• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan Ellie Kemper praktiserer balance for sig selv og sine børn

Ellie Kemper er kendt af mange for sine roller i The Office og Unbreakable Kimmy Schmidt , men derhjemme er hun kendt af sine to børn som mor. At leve to forskellige, men ens travle livsstile, har lært komikeren vigtigheden af ​​balance.

Faktisk faldt Kemper aldrig rigtig ind for Kemper, før hun blev mor, at være opmærksom på, hvad hun putter i sin krop, hvad hun bruger lokalt, og hvordan hun behandler sit sind. Men efter at være blevet gravid for første gang (med sin nu 3-årige søn), begyndte skuespillerinden at indse, hvor afgørende alt dette var for hendes generelle velbefindende.

Hvordan opretholder Kemper balancen?

Balance er ikke altid let, men det er vigtigt at leve et sundt, bæredygtigt liv, sagde Kemper under et panel sponsoreret af Tom's of Maine for deres nye Prebiotic Personal Care-serie, som omfatter produkter, der spænder fra håndsæbe og tandpasta til mundpleje rettet. for at hjælpe med at balancere din huds mikrobiom. Produkterne fremmer "mere godt, mindre dårligt," ifølge Kemper, hvorfor hun besluttede at arbejde sammen med mærket om lanceringen.

Som en hudpleje til side:Præbiotiske topiske produkter virker ved at give hudens mikroflora de rigtige næringsstoffer til at understøtte god bakterievækst. Tag for eksempel den præbiotiske blide kropsvask i lavendel:Den indeholder en organisk agave-afledt præbiotikum kaldet inulin, der fodrer gode bakterier på huden, så de er i stand til at trives i stedet for at oversanere.

Men tilbage til hendes balance i hverdagen:"Jeg tror, ​​at krop og sind er tæt forbundet," sagde hun. For at passe på sit mentale helbred i løbet af ugen, tager hun sig altid tid til to ting:kaffe og motion.

Med et lille barn og en 6 måneder gammel, sagde hun, at en struktureret opvågningsrutine er næsten umulig. Men alligevel forsøger Kemper at vågne op før begge børn og "have mindst fem minutter til [sig selv], drikke en kop kaffe, tømme [sin] hjerne for hvad som helst og gøre dig klar til dagen."

For at undgå at "gå amok," sagde berømtheden, at hun også afsatte mindst 20 minutter af sin dag til at træne. Uanset om det er et hurtigt løb eller en rutine med kernestyrke, sagde hun, at træning hjælper hende med at gribe det hele mere fornuftigt an.

"Hvis du ikke tager de øjeblikke," sagde Kemper, "er det let at blive overvældet."

Hvordan lærer hun sine børn balance?

Med hensyn til mental sundhed ønsker Kemper, at hendes sønner skal have det ok med at fejle. "Tingene vil ikke altid gå som planlagt, der vil blive begået fejl, og det er fint at falde ned - du kommer op igen," sagde hun.

Ifølge Kemper kan dette koncept være udfordrende. "Det er svært for dem at ræsonnere," sagde hun, "og alt virker som en krise." For at overvinde sin søns små kriser opfordrer Kemper ham til at tage dybe vejrtrækninger. Men disse opmærksomme øjeblikke er lige så nyttige for hende, som de er for ham. Mellem vejrtrækningerne bliver hun mindet om:"Øjeblikket vil gå, og du skal bare klare det."