• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Denne mors dag åbner Shay Mitchell op om at finde fællesskab som nybagt mor og betydningen af ​​mini-øjeblikke

Shay Mitchell holder det ærligt. Hvis du er en af ​​skuespillerindens 29,8 millioner følgere på Instagram, 5,9 millioner følgere på TikTok eller 4,3 millioner abonnenter på YouTube, ved du, at Mitchell er ufiltreret og ikke bange – især når det kommer til at tale om moderskab. Blandt de yndige billeder af hendes babypige, Atlas, og de sjovt relaterbare videoer, der pryder vores skærme (se:Sådan ikke bygge en klapvogn), er hun også åben omkring de op- og nedture, der følger med den smukke, evigt udviklende rejse ved at være mor.

"At tale om mine egne oplevelser var altid virkelig vigtigt for mig," fortæller Mitchell til mbg. At dele sin historie er, hvordan hun styrker sit mentale helbred, og i betragtning af, at Mors Dag falder under Mental Health Awareness-måneden, er det vigtigt at anerkende de to sammen – især efter et følelsesmæssigt udfordrende år for så mange mødre.

Det er Mitchells anden mors dag, og hun fortsætter med at holde den ægte:Her snakker hun om, hvordan hun prioriterer sit mentale helbred, vigtigheden af ​​at dele sine erfaringer, og hvorfor perfektion aldrig er målet.

Hun dedikerer tid til sig selv.

Egenomsorg, som vi ved, er en vigtig del af en mental sundhedsrutine - hvad end det ser ud for dig. "Den tid kunne være rettet mod at træne, gå en tur, [tilslutte] FaceTime eller gøre absolut ingenting," siger Mitchell. "Det handler virkelig om at lytte til, hvad det er, du har brug for i det øjeblik."

Hun råder andre mødre til at afsætte lidt tid til egenomsorg, selvom det kun er for et par minutter:"Jo bedre du har det, jo bedre kan du [tage dig af] andre mennesker."

Hun læner sig op af fællesskabet.

Sociale interaktioner nærer virkelig Mitchells mentale sundhed. Vi behøver ikke fortælle dig, hvor isoleret det sidste år har været for så mange, og at holde dit lokalsamfund tæt på kan hjælpe med at bekæmpe disse følelser af ensomhed. "For mit mentale helbred er det utrolig vigtigt at holde kontakten og være social med mine venner," siger hun.

Mitchell har tidligere åbnet op om sin kamp med prænatal depression, og hun fortæller, at det, der var mest nyttigt for hende, var at vide, at hun ikke var alene. Se, prænatal depression – eller depression under graviditeten – får ikke nær så meget opmærksomhed, som den burde, og Mitchell fandt ud af, at det at dele sin oplevelse med andre hjalp hende med at navigere i det, hun gik igennem. "At have mennesker i mit liv, der tænkte:'Nej, det du føler er helt normalt' - det gik rigtig langt," siger hun.

"Der er mange andre nybagte mødre, der har det på samme måde," tilføjer hun. "Jeg har et par venner lige nu, som lige har fået nyfødte, og jeg siger til dem:'Jeg får denne følelse, det er meget isolerende, [og] vi går alle igennem det her.' At lade andre mødre vide, at de ikke er de eneste, der har det sådan, er virkelig vigtigt."

Hun værner om mini-øjeblikke.

Mitchell finder trøst i de hverdagslige, "uafbrudte" øjeblikke, hvor hun kan forbinde sig med Atlas. For eksempel er hendes solo-morgenrutine nu udvidet til to (men hun er langt fra sur over det):"[Jeg] laver også den slags ting med Atlas - som at børste hendes tænder, tørre hendes ansigt med en ansigtsklud. "

Hun fortsætter, "[Jeg vil gerne vise] hende, at vi alle kan tage lidt tid for os selv. At have det øjeblik med hende og gøre klar til dagen... Jeg får vist hende små ting, som vi laver, og vi kommer til at lave dem sammen. Det er virkelig specielt."

Hun viser kærlighed gennem de små ting.

Mitchell er ligesom mange af os ikke i stand til at bruge kvalitetstid med sin mor og bedstemor denne mors dag. Men det betyder ikke, at hun ikke kan overøse dem med den kærlighed, de fortjener.

"Til mors dag i år kan jeg ikke være sammen med min mor og min bedstemor," siger hun. "Det er en af ​​grundene til, at jeg var virkelig begejstret for Pampers' initiativ med #MillionActsOfLove - for det handler i virkeligheden bare om at gøre små ting, der viser moderfigurerne i dit liv, at du holder af, og at du tænker på dem. For os, FaceTime-tjek, at sende sms'er til min mor og min bedstemor og se dem på skærmen er alt sammen meget vigtigt."

Vi er alle på vej ud af dette udfordrende år sammen, og det at vise din kærlighed behøver ikke at være denne store gestus – ofte er det disse mini-øjeblikke, der virkelig tæller. "At lave morgenmad på sengen, det er selvfølgelig altid værdsat, det er jeg sikker på," griner Mitchell. "Men selv bare en lille sød besked eller hvad vi gør for at holde kontakten - det synes jeg er super vigtigt."

Hendes motto? Der er ikke noget der hedder perfektion.

Så ofte med moderskab er der dette slør af "perfektion", som er uopnåeligt og helt ærligt forældet. Mitchell er hurtig til at afmontere antagelsen:"Der er ikke sådan noget som perfekt," siger hun. "Jeg er ligeglad med, hvad nogen siger. Ingen er perfekte."

Faktisk er perfektion det modsatte af hendes mål:"Du vil gerne vise dine børn, at vi alle laver fejl, og det er OK – vi lærer af dem, og vi vokser. Det er en stor del af det at blive voksen." Og med sociale medier, der dokumenterer alles højdepunkt, bliver denne perfektionsmyte endnu mere afgørende at huske.

"For andre nybagte mødre derude er det utrolig vigtigt ikke at sammenligne dit liv med nogens få sekunder eller få minutter af deres dag. Jeg tror, ​​det kan være meget skadeligt for mental sundhed," tilføjer hun. "Vi er alle nødt til at erkende, at alles rejse er meget forskellig, og at du kun ser et glimt af nogens dag, når du er online. At holde det i tankerne kan virkelig hjælpe meget."