3 sunde snack-ideer, din førskolebørn vil elske
Hvert førskolebørn ser frem til snack-tiden! Mens bekvemmeligheden af pakket, bearbejdede snack-mad er fristende, er disse junk-food valg generelt lastet med tomme kalorier. For at booste dit barns energiniveau imellem måltider og for at opmuntre sunde spisevaner fra tidlig alder, prøv nogle af disse sjove, hjemmelavde go'er.
1. En blanding af de bedste ingredienser
Lad dit barn vælge sine yndlingsfrugter til at drøbe i en blender med vanilje yoghurt, en banan, og juice. Børn elsker at se blenderen virvel, og den resulterende smoothie vil være propfuld af protein, vitaminer, og fiber. Pynt med et sugerør for at tilføje ekstra glæde til hele oplevelsen!
2. Håndplukket trail mix
Vis en lækker, næringrig udvalg af fuldkorns morgenmad, saltstænger, pita-chips, popcorn, tørret frugt, og nødder på køkkenborden. Så uddel en lille beholder og lad de små vilde blande deres drømme-kombination af mad! Dæk med et tæt låg og opbevar i skabet til, da sulten rammer.
3. Skulpturelle snacks
Smør piskeflødeost på en selleristang og top med en række rosiner for at lave den klassiske "myrer-på-en-log". Eller brug kageform til at forme interessante former af skivete ost, æbler, og melon, og så stak dem på en pind for at skabe farverige, sunde "lollipops".
Når små børn er en del af madlavnings-processen, er de altid spændte på at spise de lækkre produkter af deres kreativitet. Med smoothies, frugt- og ost-pind og en smagfuld blanding af sprøde bidder på snack-menuen, vil dit førskolebørn hurtigt miste interessen i rækken af usunde junk-food fremhævet på supermarkeds-hylderne.
Foreslåede ressourcer til dig
Pretend Soup and Other Real Recipes: A Cookbook for Preschoolers and Up I denne fortsættelse på hendes klassiker Pretend Soup – betragtet af mange som guldstandarden for børnekogebøger – arbejder award-winning forfatter/illustratør Mollie Katzen sin magi med 20 nye, barn-testede opskrifter inkl. sådanne delicacy som Counting Soup, Chewy Energy Circles, og Polka Dot Rice. Hver illustreret opskrift giver barnkokken mulighed for at tælle, måle, blande, samle, og vigtigst af alt, have sjov. Designet som gør-det-sammen projekter – med barnet som kok og voksen som assistent – vil disse køkken-eventyr give børn tillid til deres madlavnings-færdigheder og inspirere et livslang sundt forhold til mad. Med Salad People og lidt tid i køkkenet, vil budding kokke juble: "Jeg kan lide det, fordi jeg lavede det selv!"
Raising a Healthy, Happy Eater: A Parent̵7;s Handbook: A Stage-by-Stage Guide to Setting Your Child on the Path to Adventurous Eating Børnelæge Nimali Fernando og føde-terapeut Melanie Potock (aka Dr. Yum og Coach Mel) kender vigtigheden af at give dit barn den rigtige start på hans eller hendes mad-rejse – for god sundhed, motoriske færdigheder, og endda kognitive og emocionelle udvikling. I Raising a Healthy, Happy Eater forklarer de, hvordan man udvider jeres families mad-horisonter, undgår den klamme spiser-fælde, identificerer specielle føde-behov, og sætter glæde tilbage i måltider,
-
Halloween er lige om hjørnet, og hvis du værter en fest i år, er det tid til at vælge et festtema, planlægge din Halloween-menu, samle nogle sjove børneaktiviteter og gøre dit hjem klar til nogle skræmmende sjove øjeblikke. Tjek disse simple tips til -
For forældre til småbørn er søvn en dyrt vare. Så værdifuld som den luft, du ånder, og den mad, du spiser. Søvn er lige så, hvis ikke mere, vigtig for babyer og spedbarn. Og som det altid synes at være vejen, lige når din lille glæde-bunt kommer ind -
Pop quiz: Har du nogensinde bedt dit barn, oh, en dusin gange om at gøre noget, og de opfører sig, som om du var et blæs i træerne? (Tid til at komme ind til aftensmad, Timmy! **syvssov**) Eller endnu bedre, har de nogensinde åbenbart – aggressivt! –
