Sikkerhedstip:Brydning

Brydere kæmper en-mod-en om, hvem der er stærkere og hurtigere. Så når handlingen starter, skader kan ske. For at holde tingene så sikre som muligt, følg disse tips.

Safe Wrestling Gear

For at reducere risikoen for skader, Sørg for at have det rigtige sikkerhedsudstyr, inklusive:

Hovedbeklædning. På mellemskolen, Gymnasium, og college niveauer, hovedbeklædning er påkrævet for alle brydere. Hovedbeklædning kaldes undertiden "øreværn", fordi det har polstrede skaller, der går over ørerne for at forhindre øre- og hovedskader. Hovedbeklædning skal passe korrekt, og alle stropper skal være sikre.

Knæ beskyttere. Nogle brydere bærer knæpuder på et eller begge knæ. Et knæ, der rammer måtten igen og igen, kan forårsage hævelse. Polstrede knæpuder kan hjælpe med at forhindre det. En anden type knæbeskyttere, kaldet et skydehylster, har mindre polstring og er designet til at hjælpe knæene til at glide hen over måtten for at forhindre forbrænding af måtten.

Sko. Brydesko er lette og fleksible, men de skal stadig give ankelstøtte og trækkraft på måtten. Sørg for at få dem, der sidder korrekt, og hold dem sikkert bundet med snørebåndene.

Mundskærme. Mundbeskyttere er en billig måde at beskytte tænderne på, læber, kinder, og tungen. I mange skoledistrikter, der kræves mundskærm til brydere, der har seler.

Atletisk støtte. Fyre bør bære en atletisk supporter, og piger bør bære en god sports -bh, mens de kæmper.

Sikker brydningstræning

Inden du starter et træningsprogram, alle brydere har brug for en sportsfysisk. Sundhedsudbyderen kan sikre sig, at der ikke er sundhedsproblemer og tale om sportssikkerhed. De fleste skoler lader ikke atleter deltage, medmindre de har haft en sportslig fysik inden for det seneste år.

For at forhindre skader under træning, det hjælper at:

  • Vær i god form, før du starter wrestling sæsonen.
  • Varmer altid op og strækker dig inden træning og kampe.
  • Brug korrekt teknik.
  • Stop træningen, hvis du får ondt eller føler smerte. Bliv tjekket af en atletisk træner, træner, læge, eller sygeplejerske, før du går tilbage til uddannelsen.
  • Spil forskellige sportsgrene hele året for at forhindre overforbrugsskader.

Brydere, der forsøger at tage på eller tabe sig, bør arbejde med en træner, atletisk træner, eller ernæringsekspert for at gøre det sikkert. Det er aldrig sikkert for nogen at sulte sig selv, motion til det yderste, tage vægttab piller, eller blive dehydreret med vilje.

Sikker leg

Andre sikkerhedstip:

  • Brydningsmåtter bør rengøres med et desinfektionsmiddel efter hver kamp eller øvelse. Dette hjælper med at forhindre hudinfektioner som impetigo eller ringorm.
  • Brydere skal kende spillereglerne og følge dem.
  • Hold bør have et førstehjælpskasse til rådighed ved alle øvelser og kampe.
  • Brydere bør forblive hydreret ved at drikke masser af vand før, i løbet af, og efter øvelser og kampe.

Previous:

Next:

  • Chatter med børn
    Chat med børn Du bør altid chatte med din baby for at hjælpe hende med at lære at tale. Men vidste du, at det også er lige så vigtigt at tale med dit lille barn? At tale hjælper ham med at lære sprogfærdigheder og lader ham vide, hvad han siger er
  • Er melatonin sikkert under amning?
    Forældre er ikke fremmede for søvnløshed. Vi kan være helt udmattede, men når vores hoveder endelig rammer puden, har vores sind en tendens til at fyldes med tanker og bekymringer, hvilket gør det umuligt at drive væk. I situationer som denne har du
  • Skal du hyre en rejsebarnepige?
    Lad os se det i øjnene:Familieferier kan nogle gange føles som mere arbejde end leg. Med unge på slæb kan en betydelig del af din tid væk nemt forbruges ved at finde måder at underholde børn på. Ingen doven morgensov, når de små står op kl. 6. Vil d