Sikkerhedstips: Volleyball

Volleyball er blandt de sikreste sportsgrene, men skader kan ske. For at holde tingene så sikre som muligt, mens du spiller volleyball, følg disse tips.

Sikker volleyball-udstyr

Brug det rigtige udstyr:

  • Knæbeskyttere til at beskytte knæerne ved glidning eller fald.
  • Pudede shorts til at beskytte hofterne ved at dykke efter en bold.
  • Andre beskyttelse og strammer såsom albue- eller underarmsbeskyttere, ankel- eller håndledsstrammer, eller tommelsplinter.
  • Volleyball-sko for god grip på hallengulve og ekstra pynte til komfort.
  • Mundbeskyttere til at beskytte tænder, læber, kinder og tunge.
  • Receptbriller for spillere, der bærer briller, og sprøjteste solbriller ved udendørs spil.
  • Atletiske supporte til drenge og sports-bh'er til piger for support og komfort.

Sikker volleyball-træning

For at forebygge skader under træning, bør spillere:

  • Få en idrætsundersøgelse før start af ethvert træningsprogram.
  • Vær i god form før volleyball.
  • Opvarm og stræk altid før træning og kampe.
  • Brug korrekt teknik. Hvis der er bekymringer for teknik, kan en udviklet instruktør hjælpe.
  • Stop træning, hvis de får en skade eller føler smerte. De skal få en kontrol af en atletisk træner, træner, læge eller sygeplejerske, før de går tilbage på banen.
  • Dyrk forskellige sportsgrene hele året for at forebygge overbelastningsskader.

Previous:

Next:

  • 9 jobs, der ansætter nu og garanterer zoobesøg
    9 jobs, der ansætter nu og garanterer zoobesøg
    I sommer får du betalt for at hænge ud med løver, tiger, bjørne og søde små børnehoder. Ærligt talet, hvem elsker ikke zoologisk have? Du kan se (og nogle gange røre) eksotiske dyr fra de fjerneste hjørner af verden i din egen baghave. Turer til zool
  • Opmuntring af dit barns socio-dramatiske leg
    Opmuntring af dit barns socio-dramatiske leg
    Det er storartet at se børn lege; de synes at have ubegrænsede fantasi, når det gælder at fornøje sig selv. Forskning har identificeret flere typer leg, som børn engagerer sig i, hver af dem giver dem forskellige fordele. I socio-dramatisk leg, geno
  • Mor udfordrer artighed efter en fremmed gør hendes datter ubehagelig
    Mor udfordrer 'artighed' efter en fremmed gør hendes datter ubehagelig
    Artighed er en af de første ting, mange forældre prøver at lære børn, når de er små. Børn lærer at sige vær så god og tak, at vente sin tur til at tale, og at vise respekt for andre. Men at lære børn at være artige betyder ikke nødvendigvis at lære