• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan opdrager du vilde børn i teknologiens alder (tipp: læg Facebook fra)

I arbejdet med denne Vildt Barn-serie var der en meget moderne elefant i rummet: Hvordan spiller teknologi en rolle i børnepassen? Selvfølgelig er der det generelle spørgsmål om, hvor meget skærmtid der er passende, og i hvilken alder? Hvordan fremmer du hobbyer og interesser uden for teknologi, især når deres venner har adgang til det? Hvordan bør du, forælderen, engagere dig i teknologi, når du er omkring dit barn? Og så er der laget af, hvornår at give børn adgang til teknologi fungerer som et middel til deres sikkerhed?

Dette er hårde spørgsmål for enhver forælder at håndtere, hvis du er en forælder, der streber efter mindfulness og at fremme en kærlighed til natur. Det virker alle modsatrettede, ikke sandt? Og desværre er der ingen hårde og faste regler, vi kan give dig på nuværende tidspunkt: Teknologi udvikler bare sig, og forskningen om, hvad det gør med vores hjerne, fortsætter med at rulle ind. Men der er information, vi kan dele, fra eksperter og tilgængelige studier. Og måske overraskende, starter det virkelig med forældrenes adfærd.

Distraktioner dumper samlet nyde

Hvis du finder dig selv at række efter din telefon under familiemiddag, er du ikke alene: I en nylig studie udgivet i tidsskriftet Child Development rapporterede kun 11% af forældre ingen teknologiske afbrydelser. Men i samme studie viste data, at forældres teknologiadfærd kan føre til adfærdsmæssige problemer som overfølsomhed, varme humører og hyperaktivitet.

Et andet studie antyder, at forældrenes forudsigelighed er nøglen, og afbrydelser (måske fra at tjekke e-mails eller Facebook) kan påvirke hjerneudvikling, især med fornøjelsessensorer. "Ideelt vil vi opdræge børn, der nyder ting, enten det er natur eller andet," siger studieforfatter Tallie Z. Baram, M.D., Ph.D. "Forestil dig en mor, der interagerer med sit barn: Hun holder en legetøj op, sætter det på bordet. Hun holder et andet legetøj op, sætter det på bordet. Hun er engageret med legetøjet og ser spændt ud; barnet vil være engageret, og deres fornøjelsessystem vil reagere." Og når du forstyrrer denne interaktion, er det måske at vise barnet, at dette ikke er interessant eller belønningsfuldt nok til at stimulere fornøjelse.

Et tip fra Jessica Abo, forælder og forfatter af Unfiltered: How To Be As Happy As You Look on Social Media: Slet dine sociale medier fra din telefon eller flyt dem mindst til sidste skærm, så de ikke er så til stede. Også: Sluk alle ikke-akutte notifikationer. "Vi har begyndt at skabe denne fantom-sum i vores hoveder, så vi tror, at nogen kommenterer vores Instagram eller sender os besked, og vi forestiller os et sum, men det er ikke der. Det er bare et element af FOMO. Og så har du forårsaget denne distraction uden grund."

De lærer, at de aldrig skal være teknologifrie

En af de positive aspekter ved teknologi kan være, at forældre kan føle, at de kan være øjeblikkeligt i kontakt, hvis noget sker. Dette er sandsynligvis trøstende for mange voksne. (Hvordan kunne det ikke være? Du er bare et opkald væk fra ethvert problem eller uheld.) Men en uheldig bivirkning: Du lærer dem, at de aldrig skal være uden mobiltelefon. Tænk over din egen adfærd: Finder du dig selv at ønske, at du bare kunne lade din mobil hjemme og gå offline en gang imellem? Dine børn fortjener samme følelse.

"Tingen er, selvom et barn går afsted for at lave deres egen ting, gives de en smartphone, så forælderen kan mikrostyre og være i konstant kommunikation," siger licenseret psykolog Nicole Beurkens, Ph.D., CNS. "Forælderen er sandsynligvis altid i kontakt med dem, 'Hvad laver du nu?' 'Er alt okay?' så selvom noget dukker op, har barnet ikke mulighed for at finde ud af det selv." Hvis det er et lavt risiko-scenarie – tænk gå til naboens hus for at lege, besøge det lokale svømmebad – er de sandsynligvis okay med at udsende sig på egen hånd, uden telefon eller digital overvågning. Hvis dette forårsager stress bare ved at tænke på det, så overvej bare din egen barndom: "Hvad gjorde du, da du var barn?"

Der er masser af måder at skabe teknologifrie interesser på

Vi har nyligt talt om at lære dit barn at elske natur: Det samme gælder for børn, der nyder skærmtid. Først, sørg for, at du er entusiastisk over det, du introducerer dem til – enten en vandretur eller havearbejde – og begræns dine egne distraktioner. Så prioriter din teknologifri tid ved at planlægge på forhånd: Måske opdager du, at at ikke tjekke e-mail er urealistisk under arbejdstid, så planlæg ikke din naturtid med dit barn, når du forventer, at din mobil vil summer. Hvis dit barn viser modstand mod skærmfri tid, tag signaler fra det, de nyder ved teknologi. Er det et computerspil med opgaver og puslespil? Skab en udendørs skattekage med lignende elementer. Kan de lide Instagram? Tag dem på en vandretur med et rigtigt kamera.

Teknologi kan være uudvikeligt, men sørg for, at det ikke er alt

Vi foreslår ikke, at du skal fjerne alle skærme fra dit hjem og forbanne din mobil for evigt: Det er bare ikke den verden, vi lever i længere. Teknologi er tilgængelig, til stede, og ja, endda nødvendig i den moderne verden. Og her er ting: Dit barn vil komme i kontakt med sociale medier uanset, så det er vigtigt, at du lægger grundlaget for deres mentale sundhed nu.

"En af de største ting, jeg siger til forældre, er at finde aktiviteter, der får dine børn udendørs med dig, så de kan finde prestation uden for sociale medier," siger Abo. "De har brug for en meningssans, der ikke er knyttet til deres telefon, og at sætte værdi i sig selv over social validering. Intet erstatter at vide, at deres egen krop, deres styrke og beslutsomhed bar dem op ad en bakke, på en lang vandretur eller over en mållinje. Jubl dine børn, mens du blidt minder dem om, at ingen mængde 'likes' kan toppe følelsen af prestation."