• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Til Mors Dag åbner Shay Mitchell op om at finde fællesskab som ny mor & vigtigheden af mini-øjeblikke

Shay Mitchell holder det ærligt. Hvis du er en af skuespillerindens 29,8 millioner følgere på Instagram, 5,9 millioner følgere på TikTok, eller 4,3 millioner abonnenter på YouTube, ved du, at Mitchell er ufiltreret og ufrygtelig – især når det gælder at tale om moderskab. Blandt de sarte billeder af hendes baby pige, Atlas, og de hjerteligt genkendelige videoer, der pryder vores skærme (se: Hvordan man ikke bygger en vogn), er hun også åben om op og nedture, der kommer med den smukke, altid-udviklende rejse ved at være mor.

"At tale om mine egne erfaringer var altid virkelig vigtigt for mig," fortæller Mitchell til mbg. At dele sin historie er, hvordan hun styrker sin mentale sundhed, og overvejet Mors Dag falder under Måned for Mental Sundheds Bevidsthed, er det vigtigt at anerkende de to sammen – især efter et emotionelt udfordrende år for så mange mødre.

Det er Mitchells anden Mors Dag, og hun fortsætter med at holde det rigtigt: Her snakker hun om, hvordan hun prioriterer sin mentale sundhed, vigtigheden af at dele sine erfaringer, og hvorfor perfektion aldrig er målet.

Hun dedikerer tid til sig selv.

Selvomsorg, som vi ved, er en vigtig del af en mental sundhedsrutine – hvad end det ser ud til for dig. "Den tid kunne rettes mod at træne, gå en tur, [forbinde på] FaceTime, eller gøre absolut intet," siger Mitchell. "Det kommer virkelig an på at lytte til, hvad det er, du har brug for i det øjeblik."

Hun rådgiver medmor til at skære noget tid ud til selvomsorg, selvom det kun er i et par minutter: "Jo bedre du føler dig, jo bedre kan du [passe på] andre mennesker."

Hun støtter sig til fællesskab.

Sociale interaktioner nærer virkelig Mitchells mentale sundhed. Vi behøver ikke at fortælle dig, hvor isolerende dette sidste år har været for så mange, og at holde dit fællesskab tæt kan hjælpe med at bekæmpe de følelser af ensomhed. "For min mentale sundhed er det at holde kontakten og være social med mine venner utroligt vigtigt," siger hun.

Mitchell har tidligere åbnet op for sin kamp med prænatal depression, og hun genfortæller, hvad der var mest hjælpsomt for hende var at vide, at hun ikke var alene. Se, prænatal depression – eller depression under graviditet – får ikke næsten så meget opmærksomhed, som det burde, og Mitchell fandt ud af, at at dele sin erfaring med andre hjalp hende med at navigere i det, hun gik igennem. "At have folk i mit liv, der var som, 'Nej, det, du føler, er helt normalt' – det gik virkelig lang vej," siger hun.

"Der er mange andre nye mødre, der føler det samme," tilføjer hun. "Jeg har et par venner lige nu, der lige har fået nyfødte, og jeg fortæller dem: 'Jeg forstår denne følelse, det er meget isolerende, [og] vi alle går igennem det.' At lade andre mødre vide, at de ikke er de eneste, der føler sig [sådan], er virkelig vigtigt."

Hun værdsætter mini-øjeblikke.

Mitchell finder trøst i de daglige, "uafbrudte" øjeblikke, hvor hun kan skabe forbindelse med Atlas. For eksempel har hendes solo morgenrutine nu udvidet sig til to (men hun er langt fra sur over det): "[Jeg] laver den slags ting med Atlas også – som at børste hendes tænder, rengøre hendes ansigt med en ansigtsklud."

Hun fortsætter, "[Jeg vil vise] hende, at vi alle kan tage lidt tid til os selv. At have det øjeblik med hende og klar sig til dagen...Jeg får vist hende små ting, vi gør, og vi får gjort dem sammen. Det er virkelig specielt."

Hun viser kærlighed gennem de små ting.

Mitchell, som mange af os, er utilstillet til at bruge kvalitetstid med sin mor og farmor i år til Mors Dag. Men det betyder ikke, at hun ikke kan oversvælge dem med den kærlighed, de fortjener.

"Til Mors Dag i år, kan jeg ikke være med min mor og min farmor," siger hun. "Det er en af grundene til, at jeg virkelig var spændt over Pampers' initiativ med #MillionActsOfLove – for det handler virkelig bare om at gøre små ting, der viser mor-figurerne i dit liv, at du bryder dig, og at du tænker på dem. For os er FaceTime-check-ins, at smse min mor og min farmor, og at se dem på skærmen alt virkelig vigtigt."

Vi alle kommer ud af dette udfordrende år sammen, og at vise din kærlighed behøver ikke at være en stor gestus – ofte er det netop de mini-øjeblikke, der virkelig tæller. "At lave morgenmad i sengen, det er udført altid værdsat, er jeg sikker," griner Mitchell. "Men også bare en lille sød note eller det, vi gør for at holde kontakten – jeg tror, det er super vigtigt."

Hendes motto? Der findes ikke noget som perfektion.

Så ofte med moderskab er der denne slør af "perfektion", der er uudnåelig og, ret sandt, forældet. Mitchell er hurtig til at afmægte antagelsen: "Der findes ikke noget som perfekt," siger hun. "Jeg bryder mig ikke om, hvad nogen siger. Ingen er perfekt."

Faktisk er perfektion modsætningen af hendes mål: "Du vil vise dine børn, at vi alle laver fejl og det er okay – vi lærer fra dem og vi vokser. Det er en stor del af at blive voksen." Og med sociale medier, der dokumenterer alle's highlight reel, bliver den perfektionsmyte endnu mere afgørende at huske.

"For andre nye mødre derude, er det utroligt vigtigt ikke at sammenligne dit liv med nogens få sekunder eller få minutter af deres dag. Jeg tror, det kan være meget skadeligt for mental sundhed," tilføjer hun. "Vi alle skal erkende, at enhvers rejse er meget forskellig, og at du kun ser et glimt ind i nogens dag, når du er online. At holde det i mente kan virkelig hjælpe en del."