .
6
Afslut rummet hurtigt for at undgå , at der gøres fra din wee én . Protester som " Kan jeg have en mere historie "?; eller " Jeg har brug for at finde min dukke , " er almindelige , men ikke dvæle for længe. Hvis din tot holder ringer til dig , efter at du har sagt godnat , HealthyChildren.org foreslår venter lidt længere hver gang til at reagere .
7
det klart, at det er tid til seng og du vil ikke holde ud derinde . For eksempel kan du sige " Har du alt, hvad du har brug for? Dette er det " .
8
Insister på, at dit barn gå i seng igen , hvis hun forsøger at komme op i løbet af natten . PBS.org anbefaler blidt minde dit barn , hvad der forventes første gang hun vågner . Sig , " Det er ikke morgen endnu. Du skal gå tilbage til at sove , " som du tager hende tilbage i seng.
9
Hold dine interaktioner med dit barn hele natten så begivenhedsløs som muligt for at modvirke hyppige nat opvågnen , foreslår PBS.org . Hvis din tot forsøger at komme op flere gange i løbet af natten , hurtigt at guide hende tilbage til hendes værelse uden at engagere sig i samtale. Gentag processen hver gang. Til sidst vil hun få billedet : . Dette er ikke frikvarter , det er sengetid
10
Konfigurer et ur i dit barns værelse, der skifter farve , når hun får lov til at komme op om morgenen , i et forsøg på at holde hende i sengen så længe som muligt . Som National Sleep Foundation påpeger , at hun nu er i stand til at komme ud af sengen for sig selv er en sand fristelse . Et andet forslag er at bruge rum - mørkere nuancer til at holde ud de lyse stråler i am
-
At opdrage børn er generelt hårdt arbejde. Men hvis dit barn identificerer sig i LGBTQ+-fællesskabet, kan det give nogle yderligere udfordringer. Når dit barn kommer ud til dig, kan det tage lidt tid at bearbejde nyheden. Afhængigt af din familie kan -
Tilpasning til livet med en ny baby er ikke let. Så meget har ændret sig - din familie, dit skema, dine søvnmønstre, dine prioriteter ... Her er nogle råd til at hjælpe dig med at komme igennem det uden at miste din seje. Mange nye forældre udtryk -
Opmuntrende leg understøtter alle aspekter af dit barns vækst og udvikling - hjælper med at opbygge nyt fysisk, følelsesmæssig, social, kognitive og sproglige færdigheder. Forskellige former for leg har forskellige roller i børns udvikling. Her er
