At tage prænatalvitaminer, mens man prøver at blive gravid
Kvinder, der prøver at blive gravide, spørger ofte deres læger, hvornår de skal begynde at tage prænatalvitaminer. Det er almindeligt for en læge at anbefale at tage prænatalvitaminer, mens man prøver at blive gravid, for sundheden af både mor og barn. Kvinder indser ofte ikke, at de er gravide, før flere uger ind i graviditeten, så at tage et prænatalvitamin før graviditeten sikrer den bedste ernæring for babyet fra starten.
Fakta
Prænatalvitaminer leverer en fremragende kilde til folsyre, jern og calcium, som alle er vigtige for fosterudviklingen. Folsyre, som er til stede i prænatalvitaminer, er især vigtig, når man prøver at blive gravid. Ca. 3.000 spædbarn fødes hvert år med en eller anden form for neuralrørsdefekt. At tage folsyre er kendt for at reducere disse defekter med op til 70 %. Calcium og jern i prænatalvitaminer hjælper med at opbygge mineraler i dine knogler og ilt i dit blod for at forberede din krop til graviditet.
Risikogrupper
Kvinder, der har en historie af dårlige spisevaner, problemer med tidligere graviditeter, anæmi eller bærer mere end ét barn, er i en større risikogruppe for sundhedsproblemer, hvis de vælger ikke at tage prænatalvitaminer under modtagelsen. Hvis flerfødsler er almindeligt i din familihistorie, bør du overveje at tage prænatalvitaminer, mens du prøver at blive gravid, da dette kan sætte meget pres på din krop.
Misforståelse
Du bør ikke bruge et prænatalvitamin til at gøre op for mangel på en kvalitetskost. Mens du prøver at modtage, sørg for at spise balancerede måltider udover at tage dine prænatalvitaminer.
Advarsler
Tal altid med din læge, før du træffer beslutningen om at tage nogen vitaminer eller mineraler.
Nogle kvinder finder, at vitaminer gør dem kvalme. Hvis du finder, at prænatalvitaminer forøger følelser af kvalme eller forstoppelse, bør du tale med din læge om alternative muligheder.
Som med alle vitaminer bør du aldrig tage flere prænatalvitaminer end din læge anbefaler (eller nogen ekstra tilskud), eller du risikerer overdosering. Selvom vitaminer er kendt for at fremme sundhed, kan for meget af en god ting være farligt. Hvis du overdoser på visse vitaminer og mineraler, som vitamin A og jern, kan du blive meget syg eller endda skade dit foster. Din læge vil anbefale en specifik dosis.
Hvor man kan købe
Prænatalvitaminer er tilgængelige på recept eller over diskussen. Diskuter med din læge, hvad der er ret for dig.
-
At vænne sig til, hvordan maven ser anderledes ud efter graviditeten, er svært nok. Tilføj så det faktum, at nogle nye mødre oplever, at hverdagsopgaver kan sæbe smertefuldt påkaldt på kroppen. Fordi musklerne i din krop har strækket sig for at gøre -
Som mor til fire piger havde jeg ingen anelse om, hvad der skete, da min anden datter fyldte 7 og pludselig gik fra at være en glad, afslappet lille pige til at blive et sur barn, der gik i luften over ringe ting. Min umiddelbare tanke var, at der s -
Teenage-årene er fyldt med spørgsmål: Hvad vil jeg gøre med mit liv? Hvem vil jeg være? Hvordan kan jeg komme derhen? Som forældre kan I hjælpe med at styre jeres teenager mod deres skæbne, og sommer-månederne er prime-time for at teste vande
