Proximal Biceps senebetændelse
Hvad er senebetændelse?
Senebetændelse er når en sen bliver betændt, irriteret, og hævet. Sener er hårde bånd af blødt væv, der forbinder muskler med knogler. De trækkes, når musklerne trækker sig sammen for at tillade kropsdele at bevæge sig.
Hvad er Proximal Biceps tendonitis?
Biceps er musklen på forsiden af overarmen. Den øverste del af biceps kaldes den proximale biceps. Proximal biceps tendonitis er senebetændelse i senen, der forbinder den øverste del af biceps med skulderen.
Biceps senebetændelse kan ske af sig selv, eller med eller efter en skulderskade.
Hvad er tegn og symptomer på proximal biceps tendonitis?
Mennesker med proximal biceps senebetændelse har normalt smerter foran på skulderen. Det meste af tiden, smerten starter langsomt og bliver værre, jo mere en person bruger den arm. Smerten kan være værre om natten eller ved løft, trækker, eller når overhead. Skulderen kan blive stiv eller svag.
Hvad er årsagen til proximal biceps tendonitis?
Proximal biceps senebetændelse er normalt en overforbrugsskade. Det betyder, at det sker ved at lave den samme bevægelse igen og igen.
Proximal biceps senebetændelse påvirker normalt voksne og ældre teenagere, hvis vækstplader er lukket (hvilket betyder, at de er holdt op med at vokse). Teenagere, der dyrker sport med meget armbevægelse, især bevægelser over hovedet - f.eks. i baseball, svømning, volleyball, og tennis - er mere tilbøjelige til at få det.
Hvordan diagnosticeres proximal biceps tendonitis?
For at diagnosticere proximal biceps senebetændelse, sundhedsudbydere:
- spørg om symptomer
- lave en eksamen, være særlig opmærksom på overarmen og skulderen
Lejlighedsvis, læger bestiller billeddannelsestest såsom en røntgen eller MR for at kontrollere eller udelukke andre problemer.
Hvordan behandles proximale biceps tendonitis?
Nogen med proximal biceps senebetændelse skal hvile armen og skulderen.
Dette omfatter:
- Skånsom strækning af armen over hovedet, til siden, og bag kroppen. "Spider walking" fingerspidser op ad væggen til forsiden og siden kan hjælpe med en blid strækning. Langsom, kontrollerede armcirkler kan også strække biceps og skulder.
- Ændringer i nogle aktiviteter, såsom at kaste under hånden og lave en underhandsservering i tennis, hvilket kan gøre det mere behageligt at spille.
- Skulderrehabilitering og nærmere kig på teknikker til pitching, pigge, betjener, svømmetag, etc.
Din læge kan også anbefale nogle eller alle disse:
- Læg is eller en kold pakke på skulderen et par gange om dagen i 15 minutter ad gangen. (Læg et håndklæde over huden for at beskytte den mod kulden.)
- Tager medicin mod smerter og hævelse, såsom ibuprofen (Advil, Motrin, eller butiksmærke) ELLER naproxen (Aleve eller butiksmærke) i 5-7 dage. Følg anvisningerne, der følger med medicinen, for hvor meget du skal tage og hvor ofte.
- Fysioterapi (PT) eller et hjemmetræningsprogram til strækning og styrkelse.
Hvis disse behandlinger ikke hjælper, læger kan overveje steroidinjektioner i området omkring biceps senen og skulderen.
Hvornår kan jeg gå tilbage til sport?
Teenagere med biceps senebetændelse kan vende tilbage til sport, når smerten er bedre, og de:
- har genvundet deres fulde bevægelsesområde
- ikke har følelsesløshed eller prikken
- er tilbage til deres fulde styrke
At gå tilbage til sport for tidligt sætter nogen i fare for en anden skade, der muligvis kan være mere alvorlig. Din læge giver dig besked, når det er sikkert for dig at gå tilbage til sport.
Hvad skal jeg ellers vide?
Proximal biceps senebetændelse helbreder normalt godt om 6 uger til et par måneder og forårsager ikke nogen langsigtede problemer. Det er vigtigt at hvile, strække, og rehabiliter arm og skulder længe nok til at lade det hele heles. En langsom tilbagevenden til aktiviteter og sport kan hjælpe med at forhindre senebetændelsen i at komme tilbage.
-
Til ære for Pi-dagen, som selvfølgelig fejres den 14/3, er her otte matematikaktiviteter med taltema, som hele familien kan nyde. Børn vil have det så sjovt med dem, at de ikke engang bemærker, at de lærer på samme tid. Hvad kan være bedre end det? -
40 måder at gøre dit liv lettere på, når du lever med en nyfødt og et lille barn. Fordi babyer er uimodståelige, og forældre tilsyneladende er frådser for straf, når vi bliver professionelle til at passe et barn, mange af os regner med hvorfor fand -
Det er næsten tid for vores børn at gå tilbage til skolen! Og uanset om du er en forælder, en lærer, en forælder, der også er lærer, eller et barn, har vi alle følelser omkring at gå tilbage til skolen. Aldrig før har man forudset et skoleår som 202
