• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan Ellie Kemper skaber balance for sig selv og sine børn

Ellie Kemper er kendt af mange for sine roller i The Office og Unbreakable Kimmy Schmidt, men hjemme er hun kendt af sine to børn som mor. At leve to forskellige, men ligeligt travle livsstile har lært komedanten vigtigheden af balance.

Egentlig opdagede Kemper aldrig, at det, hun lægger i sin krop, bruger topikt, og hvordan hun behandler sin sind, var vigtigt, før hun blev mor. Men efter at være blevet gravid første gang (med hendes nu 3-årige søn), begyndte skuespillerinden at indse, hvor afgørende alt dette var for hendes generelle velvære.

Hvordan opretholder Kemper balance?

Balance er ikke altid nemt, men det er essentielt for at leve et sundt, bæredygtigt liv, sagde Kemper under et paneldeltagelse sponsoret af Tom's of Maine til deres nye Prebiotic Personal Care-linje, der inkluderer produkter fra håndsæbe og tandpasta til mundpleje, der sigter mod at balancere hudens mikrobiom. Produkterne fremmer "mere godt, mindre dårligt," ifølge Kemper, hvilket er hvorfor hun valgte at samarbejde med mærket om lanceringen.

Som et hudpleje-sidenote: Prebiotiske topiske produkter virker ved at give hudens mikroflora de rette næringsstoffer til at understøtte god bakterievekst. Tag for eksempel Prebiotic Gentle Body Wash i Lavendel: Det indeholder en organisk agave-afledt prebiotisk stof kaldet inulin, der føder gode bakterier på huden, så de kan trives, i stedet for at oversanitisere.

Men tilbage til hendes balance i hverdagen: "Jeg tror, krop og sind er tæt forbundet," sagde hun. For at passe på sin mentale sundhed i ugen tager hun altid tid til to ting: kaffe og motion.

Med en småbørne og en 6 måneder gammel sagde hun, at en struktureret opvækningsrutine næsten er umulig. Men alligevel prøver Kemper at vågne før begge børn og "have mindst fem minutter til mig selv, drikke en kop kaffe, tømme min hjerne for alt, og gøre mig klar til dagen."

For at holde sig fra at "blive gal" afsætter celebreiteten også mindst 20 minutter af dagen til motion. Enten det er en hurtig løbetur eller en kerne-styrke rutine, siger hun, at træning hjælper hende med at tilgå alt mere rimeligt.

"Hvis du ikke tager de øjeblikke," sagde Kemper, "er det nemt at blive overvældet."

Hvordan lærer hun sine børn balance?

Vedrørende mental sundhed vil Kemper have sine sønner til at være okay med at fejle. "Ting går ikke altid efter planen, fejl vil blive begået, og at falde er fint – man rejser sig igen," sagde hun.

Ifølge Kemper kan denne koncept være udfordrende. "Det er svært for dem at ræsonnere," sagde hun, "og alt virker som en krise." For at overvinde sin søns små kriser opmuntrer Kemper ham til at tage dybe åndedrag. Men de mindful øjeblikke er lige så hjælpsomme for hende som for ham. Mellem åndedragene bliver hun mindet om: "Øjeblikket vil gå, og du skal bare komme dig igennem det."