Her er, hvor meget søvn småbørn har brug for
Løb, klatring og udforskning med gavn – travle småbørn ser ud til at være i gang hele tiden. Og sammen med en sund kost dyrker den rigtige mængde søvn deres actionfyldte dage. Men at finde en solid natte- og luretidsplan for dit småbarn kan kræve noget prøve og fejl.
Årsagen? Hvert barn er anderledes, hvilket betyder, at nogle klarer sig fint med kortere lurer eller færre timers søvn om natten, mens andre har brug for mere lukkede øjne for optimal energi og en gladere stemning.
For at hjælpe dig med at lande på den optimale mængde søvn for din lille, læs mere om rækkevidden af søvn, småbørn har brug for efter alder, plus hvordan du opdager tegn på, at din lille ikke får nok.
Hvor meget søvn har et småbarn brug for?
Mængden af søvn, et typisk småbarn har brug for mellem 1 og 3 år, falder typisk ind i et interval baseret på dit barns alder. Her er en opdeling af, hvor meget søvn småbørn har brug for over en 24-timers periode, inklusive om natten og under lurer:
12 måneder. 11 til 14 timer
- 15 måneder. 11 til 14 timer
18 måneder. 11 til 14 timer
2 år. 11 til 14 timer
3 år. 10 til 13 timer
Hold i tankene, at ved 1 års alderen er dit nytbagtede småbarn sandsynligvis stadig ved at tage to lurer om dagen, en kort morgensøvn og derefter en længere om eftermiddagen. Ældre småbørn slipper til sidst morgensøvnen, og indlægger sig i en enkelt længere efter frokost.
I børnehavealderen sover nogle børn stadig mindst nogle dage om ugen eller mere, men dagshvile forsvinder for de fleste børn mellem 3 og 4 års alderen.
Kan et småbarn sove for meget?
Mens det er muligt for et småbarn at sove for meget, er der faktisk få forældre, der beklager, at deres småbørn elsker at ligge i seng.
I modsætning til barndommen, når nogle babyer skal vækkes for at spise i de første uger, er det den sjældne småbarn, der lægger sig tidligt eller sover sent om morgenen. I stedet er de fleste småbørn i denne alder kendt for at stå op med fuglene og protestere, når det er sengetid eller luretid.
Alligevel er forstyrrelser i et småbarns sovetimeplan ret almindelige, herunder søvnregresjoner på grund af udviklingsspring, den faldne lur, skift fra gittervugge til seng, rensningstræning, marer eller betydelige livsændringer (et nyt søsken eller starten på børnehave, for eksempel). Som et resultat kan dit småbarns søvn blive påvirket, både om natten og under lurer.
Tegn på, at dit småbarn er overtræt eller søvndeprioriteret
Da ca. 25 procent af unge børn har søvnproblemer eller er overtrætte om dagen, er det en god idé at være opmærksom på tegnene på, at din lille er overtræt eller søvndeprioriteret. Her er, hvad du skal se efter:
Tobsuchtsanfald. Fodstampen, drikkekopskast og skrig er en del af de forfærdelige toår, men kan også være et tegn på et søvndeprioriteret barn.
Klistre. Separationsangst på grund af træthed kan give et meget klistret småbarn.
Fald og fald. For lidt søvn kan gøre dit barn svimmel og geneigt til fald.
Hyperaktivitet eller impulsivitet. Hyperaktiv adfærd eller fidlen kan virke som, om dit barn har energi at brænde, men det kan også betyde, at han er på sine sidste damper og ved at kollapser.
Søvn i bilen. At falde i søvn i børnehaven eller på den korte tur hjem er et andet tegn på, at dit småbarn måske er overtræt.
Svært ved at komme op. Udeladte lurer eller overgang fra to lurer til én kan lade din lille søvngy og utilpas til at rejse sig, når han normalt gør om morgenen.
Vanskeligheder med at ro sig ned om natten. Søvn giver god søvn, siger ordsproget. Hvis dit barn ikke kan slappe af om natten eller fortsætter med at hoppe op i sengen, kan han være søvndeprioriteret.
Eksempel på sovetimeplan for småbørn
Det er fint at eksperimentere med din barns sengetid og luretidsplan, men når du har fundet det, der virker for din lille, hold fast i rutinen så tæt som muligt.
Husk, at dit barn måske har brug for en anden ordning end den nævnte her, og hvis dit ældre småbarn er klar til at slippe morgensøvnen, spring bare den del over nedenfor. Her er en eksempel på sovetimeplan at overveje:
06:30 Vågn op
10:30 Kort en-times lur
13:30 To-timers eftermiddagslur
19:00. Sengetid
Hvis du finder det svært at få din lille til at logge den søvn, han har brug for om dagen og om natten, tag til hjertet. Søvnudfordringer er normale for småbørn, og de kommer og går. Hvis du er konsekvent og utholdenhed, vil bumperne på vejen til en god natssøvn gå over, og på tide vil du få dit barn – sammen med resten af familien – tilbage på sporet.
Previous:Småbørns sengetid og den bedste sovetimeplan
Next:Hvorfor vågner dit småbarn for tidligt, og hvad kan du gøre?
-
TikTok er en stor scene for skabere, og flere og flere forældre finder sig selv på platformen i deres fritid. Hvis det gælder dig, har vi nogle forslag til follows med en sund blanding af komedianter, terapeuter, aktiver og mere. Her er nogle sorte T -
Selvom der er ca. ti millioner spørgsmål, forældre har om at passe en nyfødt, er et af de mest almindelige, hvornår man skal starte med at give en baby faste fødevarer.Med så mange informationer og mange forskellige meninger om introduktion af faste -
Med den stigende rate af elever involveret i ekstraaktiviteter og efterskole-aktiviteter, tillader online matematik-tutorer elever at modtage den hjælp, de har brug for, uden at overbooke sig selv, og redder deres forældre fra at spille chauffør til
