• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Påvirker mangel på fysisk aktivitet teenagerer?

De fleste high school-teenagere får ikke nok motion, ifølge statistik fra Centers for Disease Control and Prevention. En undersøgelse fra 2011 viser, at high school-elever engagere sig i mindre fysisk aktivitet, jo ældre de bliver. Desværre kan fysisk inaktivitet føre til højt blodtryk, hjerte-sygdomme eller diabetes senere i livet. Det øger også risikoen for at udvikle astma, arthritis og visse typer kræft.

Anbefalet fysisk aktivitet

The Physical Activity Guidelines Advisory Committee Report anbefaler, at børn og teenagerer får 60 minutter eller mere af moderat til intensiv fysisk aktivitet hver dag. Aerob aktivitet er især vigtig, da den øger hjerterytmen. Når teenagerer ikke får nok motion, skal deres hjerter arbejde hårdere. Derfor kan hjertet slites ud tidligere. Det øger chancerne for at lide af en form for kardiovaskulær sygdom på en yngre alder.

Niveau af fysisk aktivitet

Niveauet af fysisk aktivitet er en af de faktorer, der hjælper med at bestemme en persons kardiovaskulære sundhed. Ifølge American Heart Association statistisk faktablad opdatering i 2013 rapporterede 13,8 procent af teenagerer landesomfattende, at de ikke deltog i mere end 60 minutters fysisk aktivitet, der øgede deres hjerterytme, på nogen af de foregående syv dage. Unge piger var mere benægte end drenge til at rapporte, at de var fysisk inaktive.

Skiftende tendenser

Børn og teenagerer, der er fysisk aktive på regelmæssig basis, har mere utholdenhed, stærkere knogler og mindre kropsfedt, rapporterer U.S. Department of Health and Human Services. Desuden mindsker de risikoen for at udvikle hjerte-sygdomme, diabetes eller angst og depression. Endnu flere teenagerer mister fordelene ved motion. I en artikel fra januar 2012 til "Tulsa World" bemærker Dr. Connie Proskovec, en pediat, der praktiserer i Oklahoma, at mange børn ikke får så meget motion i skolen og bliver mere sedentære hjemme.

Effekter på hjernen

Udover sundhedsfordele ved regelmæssig motion, kan fysisk aktivitet øge din teenagers opmærksomhedsspanne i skolen. Derfor kan mangel på fysisk aktivitet holde din teenager tilbage fra at forbedre hans karakterer. Fit Teens rapporterer, at forskning viser, at teenagerer, der inkluderer aerob motion som en del af deres daglige aktiviteter, har en større basal ganglia – den del af hjernen, der påvirker opmærksomhed. Motion kan hjælpe din teenager med at behandle information hurtigere, så han kan lære mere og dermed gøre det bedre i skolen. At få endda mindre end den anbefalede mængde daglig aktivitet kan stadig hjælpe med at forbedre en elevs akademiske præstation.