• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

5 måder børn og teenager kan finde glæde igen under COVID-19 (og du også!)

Det er seks måneder ind i pandemien, og dit barn føler effekterne. Social distancering, virtuel skole, tabet af sport, kor og forbindelser til venner overvælder dit barn eller teenager. Hans energiniveau er nede. Hun ser sjældent venner. Al deres "fri" tid (som er ret meget i øjeblikket) bruges på skærme. Og de fleste steder går sandsynligvis ind i en ny fase af COVID-19-lockdown, lignende sidste marts.

De har sandsynligvis brug for nogle måder at finde glæde på – måske du også! – så her er mine tips til at hjælpe med at genvinde din lykke.

Glæde er svært at finde på nuværende tidspunkt. Ville det ikke være fint at kunne bestille en stor kasse med det på Prime? Med så meget uden for vores kontrol, lad dig ikke discourageres. Der er ting, du kan gøre som forælder for at skabe glæde og hjælpe dit barn eller teenager med at blive centreret:

1. Vis empati. Husker du, hvordan skolen var, da du var barn? Var du mere bekymret for karakterer eller venner, fester, baler, sport eller popularitet? Ja, din datter opfører måske sådan, som om COVID-19 kun blev introduceret for at ødelægge hendes liv, men overreager ikke. Tag et øjeblik til at sætte dig ind i hendes sko. Det er virkelig en hård tid, og hun har ikke de livserfaringer, du har. Hvilke midler du også bruger – meditation, dyb åndedræt, motion, at gemme sig i et badeværelse – prøv at få dine egne følelser under kontrol. Denne balance vil befæstige dig til at håndtere dine egne følelser og være empatisk over for dit barn.
2. Hvis du er okay, vil de også være okay. Som forældre er vi vores børns sociale og emotionelle coping-modeller. Du er også træt af COVID-19, og du savner dine venner. Prøv ikke at lade som om, alt er vel i verden. Helligdagsfestiviteter er enten aflyst eller virtuelle – skidt. Vis dine børn, at du også er menneske. Del dine frustrationer. Klage sammen. Hold en mini-selvmedlidenhedsfest med dit/deine barn. Spis popcorn, dans, og prøv at omfavne denne tid, hvor de er i stuen med dig, ikke ude med jevnaldrende.
3. Fremme en respektfuld tone og skæmt. Vi har alle tider, hvor vores tone ikke afspejler vores intentioner. Chancer for, at du har brugt den tone. Modeller brug af en tone, der kommunikerer respekt, når det er menneskeligt muligt. Start med at spørge hele familien (dette inkluderer dig), om at give agt på ordvalg og tone. På denne måde bliver det barn, der kæmper mest med tone, ikke udpeget. Hele familien bør prøve at være mere hensynsfulde. Vær sikker på at dele med dine børn, hvordan respektfuldt ser ud, og indrøm det, når du kæmper. Overvej en påmindelse eller kodeord, familiemedlemmer kan bruge, når "tone" bruges. Til sidst vil du fange det, før du skal blive fortalt.
4. Fortsæt med at vægte dine barns interesser og styrker. En del af din teenagers sorgsproces er, at aktiviteterne, sociale forbindelser og fortidens infrastruktur, hun elskede, ikke er tilgængelig lige nu. Nu er tiden at sætte din kreative hat på. Hvad nyde din søn om ishockey? Hvorfor er der en gnist, når hun træder på scenen? Hvordan kan du tappe ind i disse glædekilder? At identificere og udnytte styrker er uvurderligt og producerer positiv energi, mens det reducerer følelser af at være fanget. Winston Churchill malede for at forbedre sin stemning. Hvis hun allerede er klar over sin lidenskab og interesse, fint, men hvis ikke, vil hun måske tage VIA Character Strengths-vurderingen.
5. Samarbejd og vælg en daglig aktivitet til at håndtere frustrationer og følelser. Hver dag, der er uproduktiv eller ensom, kan potentielt være en dag, der bringer skuffelse. Teenagere er berømte for at afvise råd, men hvis de indhylles i sjov, kan de være villige. Når din teenager er i et miljø og i en stemning til at tale, skriv nogle ideer ned sammen. Hvad for aktiviteter kan han gøre hver dag i måneden? Måske kan et sporty barn gøre flere udendørsaktiviteter eller tilføje andre interesser. En tur til hobbyladen kan fremme nogle meget fortjente kreativitet. Pointe her er at bygge på styrker, udvikle nye interesser og styrke relationer.

Konklusionen.

Forældreskab i en pandemi er ikke let. Udmattelse kan bringe det værste frem i enhver. At bryde mønsteret af det samme gamle kan være præcis billetten til at komme over bjelken og skabe de familiebånd, der nærer hvert medlem.